herbata z

[...] 50kg x 5/5 Dzisiejszy trening taki na wybadanie terenu, niektóych ćwiczeńdługo nie robiłem. Miało być lekko ale w sumie mocno się zmeczyłęm. Dieta i suple: 1. Kawa, zielona herbata, 2. Omlet: 250g jaj, 5g kokosowego, 10g brazylijskich, 15g migdałow, 5g pestek dyni, 5g lnianego mus 100g, winogrona 150g, sok z buraków 150, kolagen 10g, wiit D 4500 [...]

[...] (fornt + wykorki) mnie zabił pomimo iż cieżary dałem zanizone. Poza tym trening OK. POmpa kiepska jedynie, ale nie dla pompy się trenuje. Dieta i suple: 1. Kawa, zielona herbata 2. Omlet + dodtki: imbir kurkuma ostropest olej lniany 3. przed treningiem: cytrulina, kolagen, 250mg kofeiny, BA 2g 4. W trakcie: 10g miodu, 1l wody 10g BCAA xtra 5. [...]

[...] jednonóż: 12/12/12/12 7a(fst). Uginania siedząc: 7 serii po 10 powt 7b(fst). Przysiad z podwójnym dnem 7 serii po 10 powt rozciaganie 10 min Dieta i suple 1. Kawa, zielona herbata 2. Omlet: jaja 250g, owoce: 400g, kokosowy 6g, migdały, smietana, olej lniany, len, wit D 4500 IU, wit K2 100mcg, 1it B1 3mg, kurkuma, 3. Cytrulina, arginia, [...]

[...] HCL, 2g beta alaniny, 5g BCAA 2. W trakcie: 10g BCAA, 2b BA, 3. Po: 5g mono, 4. Przed snem: 2cps ZMA MYślę, ze dodam kilka srodków takich jak forskolin, DAA, zielona herbata w postaci ekstraktu i ALA jako dodatek do kreatyny. DODATKI: Imbir 2g, kurkuma 2g, mięta INNE UWAGI po tyg diety w talii mniej o 1cm w porównaniu do zeszłego [...]

[...] dnia: Pobudka. 6:00 Jazda rowerem do sklepu Praca koło domu (aktywny emeryt w domu z dużym ogrodem). Śniadanie: białe pieczywo z masłem/smalcem, wędlina, słodzona herbata Praca koło domu Obiad: zupa, drugie danie "typowe" - w latach 80-tych chyba mniej mięsa, więcej ziemniaków, mąki, tłuszczu itp. znamy, pamiętamy Praca koło domu [...]

[...] odchudzający ud, tak że wrażenia opiszę kiedy będę uzupełniała trening. 11/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda + herbata oczyszczająca /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/924b4620f89444ba8b3e4238270a873c.jpg 12/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. [...]

[...] 10/ 7,5 kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5 kg x 10 7,5kg x 10/ 7,5 kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5 kg x 10 Miska: suplementy: jovesto, magnez, wit. D, wit. A+E napoje: kawa, pokrzywa, woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/5/17/2a037a66cb5b400aa71007c5c3192bb6.jpg WTOREK 17/05/2016 DNT Dzień wolny od siłowni, ale i tak miałam co robić - codzienne obowiązki ;-) [...]

Zielona i czarna to ta sama roślina. Zielona jest jednak zdrowsza. Czarna oraz zielona herbata pochodzą od tej samej rośliny o nazwie Camellia sinensis. Metoda przetwarzania oraz stopień ekspozycji na tlen decydują o powstawaniu gatunku herbaty. Czarna herbata jest utleniana, a w przypadku zielonej nie robi się tego w ogóle. więc zielona zawiera [...]

Zaległe miseczki i jak zwykle porażkowy trening pod względem ciężarów. Dla mnie jest to maxymalny cięzar na dany trening a od miesiąca już działam a tu cala reszta świata zaczyna właśnie od takiego obciążenia }:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4dd350826e54b62a1d2fe93a6458b99.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Plusssz Lady Regeneracja: [...]

Powracam po chorobie :). Zażywam co prawda jeszcze antybiotyk ale nie wytrzymałam i zrobiłam wczoraj trening. I co ciekawe udał się, choć czułam, że się męczę bardziej niż normalnie. Oczywiście nie byłabym sobą gdybym czegoś nie pomyliła w treningu. Zamiast treningu A, na który był kolej, zrobiłam trening B... no trudno :-) A dzisiaj potworne [...]

Sukces! :D Po raz pierwszy udało mi się zrobić coś na prawdę pysznego. Zrobiłam chlebek fasolowy dzięki natchnieniu z Ladies przy garach.Troszkę tylko zmieniłam przepis a chlebek jest na prawdę przepyszny! :-D. Mam więc zapasy na najbliższy tydzień. A najlepsze jest to, że w pracy wreszcie nie byłam w centrum uwagi i uniknęłam pytań: co ja tam [...]

[...] naturalny "Danone" ze słonecznikiem i żurawiną - 20.30 Wszystko co powinno być było:) Picie: - woda - 4 i pół litra jak do tej pory ale będzie jeszcze z litr - herbata zielona - 2 i pół litra - herbata czerwona - 0,75 l - herbata czarna - 0,5 l - kawa z mlekiem - 0,5 l Trening: - basen + sauna - całości było 90 minut, zmieniłem [...]

Janusz to żart?:D " woda - 4 i pół litra jak do tej pory ale będzie jeszcze z litr - herbata zielona - 2 i pół litra - herbata czerwona - 0,75 l - herbata czarna - 0,5 l - kawa z mlekiem - 0,5 l" 8,75 l !!? haha:D boże ile ty pijesz:P "(...)mówił ucz się synu ucz słuchałem go bo to musiał być klucz jego nadzwyczaj wyśmienitej [...]

[...] Leki: Euthyrox N112, bromergon pół tabletki przed snem, metformax (500-500-1000)mg Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg, vigantoletten 1000 2x1 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: - Miska: nieliczona Dzień 60 – 03.04.2015 słabo mi, cały dzień śpię Leki: Euthyrox N112, bromergon pół tabletki przed snem, [...]

[...] pomidory, marchew 4. ziemniaki, jajka, twaróg półtłusty, masło, płatki owsiane, siemię lniane, fasola szparagowa, papryka czerwona, ogórki, pomidory + woda 2l, kawa x2, herbata malina+wiśnia, herbata malina+jeżyna, mięta, skrzyp, melisa + wit. D, olej z wiesiołka trening A 1. Martwy ciąg 4x10 40/50/50/55 40/50/50/50 40/45/50/50 40/45/50/50 [...]

[...] ziemniak, indyk - masło, orzechy, oliwa, indyk, łosoś wędzony, jajka - j.w Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa),kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa 19.06 środa Faza II, Tydzien 1, dzien 7 TRENING Dzień 5: 1. [...]

[...] czy jest w miare dobra ? dzięki z góry ;) Narazie na 3 dni bo nie wiem czy ide w dobrym kierunku... 5:00- Xenadrine 6:00-Płatki owsiane(50gr) z mlekiem 0% (200ml), Woda lub herbata bez cukru 9:30- Płatki owsiane(50gr) z mlekiem 0% (200ml),jabłko Woda lub herbata bez cukru 13:00-ryż,pierś z kurczaka,marchewka (razem 200gr) Woda lub herbata bez [...]

[...] Warzywa: ogórek, kapusta kiszona, papryka, brokuły, fasolka szparagowa Inne: omega 3, melisa, herbata biała DZIEŃ 3/85 Nogi: 1. Przysiad 3x 8-10 10x30 9x35 8x40 2a. Prostowanie nóg siedząc 2x 10-12 12x15 10x20 2b. Odwodzenie nóg 2x10-12 12x40 10x45 3. MC 3x 8-10 10x30 [...]

[...] ok 60g / t (80%) ok 107g / w śladowe ilości suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata, papryka mix kolorów, kiełki, kapary, mix chiński, mix brokułowy płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda, herbata mieszkanka "Dobranoc" z herbaciarni ;D miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88451f75983b45c69fb3597e0ef04192.png Uwagi: [...]

[...] 3.04.2013 ŚRODA DNT T2/D10/d2 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: rukola, pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy, miska: [...]