[...] omega 3, centrum Warzywa: Pomidor, brokuły, Do tej piersi z kurczaka na obiad zrobię sałatkę z serem feta, który bardzo lubię :-) Napoje: 2 litry wody niegazowanej, zielona herbata 2 razy dziennie, czasem kawa jak mam niskie ciśnienie. Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-20 12:57:13 Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-20 12:58:09
[...] Miska: Warzywa: pomidor,sałata lodowa,ogórek, Dzisiejszy obiadek składa się z rolady i surówki z kapustą, marchewką,jabłkiem,rzodkiewka Suplementy: omega 3, zielona herbata, melisa Po wczorajszym treningu są zakwasy szczególnie na nogach i tyłku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bd0dc0737bd48a0b19f67de9c7a8fd5.png Zmieniony przez - Czarnula [...]
[...] na brzuch Ab Ripperem? Martucca zgadzasz się czy mam robić te co w planie treningowym? Micha na jutro Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: melisa, zielona herbata, 2l wody niegazowanej Warzywa: pomidor, sałata lodowa, rzodkiewka, marchewka W MC jest progres 8-) Ale wszystko teraz mnie boli %-) [...]
[...] Ab Ripper 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu Miska Suplementy: omega 3, Gingko Biloba - widać jakąś zmianę na nogach odnośnie cellulitu :-D Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: ogórek, pomidor, kapusta pekińska, brokuły, cebula Kupiłam wczoraj balsam na cellulit z firmy Lirene, jak myślicie warto go używać czy jest do [...]
[...] Ale mam zakwasy po wczorajszym biegu i Ab Ripperze :-D Jak miło czuć, że wszystko pracuje %-) Miska Suplementy: omega3, Ginkgo Biloba Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona Na śniadanie zrobiłam omlet owsiany :-) Obiadek, również pyszny, zrobię według przepisu z [...]
[...] i dzisiejsza: Źle wpisałam w dzienniku, jedzonko z 1 było dziś a to z 2 wczoraj. Suplementy: ginkgo biloba Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska, sałata lodowa Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba9be519b06245aeb31373456ab08a00.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f504c96d30f4178822aa31252edaf99.png
[...] cleanburexin... Szefowe co o tym sądzicie? Jeżeli robię źle to proszę o szybkie skarcenie i odstawię go natychmiast. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kwaśna, cebula, papryka Napoje: 3l wody niegazowanej, 2x zielona herbata Suplementy: magnez, spalacz cleanburexin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/041098c8ad2b4727bad2cd16e4916d33.png
Czy można wziąć kapsułki z zieloną herbatą na poprawienie układu pokarmowego ? Bardzo często robię kupy (z 3-4 razy minimum dziennie) i nie są takie bobki tylko takie "rozwalone" %-) ale też nie w postaci płynnej jak sraczka. Moja dieta jest : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_ekto-t823294.html
[...] były wystrzelone w kosmos No jakoś poszło. Czuje się dobrze. Mam więcej energii. Zero wzdęć, gazów i innych rewolucji. Wizyty w wc regularne. Staram się wypijać dużo płynów: herbata zielona, czerwona i woda. 1-2 kawy dziennie. Zielenina do każdego posiłku. Nie wiem co byś chciała jeszcze wiedzieć Pytaj a wyspowiadam PS. Nie wiem czy to ważne a [...]
Ratuj i powiedz ze nie mam się czego obawiać. Próbować przestawić organizm na regularne posiłki powiedzmy co 3 h Ja nie Marta, ale przychodzę z ratunkiem Jak najbardziej przestawiaj się na +/- 3h przerwy między posiłkami. Możesz tą kaloryczność dowolnie rozkładać w ciągu dnia, jeść mniej, a częściej Herbata czarna?
[...] no ciągle czegoś nowego się dowiaduję. Ale kasze i takie tam to przed gotowaniem ważę jakby ktoś pytał@@-)@-| warzywa :papryka ,pomidor,fasolka szparagowa,cebula,cukinia napoje: woda ok. 3 litry,herbata zielona ponad litr ,kawa x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cbebd5b7cc14e24b17167c6b5e3d62e.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-14 12:43:10
DNT cały dzień w pracy. Z nogą już lepiej- jutro trening :-) warzywa: pomidor,papryka,cukinia,brokuł,ogórek małosolny napoje:3xkawa,2x zielona herbata,1xpokrzywa i około 2,5lwody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd3d28683bec40f180bfdb7b7670f202.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-27 19:59:33
amadi - dziękuję za info. rano zawsze herbata zielona, wieczorem często czerwona, choć tu czasami zdarzało się, że faktycznie na wieczór czarną wypijałam. Postaram się nie pić jej w ogóle. Wymiary będą co sobotę :) Z patyczkiem to właśnie babcia też dała taką radę w z owym patyczkiem w zestawie, aż szkoda że po czasie i nie poprosiłąm ją od razu o [...]
[...] 2kawy/podwójna kawa (zależy jak robisz, jak słabe to nawet potrójna %-), licz espresso 100 mg kofeiny, a chcesz mieć 200-300 mg) przed treningiem i cały dzień zielona herbata (sypiesz 2-3 łyżeczki i zaparzasz 2-4 razy) plus kupujesz sobie korzeń imbiru, sporo pieprzu, papryki i ziół. To jest zasadniczo lepsza wersja słabego spalacza. Potem [...]
[...] to to nie byl, ale caly dzien chodzilam nieogarnieta i przymulona %-) ______________________________________ KONKURS - dzień 27. DNT jednak nie wykrzesalam w sobie wystarczajaco sily %-) @-| miska http://imageshack.us/photo/my-images/38/beztytuuuelh.png/ + szpinak, biała kapusta, czosnek, ogórki w occie + zielona herbata, kawa z mlekiem