ziuta
zainteresowało mnie to piwo z kawy
ciekawe czy muli czy pobudza, czy też jego właściwości się wzajemnie znoszą?
ciekawe czy muli czy pobudza, czy też jego właściwości się wzajemnie znoszą?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1631
Wiek
23 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61355
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
ziuta - dowiem się co i jak dokładnie z recepturą, przyjaciółka testowała jakiś babciny przepis...
w smaku jak dla mnie za słodkie, ciężkawe trochę...
ale ciekawe...
moja skromna opinia " całkiem dobre, ale już mi tego nie dawaj "
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-08 12:16:19
w smaku jak dla mnie za słodkie, ciężkawe trochę...
ale ciekawe...
moja skromna opinia " całkiem dobre, ale już mi tego nie dawaj "
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-08 12:16:19
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Gesti
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
Ciotka daj jakiś konkretny przepis na tego szejka z instrukcją obsługi chociaż powiem szczerze, że surowe jajco mnie przeraża ale może to jest dobry patent na smaczne śniadanie
chociaż powiem szczerze, że surowe jajco mnie przeraża ale może to jest dobry patent na smaczne śniadanieStop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
Gesti - tu nie ma co kombinować, a raczej trzeba bo jest pełna dowolność
ja lubię rano dodać trochę kawy rozpuszczalnej :)
wrzucasz wszytko to na co masz ochotę, na co bilans pozwala, co da się zmielić... blendujesz i pijesz... byle by zimne bo wtedy najlepsze...
a co do jajek to czuć je delikatnie... ja tez na początku podchodziłam sceptycznie, ale to jest do ogarnięcia :)
wygląda to mniej więcej tak ( tu w jakimś dniu z ww - się rozpieszczałam :P )
----------------------------
wczoraj popilatesowane a raczej pobodyballowane ;)
-----------------------------
09.06.2013 WTOREK DT
ATG 5 (25)/20
T2/D14/d1
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal
1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free
suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol
płyny: kawa, herbata owocowa, woda z miętą cytryna i ogórem
warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór, natka pietruchy, cebula, szpinak świeży
aktywności: cyc'n'tric
miska:
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-09 10:01:20
ja lubię rano dodać trochę kawy rozpuszczalnej :)
wrzucasz wszytko to na co masz ochotę, na co bilans pozwala, co da się zmielić... blendujesz i pijesz... byle by zimne bo wtedy najlepsze...
a co do jajek to czuć je delikatnie... ja tez na początku podchodziłam sceptycznie, ale to jest do ogarnięcia :)
wygląda to mniej więcej tak ( tu w jakimś dniu z ww - się rozpieszczałam :P )
----------------------------
wczoraj popilatesowane a raczej pobodyballowane ;)
-----------------------------
09.06.2013 WTOREK DT
ATG 5 (25)/20
T2/D14/d1
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal
1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free
suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol
płyny: kawa, herbata owocowa, woda z miętą cytryna i ogórem
warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór, natka pietruchy, cebula, szpinak świeży
aktywności: cyc'n'tric
miska:
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-09 10:01:20
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
No fakt rozpieściłaś nie tylko siebie, ale również moje podniebienie
qrde z kawą brzmi ciekawie! Będę kombinować
qrde z kawą brzmi ciekawie! Będę kombinować
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
potenione wczoraj a i owszem ( zaległe wypiski wrzucę dziś - mam Gości w domu trochę przez to brak czasu na siedzenie przed kompem )
z rzeczy dość ( dla mnie ) istotnych/wyjątkowych jest moje wczorajsze treningowe odkrycie - mianowicie przycisk na bieżni pt. 5k
włączyłam, ustawiłam sobie prędkość i zaczęłam przebierać nogami...
dotychczas moje bieganie było oparte o parametr czasu ( ok 20 min- bieżnia) lub stanu ducha ( aż mi się znudzi - plener )
... nie ukrywam, że sama siebie zszokowałam - za bieganiem nie przepadam, nie wiedziałam ile to dla mnie 5km,... nigdy nie biegałam zakładając sobie jakiś dystans...
no więc te 5km zajęło mi 0:35:47
( mam więc jakiś punkt odniesienia, teraz już wiem ile to jest w czasoprzestrzeni 5km więc mogę próbować zwiększyć tempo, przynajmniej trochę, co jakiś odcinek )
tempo wiec emeryckie, ale satysfakcja olimpijska
przebierałam nogami bez muzyki na uszach ( żeby się nie wkurzać, jak tracę tempo z jakiegoś utworu - bo mnie to męczy - i gonię bez sensu za piosenką ), przykryłam ręcznikiem wyświetlacz ( bo mnie zniechęca widok " jeszcze tak dużo do końca "). Nieprzyjemne były pierwsze 2km, zaczeło się kłucie w boku i nie bardzo potrafiłam sobie wyregulować oddech... ale potem miałam wrażenie, że jest z górki :)
i dokulałam się do końca... przez przystanków, bez zwalniania, bez przechodzenia w marsz... na ostatnich 400m nawet podkręciłam sobie nawet tempo :)
myślę, że ten przycisk 5k będę włączać częściej
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-10 08:51:51
z rzeczy dość ( dla mnie ) istotnych/wyjątkowych jest moje wczorajsze treningowe odkrycie - mianowicie przycisk na bieżni pt. 5k
włączyłam, ustawiłam sobie prędkość i zaczęłam przebierać nogami...
dotychczas moje bieganie było oparte o parametr czasu ( ok 20 min- bieżnia) lub stanu ducha ( aż mi się znudzi - plener )
... nie ukrywam, że sama siebie zszokowałam - za bieganiem nie przepadam, nie wiedziałam ile to dla mnie 5km,... nigdy nie biegałam zakładając sobie jakiś dystans...
no więc te 5km zajęło mi 0:35:47
( mam więc jakiś punkt odniesienia, teraz już wiem ile to jest w czasoprzestrzeni 5km więc mogę próbować zwiększyć tempo, przynajmniej trochę, co jakiś odcinek )
tempo wiec emeryckie, ale satysfakcja olimpijska
przebierałam nogami bez muzyki na uszach ( żeby się nie wkurzać, jak tracę tempo z jakiegoś utworu - bo mnie to męczy - i gonię bez sensu za piosenką ), przykryłam ręcznikiem wyświetlacz ( bo mnie zniechęca widok " jeszcze tak dużo do końca "). Nieprzyjemne były pierwsze 2km, zaczeło się kłucie w boku i nie bardzo potrafiłam sobie wyregulować oddech... ale potem miałam wrażenie, że jest z górki :)
i dokulałam się do końca... przez przystanków, bez zwalniania, bez przechodzenia w marsz... na ostatnich 400m nawet podkręciłam sobie nawet tempo :)
myślę, że ten przycisk 5k będę włączać częściej
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-10 08:51:51
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
10.07.2013 ŚRODA DNT
ATG 6 (30)/20
T3/D15/d2
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal
1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free
suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol
płyny: kawa, herbata owocowa, woda
warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór,ogór małosolny, cebula, szpinak świeży, kalafior
& łażą za mną porzeczki
aktywności: fitness jakiś tam
miska:
ATG 6 (30)/20
T3/D15/d2
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal
1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free
suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol
płyny: kawa, herbata owocowa, woda
warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór,ogór małosolny, cebula, szpinak świeży, kalafior
& łażą za mną porzeczki
aktywności: fitness jakiś tam
miska:
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
dziś dopiero czuję mega DOMSy po mojej przygodzie z przyciskiem 5km...biodra = masakra
----------------------------------------------------
wklejam zaległy ( wtorkowy tern )
----------------------------------------------------
wczoraj fitness - jakieś tam coś tam + stretch...
pani instruktorka mi pojechała trochę... był plank... cała grupa trzymała i trzymała i trzymała i trzymała... a ja odpadłam po 30kilku sekundach no i usłyszałam że się obijam
jak żyć??
----------------------------------------------------
11.07.2013 CZWARTEK
ATG 7 (35)/20
T3/D16/d1
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal
1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free
suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol
płyny: kawa, herbata owocowa, woda, wytrawne lampka
warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór,ogór małosolny, cebula, szpinak świeży, rzodkiewka sztuk 2
aktywności: back'n'bic ( strasznie lubię plecowy dzień :D )
miska:
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-11 09:55:34
----------------------------------------------------
wklejam zaległy ( wtorkowy tern )
----------------------------------------------------
wczoraj fitness - jakieś tam coś tam + stretch...
pani instruktorka mi pojechała trochę... był plank... cała grupa trzymała i trzymała i trzymała i trzymała... a ja odpadłam po 30kilku sekundach
no i usłyszałam że się obijam
jak żyć??
----------------------------------------------------
11.07.2013 CZWARTEK
ATG 7 (35)/20
T3/D16/d1
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal
1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free
suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol
płyny: kawa, herbata owocowa, woda, wytrawne lampka
warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór,ogór małosolny, cebula, szpinak świeży, rzodkiewka sztuk 2
aktywności: back'n'bic ( strasznie lubię plecowy dzień :D )
miska:
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-11 09:55:34
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
lorane
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
926
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45086
Ciocia, też to zawsze przeżywam na fitnesach
- plank po 1,5 min laski robią, a ja padam po 30-40sec
albo milion brzuchów, a ja odpadam po 20 paru i wychodzi, że jestem największy leszcz
- plank po 1,5 min laski robią, a ja padam po 30-40sec albo milion brzuchów, a ja odpadam po 20 paru i wychodzi, że jestem największy leszcz DT http://www.sfd.pl/Lorane_DT-t912741.html
Konkurs Shake your ass II with Trec Nutrition
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition/Lorane-t936779.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
dokładnie... ale cóż, bycie leszczynką zobowiazuje :)
&
dzisiejszy trening
odciski na łapach...
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-11 17:24:35
&
dzisiejszy trening
odciski na łapach...
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-11 17:24:35
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Poprzedni temat
pomoc z treningiem, laik silowy :>
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
