herbata z

[...] węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, sok marchwiowy jednodniowy Marwit (wielbię!:P), herbata grejpfrutowa (Bioactive) Warzywa:marchewka, buraczki, ogórki kiszone Suplementy: tran, magnez, Verdin Complex, plusz z minerałami, enzymy trawienne, bakterie [...]

[...] BTW 120/70/130) tydzień i 4 dni amputacji węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Picie: 1,5 l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata (Bioactive)x3, woda z miodem i śliwkami Warzywa: marchewka, buraczki, kalafior Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami, enzymy trawienne, bakterie probiotyczne [...]

[...] amputacji węgli numer II z rotacją - dzień wyższych węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 150 węglowodany Picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata zielona z cytryną (Bioactive), woda z ogórków kiszonych, Fervex ;/ Warzywa: kiszona kapusta, szpinak Suplementy: tran, magnez, enzymy trawienne, plusz [...]

[...] amputacji węgli numer II z rotacją - 3. dzień niższych węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 100 węglowodany Picie: 1l woda mineralna, kawa rozpuszczalna, herbata (Bioactive) Warzywa: marchewka, buraczki Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15826d6380234caeac10ebf4f0fd4b1e.png Zmieniony przez - [...]

[...] obiad: kawałek gotowanej kury (wzięłam pół piersi i ugotowałam z ząbkiem czosnku i majerankiem), sałata kolacja: 2 jajka na twardo, marchewka Dzień siódmy Śniadanie: herbata (ja po herbacie musiałam wypić kawę) obiad: duży kawałek gotowanego mięsa, jabłko lub banan kolacja: to na co mamy ochotę, ale nie w przesadnych ilościach Po siódmym [...]

[...] dawki. Z drugiej strony zawiera również glin, który szczególnie w połączeniu z fluorem może przyczyniać się do powstawania zmian nowotworowych. Należy pamiętać także, że herbata zaburza wchłanianie żelaza, nie należy jej pić w trakcie posiłków. Natomiast dolewanie mleka do herbaty niszczy jej działanie antyoksydacyjne." - fragment [...]

Bułka z pasztetem i pomidorem + herbata !! <3

[...] że potrafię tydzień trzymać dietę, a tydzień jeść byle co i byle kiedy + słodycze i tak na zmianę (stąd te wahania wagi) 3) napoje: dziennie 2-3 l wody niegazowanej, 1 herbata czerwona, 1-3 herbaty zielone, na treningu izotonik. czasem kawa inka, mleko. w ostatnich okresach dołka psychicznego potrafiłam nie pić NIC przez cały dzień, albo [...]

[...] ziemniaków + 2 łyżki stołowe oliwy + warzywa Trening kickboxingu Vposiłek 100 gram sera chudego białego/lub 100 gram ryby wędzonej i 10 gram migdałów Do picia tylko woda, herbata. W dni nie treningowe posiłek IV: 125 gram mięsa + warzywa+20 mililitrów oliwy z oliwek (kieliszek) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):Brak [...]

[...] rano rower dla uruchomienia metabolizmu, trening między 14:30 - 16:30 3x siłownia 3x bieganie - na zmianę. Oczywiście zastępuję jeszcze inne pokarmy na zdrowsze: (czarna herbata na zieloną herbatę / chleb zwykły na chleb razowy / ziemniaki na kalafior lub ryż / smażenie na gotowanie,parę albo grill / mleko 3,2% na 1,5%). Wydaje mi się, że do [...]

[...] warzywa 4. ryż brązowy, kurczak, warzywa interwały 5. omlet z twarogiem suplementy: omega3 x2, multipack x2, ZMA x3 przed snem, BCAA x15g okołotreningowo +do picia: zielona herbata, pokrzywa, melissa I zrobiłam zaje.. ciasto fasolowo-kokosowo-bananowo-migdałowe na jutro :-D http://img195.imageshack.us/img195/5503/ciachoc.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] kukurydzianej z bananem, wiórkami kokosowymi i migdałami 3. ziemniaki, kurczak 4. , 5. ryż brązowy, kurczak 6. twaróg, wiórki kokosowe, migdały Uzależniłam się placków owsianych, robiłam już chyba wszystkie możliwe kombinacje :-P suple: omega3 x2, multi pack x2, BCAA x10g okołotreningowo, ZMA x3 przed snem +do picia: zielona herbata, pokrzywa

Ten kleik jest prawdziwie nieprzechodzący prze przełyk #-P Zapijałam go herbatą. Obudziłam się z temp, założonym gardłem więc leżę z czystą potrzebą na odpoczynek

[...] treningu i nie progresowałam ;/ 11) Uczę się przysiadów i tak sobie eksperymentowałam ze sztangą ;) Następnym razem chyba popróbuję box squatów DIETA + 1 l wody, 2 x czarna herbata + papryka, brokuły, marchewka, fasola szparagowa http://oi57.tinypic.com/birr5f.jpg 2 posiłek to zupa z fasolką szparagową I tak, przekroczyłam węgle, bo na kolacje [...]

[...] postanowiłam zrobic 3 serie... i wtedy ktoś odniósł 15 i tak jakos poleciało B1. Za mało!!! B2. Pierwszy raz to robiłam, więc próbowałam wyczuć technikę DIETA + 1,75 l wody, herbata + warzyw brak, udusiłabym się http://i57.tinypic.com/x6e6ip.png Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-15 00:53:08 Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-15 [...]

[...] że może czas na zmianę. Ale się nie znam i proszę o pomoc, drobną wskazówkę. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-02-03 16:22:31 MISKA 120/175/60 Novothyral 75, magnez Kawa, herbata czarna, malinowa, miętowa z imbirem i pomarańczą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/688f583adb0f4c69b83386169dd6d8c3.png Po wczorajszym selerze miałam brzuch jak balon, do tego [...]

MISKA 120/60/175 Novothyral 100, magnez kawa, herbata czarna, miętowa z imbirem i pomarańczą, lipowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91643d5f1e3643b59dc6da11e77099bf.png TRENING Dzisiejszy trening to bardziej zaznajomienie się z nim, przyzwyczajenie do większej liczby powtórzeń. Ale i tak czuję plecy (czworoboczne) i tyłek. 2 serie po 15 powtórzeń [...]

[...] ;-] dieta... nie mam apetytu bo zaczelam przyjmowac metformax+hormony (mam nadzieje ze nie przekrecilam nazwy) z tego co wyliczylam to wcianam do 600 kcal liczac juz z herbata i kawa slodka - glownie bialko - jaja, drob gotowany, twarogi chude, a na goraco gorace kubki...albo kubek zupy ktora danego dnia jest w chalupie, owoce: banany, [...]

[...] zwiększyć udział tkanki mięśniowej w całości zamiast tropić resztki tłuszczu? Bo sprowadzisz się na skraj wycieńczenia, a wtedy ani rzeźby, ani masy. Zielona i czerwona herbata w proporcji 2:3 (tylko nie pamiętam która 2, a która 3 ale jakaś poważna chemia to nie jest). Dużo kawy i pikantnych przypraw + kurkuma i cynamon. Szybki efekt ma [...]

[...] kilka puluszków-grubych precli pare lukel płatków sniadaniowych mandarynka, kiwi, poł jabłka 18.30 przedtreningowo nalesniki razowe z homogenizowanym 23.30 70g kura herbata zielona, 3 kawy z mlekiem, magnez, glukozamina jeszcze chyba nigdy nie miałam takiej złosci na siebie z powodu czita (bo wcale go nie chciałam) chyba w so zrobie [...]