BTW 100-110/70-100/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, suplementy: magnez z witaminą B6,wapń z wit.B6, sylimarol, czekolada gorzka 20g, wino czerwone, kefir domowy, omega3 troche poszalałam z białkiem na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/854a7e6cdb1745d19c2edd3f2c7c25c7.png Marta prawie wszystko mam. Czekam jeszcze na olej, taśmę do [...]
Chanula, jak to jest z kombuchą, ile czasu trzeba żeby się herbata przetrawiła? Niestety ze startera niewiele zostało, więc jakby na nowo zaczynam.:-( 3 dzień a ona nie bąbelkuje, nie ma kwaśnego zapachu. Zrobiłam wszystko zgodnie z przepisem z internetu, nie chciałabym jej zabić... Pierwszą kombuchę trzymałam około 1,5-2tyg, żeby zaczęła [...]
[...] jakie podnosi ten brzdąc to mam ochotę schowac się..... No cóż..... ____________________________________________________________________ micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f04f2c064e4efca3abf9ab505fd979.png [...]
[...] 15/11/8-czerwona rower 20 min zaszalałam w sobotę w siłowni i teraz lewa ręka mnie "rwie" #-P. Dzisiejsze ćwiczenia byłyby ok, gdyby nie ta ręka BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab [...]
[...] wszystko spowodowało, że nie mogę się pozbierać od skurczy łydek i stóp na treningach, po nich i czasami w dni nietreningowe. Po konsultacji z Faftaq od jutra kawa -> Inka, herbata -> ziółka, Cola Zero -> nic, dorzucam Muszyniankę nałogowo, dawkę uderzeniową wit. B1 i zobaczymy, jak będzie w przyszłym tygodniu (w bieżącym z powodu stresów w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napisze co dzisiaj jadłem, przeważnie jem podobnie. Śniadanie 2 bułki kajzerki posmarowane masłem 82% z polędwicą sopocką i ogórkiem konserwowym Herbata+ 2 łyżeczki cukru W szkole dzisiaj pączek, ale wyjątkowo zazwyczaj prince polo( tylko w środy i czwartki jem w szkole, albo jak naprawdę chce mi się jeść) Obiad Kotlet z piersi kurczaka Ziemniaki [...]
Anister mi pisała, że pije łyżkę dziennie z wodą (ponoć ohyda) lub z zieloną herbatą i imbirem. Ja po prostu dodaję do mięs, ryb, kaszy, itd. A że kurkuma to fajna przyprawa, to spoko;-) na sucho raczej nie próbuj;-D kurde...wyobraziłam sobie wciąganie kurkumowych kresek nosem:))
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a362b4b704964f77af0c38c18f72eb27.JPG DIETA 1. krem z dyni z mleczkiem kokosowym, pestki dyni 2. sernik na zimno (twaróg, jogurt, galaretka - herbata owocowa ze stewią, żelatyna, brzoskwinie, whey czekoladowy) 3. wątróbka z cebulą, bakłażan, kapusta włoska, seler i marchewka ze śmietaną 4. udko z kurczaka z [...]
[...] dwudziestoma godzinami jazdy w autokarze. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44adf7bf5715481085ffdafd1bc451d2.jpg + warzywa: pomidory, brukselka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Ten kefirek to dawali po biegu :-) Dostałam również kabanosy %-) (wg producenta 100% mięsa kurczaka, bez [...]
[...] ). Jeszcze raz bardzo dziekuje za ogromna pomoc ze strony Obliques i wszystkich ktorzy tu zajrzeli i wrzucili podpowiedzi. Pozdrawiam i pozostaje w poblizu psy. jak jest z ta herbata zielona ? Ja z rana zielonke z mieta musze.. z jednej torebki zaparzam z 4 szklanki lekkiej herbaty i to jest pierwsza rzecz jaka wrzucam na zoladek...
[...] nie wliczam tylko warzyw małokalorycznych, np takich jak pomidory, kapusta kiszona itp. Wszytko inne jest wliczane. Napoje u mnie to głownie mineralna i troche kawy czasami herbata. Jeśli raz na jakiś czas się napiję soku to także go wliczam. Podsumowując. Moimi celami są zrzucenie sadła i polepszenie kondycji + utrzymanie siły którą mam. Nigdy [...]
[...] z dnia na dzien, i jestem dumna z siebie bo dawniej nie jadalam warzyw, a teraz je pochlaniam, mozna powiedziec ze to moj pierwszy sukces, pije tylko wode 2-3l dziennie, sporadycznie czarna kawa, zielona lub czerwona herbata, odkad przestalam slodzic jakos mi nie wchodza ciepla napoje co do oliwy, chyba narazie sprobuje z wariantem lyzeczkowym
[...] Do 1700 kcal muszę dobijać dodając oliwy z oliwek i orzechów, bo cały czas wychodzi mi ok. 1550... Warzywa Kalafior, brokuł Napoje 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody ile burpee robisz w 30sek Chol.ra nie liczyłam, ale na pewno mniej niż 10, dziś znów GPP więc dokładnie wszystko posprawdzam. Obliques mam [...]