ciocho byc 
Fotki ciotka pokaże jak będziecie musialy środki na uspokojenie brać by nie paść z zazdrości 
Fotki ciotka pokaże jak będziecie musialy środki na uspokojenie brać by nie paść z zazdrości ...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
ale na jakieś dopłaty na te środki chociaż możemy liczyć
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
żeby nie było, coś dla Was przygotuję słitaśnego
jak poogarniam się dziś w miarę sprawnie to do jutra będzie
jak poogarniam się dziś w miarę sprawnie to do jutra będzie
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
agataq
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
nie mogę się doczekać
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-23 09:20:43
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-23 09:20:43
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
Co i ile zacząć łykać?
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-23 09:25:38
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-23 09:25:38
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
laski -
niniejszym oficjalnie rozpoczynam 2 tygodniowy odpoczynek od LC
założenia by Obli:
B/T =ok 50/50 + 150W ( 1700 -1800 kcal ) przy czym białko 60-70g , reszta do kaloryczności 1700-1800kcal
trochę się boję, że będzie mnie zatykać po tych ww ( jak to miało miejsce wcześniej przy dniach ładowania ) ale pożyjemy zobaczymy - nie ma co się martwić na zapas...
24.04.2013 ŚRODA DNT
Tydzień1/dzień1
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte
płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda
warzywa: rukola, pomidor, roszponka, sałata lodowa, ogórek zielony, cebula czerwona, mix brokułowy
miska:
aktywności stretching i może coś jeszcze
dzisiejszy trening:
oj sponiewierałam się okrutnie, i podczas kręcenia na orbim pot zalewał mi oczy (sic!)... generalnie twarz mi się strasznie poci
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-23 20:40:34
niniejszym oficjalnie rozpoczynam 2 tygodniowy odpoczynek od LC
założenia by Obli:
B/T =ok 50/50 + 150W ( 1700 -1800 kcal ) przy czym białko 60-70g , reszta do kaloryczności 1700-1800kcal
trochę się boję, że będzie mnie zatykać po tych ww ( jak to miało miejsce wcześniej przy dniach ładowania ) ale pożyjemy zobaczymy - nie ma co się martwić na zapas...
24.04.2013 ŚRODA DNT
Tydzień1/dzień1
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte
płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda
warzywa: rukola, pomidor, roszponka, sałata lodowa, ogórek zielony, cebula czerwona, mix brokułowy
miska:
aktywności stretching i może coś jeszcze
dzisiejszy trening:
oj sponiewierałam się okrutnie, i podczas kręcenia na orbim pot zalewał mi oczy (sic!)... generalnie twarz mi się strasznie poci
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-23 20:40:34
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
malvinus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7410
mi na problemu z wyproznianiem pomaga tran w plynie, pije jedna lyzeczke dziennie a efekty uboczne (w toalecie) sa zaskakujace
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie."
...
Napisał(a)
Gesti
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
Ciotka - zawiść czuję - dla mnie micha wymarzona, mało białka, dużo węgli
A już myślałam, że znowu masz szlus i labę na 2 tygodnie, a tu nie ma tak dobrze
A już myślałam, że znowu masz szlus i labę na 2 tygodnie, a tu nie ma tak dobrze
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Ciotka licz warzywa w tej puli ww
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
będę....
muszę zatem przewartościować miskę na jutro ...
Gesti - nie ma "letko" będzie cacy - będzie szlus
muszę zatem przewartościować miskę na jutro ...
Gesti - nie ma "letko"
będzie cacy - będzie szlus Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Poprzedni temat
pomoc z treningiem, laik silowy :>
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
