herbata z

[...] rzodkiewka dzisiejsza micha 1700 BTW 33/33/33: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_26.png suple: tran, vit b2,b6, krzem organiczny picie: woda, kawa, pokrzywa, herbata owocowa warzywa: fasolka szparagowa, rzodkiewka, ogórek kiszony trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_sr.jpg MC- trochę się tu zabieram jak pies do jeża, ale [...]

Micha z dzisiaj: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_06.png picie: woda, kawa, herbata zielona suple: DIM, 3x vit b complex, 3x linex forte (resztka) Dziś obserwowałam czy będzie napad głodu wkrótce po szejku z owsianymi i nie było megassania jak to bywa, ale pewnie dlatego, że sporo wody dałam do tego szejka :> Aczkolwiek [...]

[...] 1572 kcal b: 100 g (25%) ww: 156 g (39%) tł: 63 g (36%) 14.11 dostarczono 1542 kcal + samosa 1szt. b: 99 g (26%) ww: 124 g (32%) tł: 72 g (42%) picie: woda, kawa, herbata zielona warzywa: kalafior, brokuł, rzodkiewka, papryka, ogórek suple: cynk, maca (od wczoraj przerwa) Treningi: Trening A - 11.11 - siłka wypchana po brzegi, nie było [...]

[...] 109,8 g (32,3%) ww: 114,6 g (33,7%) tł: 51,3 g (34,0%) 04.03 dostarczono 1 439,1 kcal b: 103,4 g (28,7%) ww: 110,9 g (30,8%) tł: 64,7 g (40,4%) 05.03 dostarczono 1 371,9 kcal b: 101,7 g (29,7%) ww: 125,5 g (36,6%) tł: 51,5 g (33,8%) suple: wiesiołek, kombucha picie: woda, kawa, herbata warzywa: mrożonki jak zawsze+troche czerwonej papryki

[...] kacza awokado 7. omlet pomidory marchew 8. rostbef orzechy brazylijskie + kapusta brokuly rzodkiewki salata ogorki razem ok1.5kg + woda3l pokrzywa dziurawiec mieta zielona herbata +omega3 magnez trening: GPP...4xobwod...30sek przerwy miedzy obwodami: 30sek burpees 30sek jumping jacks 30sek split jumps 30sek burpees 30sek jumping jacks 30sek [...]

[...] i pomidory w puszce (czy to się wlicza?), do kurczaka - szpinak (w nadzieniu), fasolka szparagowa, cebula surowa - w małej ilości, do posiłku potreningowego - jeszcze nie wiem, prawdopodobnie papryka czerwona, brokuły, pieczarki Napoje: 2-3 kawy z mlekiem, 1-2 x herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60c56b69867b47c0a372ca74b182fa15.png

[...] już wyczerpałam limit białka ;-) Suplementacja: Euthyrox 100, nawet nie pamiętam, czy wzięłam kwas foliowy. Warzywa: pomidorki truskawkowe, cukinia, cebula, pieczarki, grzyby suszone, ogórek kiszony domowy, kapusta kiszona Napoje: 2 kawy z mlekiem, herbata zielona, za mało wody!!! @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a39bae9f7cc464eb4d43cd1acb22be6.png

[...] awokado 4. łopatka duszona, parboiled, rzodkiewki, marchewki 5. polędwiczka pieczona, masło, parboiled, cukinia, pomidor, oliwa + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2, zielona herbata, mięta x2, yerba mate, melisa Od dzisiaj do soboty włącznie robię OFF. Potrzebuję tego jak cholera. Wolę teraz trochę poluzować na te kilka dni niż później płakać ;-D [...]

[...] naleśniki gryczane z indykiem, sałatą, pomidorem, papryką czerwoną, cukinią 5. serca drobiowe z ryżem, selerem, pietruszką, marchewką + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Chyba jeszcze skubnę trochę bobu z masłem, bo mamuśka właśnie gotuje ;-D zjadłam \-) Mam jeszcze pytanko: Co zrobić, żeby zlikwidować podwijanie [...]

[...] 4. naleśniki gryczane z łososiem, pomidorem, papryką, sałatą, lodową, camembertem, sosem 5. łosoś z masłem i ryżem, rzodkiewki + do picia: kawa ze śmietanką, yerba mate, zielona herbata, mięta, melisa Ciekawe, czy dam radę jutro zrobić trening, bo dzisiaj czuję mega zmęczenie w dupsku %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-05-27 19:23:07

[...] jeszcze opędzluję 1. omlet i razowiec trening 2. placki gryczano-jaglane 3. serduszka drobiowe z ryżem 4. jaglana ze szpinakiem i indykiem + do picia: kawa ze śmietanką x2, mięta, melisa, zielona herbata Ostatnio zauważyłam, że majtki, które do tej pory wisiały na moim tyłku, zaczynają przylegać /-)_ Najbliższe dwa dni OFF- jestem wykończona #-P

[...] i sosem (śmietana, koperek) 5. jajka gotowane, razowiec + warzywa: cukinia, papryka czerwona, marchewka, seler, pietruszka, sałata rzymska, pomidor + do picia: kawa, herbata czerwona, zielona, mięta, melisa + suple: omega, witamina D, ZMA, Euthyrox Obudziłam się z powietrzem w jelitach. To ewidentnie wina cebuli, która była w zapiekance [...]

[...] serem i boczkiem trening 2. jaglana, banan, truskawki, jajko, wiórki kokosowe 3. serduszka z warzywami i ryżem 4. ryż z indykiem, majonezem i warzywami 5. makrela i razowiec + warzywa: seler, pietruszka, marchewka, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewki + do picia: kawa ze śmietanką, yerba mate, mięta, melisa, zielona herbata uff, jak gorąco @-)

[...] 116g (39%) tłuszcze, 320g (47%) węglowodany 1. placki gryczano-jaglane z bananem i truskawami trening 2. placki gryczano-jaglane z bananem i truskawami 3. łopatka duszona, ryż, mizeria 4. wołowina w sosie, ryż 5. swojska kiełbasa, razowiec + warzywa: pomidory, marchewki, ogórki + do picia: kawa ze śmietanką, mięta, melisa, zielona herbata

[...] ryżowa z tuńczykiem 5. makrela wędzona (+ może razowiec, ale będzie mnie po nim bolał brzuch na pewno #-P ) + warzywa: pomidory, ogórki, marchewki + do picia: kawa, zielona herbata, mięta, melisa Dzisiaj był chyba ostatni trening.. W weekend pracuję, podsumowanie dam w niedzielę wieczorem. A od poniedziałku jako taka regeneracja przez tydzień [...]

[...] wstałam, potem praca, uczelnia i nie zabrałam sobie jedzenia, więc jak na początek nie jest to miska wzorowa. Będzie: 5 posiłków, bardziej urozmaicone i mniej nabiału. :-) + herbata, woda, kawa, czystek + olej z wiesiołka, olej lniany + Euthyrox, Glucophage + żeń-szeń, magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, wit. D, żelazo, omega3 [...]

[...] 07.04.15 DNT MISKA SUPLEMENTY: magnez+B6, omega3, wit. D, selen, cynk OLEJE: olej z wiesiołka, olej lniany LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, czystek WARZYWA: papryka, kapusta kwaszona, ogórki kwaszone Ostatni posiłek jest nieliczony, ale zjadłam sałatkę - gyros i kiełbasę wędzoną domowej roboty, [...]

[...] MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, Colostrum, probiotyk, wit. D, wit. C, żeń-szeń, koenzym Q10, cynk, multiwitamina, żelazo, selen, Ginkoflav LEKI Euthyrox, Glucophage PŁYNY woda, herbata zielona, czystek WARZYWA ogórek zielony, pomidory, sałata, papryka zielona /SFD/Images/2015/4/19/c0a88ea18cf94d8fadb5700a51754bb4.jpg Coś mi te miski nie w(y)chodzą [...]

[...] 0.24, 0.32 (bezwład i zmęczenie) 0.45, 0.32 0.42, 0.35 0.32, 0.36 0.31, 0.35 Micha: Warzywa: brokuł (mało warzyw niż zazwyczaj) Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, herbata Yerba Mate Suple: Omega3 x 4, BCCA 8g, B-complex x3 Grzechy: Brak Inne: Brak Mam filmiki, muszę założyć nowy kanał na yt, wtedy wrzucę. [...]

[...] (60sek przerwy między obwodami) Micha: 19.08.2015 DT Warzywa: sałata, ogórek kiszony, pomidor, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, szczypiorek Napoje: kawa zbożowa, herbata yerba mate, wody niegazowane Suple: Omega3 x4, B-complex x 3, BCCA 8g Grzechy: Brak. Inne: Brak. Filmiki: https://youtu.be/8k4zwIzdeEY https://youtu.be/-h7Y5WsXNhI [...]