[...] Zapiekanka z łososia podzielona na 2 posiłki ;-) 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 550g. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 4 x herbata mięta z jabłkiem Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, 1 x woda ze śliwkami i miodem, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]
[...] w bilans), bo zasiedziałam się tam, aż 4 godziny… Trening: DNT - choroba Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 400g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, len mielony odtłuszczony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ed8b331d5734316a4fb12771506ad92.png [...]
[...] w planach pod wieczór ta sama trasa, co ostatnio 4,4 km ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, buraczki zasmażane Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry, czosnek. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a1e1bbfad7048ecbff8a5b08116d16b.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]
[...] Na trening brak sił i chęci, po całym dniu udręki. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, zioła prowansalskie, czosnek, curry. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23dbcbbeab1f43b99712312ca2af9366.png 31 marzec [...]
[...] gryczaną w sosie curry 4. jak wyżej + dodatkowo 100g pieczonego schabu z 2 pomidorami (głód straszny) Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, sałatka z pomidorów, rzodkiewki i sałaty Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-26 22:05:27
[...] poza tym górę zaczyna mi wysuszać. Postanowiłam nieco zmienić rozkład (zobaczymy jak się sprawdzi ;-)): DNT: 128/57/150 DT: 128/57/175 Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, yerba mate. ________________________________________________________________ Tydzień 7/ Dzień 48 DNT Aktywność: spacer po [...]
[...] czerwona -Sos chiński ze słoiczka -Pierś z kurczaka -Pepsi max Posiłek III 18:00 -Drożdżówka -Herbata Posiłek IV 21:00 - Sałatka( tuńczyk w sosie własnym, jajka, orzechy ziemne, papryka czerwona, papryka zielona, ser żółty, puszka kukurydzy, majonez. Sok z brzozy z melisą " posiłek V" -Maliny -herbata "express yourself"
[...] spacer ale pogoda zagnala mnie z ksiazka pod koc. Troche pojadlam %-) serduszka drobiowe pierwszy raz w moim menu ale raczej nie ostatni ;-) Miska +ogrek, rzodkiewka, marchewka, kapusta biala +woda, kawax2,herbata ziolowa +omega3 Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-03-29 14:02:36 /SFD/Images/2015/3/29/eafd8169360943d2937d95402e13b0a1.jpg
[...] Szkoda, że takie siłownie powoli sa zjadane przez sieciówki (choć sama pewnie się od października do jednej z nich przepiszę...) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, mloda kapusta+cebula, ogorek Napoje: woda, kombucha, 2xzielona herbata /SFD/Images/2015/7/1/8d5eeeab977d422e820ea84791df6f0c.jpg