SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 162419

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
dzięki śliczne,
sorry za dociekliwość - ale ja lubię wiedzieć po co i dlaczego tak a nie inaczej :)


dzisiejsza miska:





suple: omega3gold 2x3kaps

warzywa: mix brokułowy, pomidor ogórek sałata i kalarepa

płyny: kawa x2, herbata zielona z pigwą ( smakuje mi ), pokrzywa liście - ok, malina liście - dobre :D , herbatki owocowe torebkowe, woda,


i na jutro

15.01.2013 WTOREK DT A by Obli







aha, za radą Arphiel kupiłam ZMA - ale jeszcze czekam z"aplikacją" , w środę mam nadzieję wziąć wolne i zrobić resztę badań na kortyzol - nie chciałabym, żeby wyniki były wypaczone przez ten suplement w jakiś sposób...
Dziś znów obudziłam się przed 4 i ... echo...

a w mieszkając 3 noce w górach spałam jak dziecko... nie wiem czy to przez to, że dziennie prawie 6h dziennie byłam na świeżym powietrzu, czy generalnie to zasługa klimatu... Wróciłam do swojego łóżka i znów białe noce Moja Mama się śmieje, że mam żyłę wodną ... taaaa na 4 pietrze

ps... ZIMA I'm lovn' it




Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-14 20:59:24

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
obojetnie ktore pietro

Stres moja pani, na wyjezdzie relaks spokoj , wracasz do codzinnosci i si ezaczyna od nowa. Badaj sie i zapodaj kuracje uspokajajaca, przed snem ZMA i ziolka, do tego troche Yogi przy otwartym oknie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35837
cholerka, z tym stresem... też sobie muszę zapodać ZMA, bo melisa coś nie pomaga. Ależ miałaś faajnie w tych górach. Zazdraszczam Ci. Kurcze, czemu to się tak kończy szybko, wszystko co fajne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8906
"a w mieszkając 3 noce w górach spałam jak dziecko... nie wiem czy to przez to, że dziennie prawie 6h dziennie byłam na świeżym powietrzu, czy generalnie to zasługa klimatu" może w bloku Ci za bardzo grzeją, ja jak jadę do córki to w nie mogę spać w nocy taka duchota, że nie ma czym oddychać. Po tak "wspaniałej" nocy czuję się jak na porządnym kacu, cała zapuchnięta i zmięta.Przed snem otwórz na dłużej okno i śpij w zimnie, zdrowy zresztą zimny chów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43352
Ciocia, a ja jeszcze dodam nie oglądanie tv przed snem (o ile ogladasz przed zasnieciem). Postaraj sie zasypiac w ciszy lub przy delikatnej muzyczce relaksacyjnej. Przetestowalam na sobie, że jak zasypiam przy tv to potem własnie źle spie. Podobno swiatlo z nowoczesnych telewizorow nie ten tego :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13096
Ciocia cudny widoczek
Co do praktyk szmanskich to sluze pomoca jak tylko potrafie w czyms pomoc

Ciocia jest fajny sposob na zasypianie ale wymaga on troche treningu. Jak polozysz sie do lózka to trzeba zaczas sie wyciszac i rozluzniac tak by puszczaly napiecia w miesniach. Lezac myslisz sobie, ze rozluzniasz palce u nog pozniej kostki naspepnie lydki i jak tak myslisz to wykonuj rozluznienie miesni i jedz tak do glowy jak najdrobniejszymi kawalkami ciala. Wyczytalam to kiedys z jakiejs ksiazki. Na mnie dziala ale trzeba to troche potestowac.
Jak znajde toche czasu to poszukam tej ksiazki i zacytuje to.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
no tak, coś w tym jest...

Szefowo - jutro w robocie właśnie takie wolne/nie wolne. Mam trochę do pojeżdżenia więc zajadę kilka razy w ciągu dnia pobrać krew... ( bo to 5x w ciągu dnia muszę )

veronia_p- na mnie mielisa też nie działa, a co do gór to działają na mnie bardzo uspokajająco...a rejony w które zwykle jeżdżę to dodatkowo wyjątkowo lubię :)

tyralaa - no ja właśnie zimny chów jestem, zawsze śpię w niskiej temp. bo inaczej to się duszę w nocy i śluzówka wysycha mi na wiór

hasa & lunika- właśnie z zasypianiem nie mam problemu. Bo wystarczy że przyłożę głowę do poduszki i to jest kwestia kilku chwil i mnie nie ma po tej stronie Sęk w tym, że budzę się ok 3 - 4 rano i mam po zabawie...
Próbowałam już nawet kłaść się spać później... żeby się przemęczyć i spać dłużej, ale to też nie zdawało egzaminu...



Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-15 07:44:29

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
15.01.2013 WTOREK DT A by Obli



Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806
Ciocia w przysiadzie nadal mniej niż w wyciskaniu na skosie? Do poprawy na następnym treningu, przełamujemy bariery a jak boisz się o technikę nagrywaj i dawaj do oceny

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731
No masakra z tym skosem. Następna takie ciężary na klatę

Stop boring me and think. It's the new sexy...

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pomoc z treningiem, laik silowy :>

Następny temat

Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

Wiecej