Czarnula_powrót 2013.str.49

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Ach jak mnie wkurza ten cellulit na nogach ;-( zniknie chociaż trochę kiedyś...

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

mkroza

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4310

Ćwicz i jedz czysto! wcieraj kremy, masuj na zmianę ciepłą i zimną wodą, a po pary tygodniach się poprawi

głowa do góry

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Dobrze spróbuję z tą zimną i ciepłą woda na zmianę, ćwiczenia i dobre jedzonko jest

Do wakacji musi zmniejszyć się

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Dziś dużo warzyw w misce

Po wczorajszym treningu zakwasy piękne są, ale na basenie super się odprężyłam

Suplementy: omega3,centrum, zielona herbata, melisa
Warzywa: dużo warzyw

na obiad mizeria, pomidor, sałata lodowa, rzodkiewka, fasolka szparagowa,

Trening:

MC 2x12 40kg
Wyciskanie sztangi stojąc 2x12 20kg
Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2x12 15kg
Wypady z hantlami 2x12 6kg
Uginanie nóg leżąc 2x12 10kg
50 pompek
Orbitrek 20 minut

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-25 10:31:43

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-25 10:34:12

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To już ostatni trening z serii 2x12 był?

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Tak ostatni

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No to obciążenia, jakimi będziesz ćwiczyć na kolejnym treningu (3x10):

MC 40kg - 42.5kg - 45kg
Wyciskanie sztangi stojąc 17.5kg - 20kg - 22.5kg
Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 17.5kg - 20kg - 22.5kg
Wypady z hantlami 6kg - 7kg - 8kg
Uginanie nóg leżąc 10kg - 12.5kg - 15kg

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-25 11:14:51

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

cellulit straszne cholerstwo. Można czysto jeść, masować, ćwiczyć, ale chyba i tak trzeba się pogodzić, że taki już nasz urok i do końca się z nim nie wygra

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Karmić piersią trzeba, to sie nie będzie miało

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Dobrze Martucca

Hehe na razie nie mam dziecka to nie mogę karmić piersią, żeby cellulit zniknął

Oveja ja tego dziadostwa nienawidzę to takie brzydkie

ale co poradzić taki urok, do tego jeszcze ja odziedziczyłam po mojej mamie dość widoczny cellulit ;-(

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-25 11:20:54

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-25 11:22:55