[...] " przygotowania" i doczytania informacji odnośnie kombinowania z miską... suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, mix brokułowy płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda miskę wrzucę wieczorem bo robię mały remanent i wyprzedaż ;-) wczoraj jeszcze przyszedł czas na @. W ubiegłym miesiącu [...]
[...] B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior,cukinia, papryka mix, ogórek zielony, aktywności: nie wiem czy nie będzie to jedyny trening siłowy w tym [...]
[...] lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free dziś ostatni dzień na LC od jutra nowa play lista dedykowana przez Szefową :) suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, rukola, cebula, papryka mix, cukinia, aktywności: back'n'bic miska: miska na dziś skopiowana z wczoraj
[...] trzymaj sie 2-2,5 g bialka na kg masy ciala, dorzuc kwasy omega-3 (olej lniany albo w kapsulkach). Mozesz korzysac z jakiegos burnera, ale 3 kawki dziennie +jakas zielona herbata zrobia zblizona sztuczke. Zacznij robic solidny program na brzuch - ewidentnie przeszkadza Ci ta mala fałdka która tak bardzo starasz sie zrobic na jednym ze zdjec. [...]
Nie licząc wyciągu z herbaty, który jest w Scorchu- sypię do mojego czajniczka ze 3-4 łyżki i zalewam 2-3 razy dziennie. Łącznie wyjdzie z jednego suszu z litr-dwa w zależności od dnia. Plus herbata jest diuretykiem. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-13 12:59:10