[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

dzięki Obli... z ciekawości kupię sobie 50 g zielonej herbaty ze sklepu z kawami i herbatami, zobaczę czy też jedzie sianem


dziś byłam na pilatesie... ja... z moim ADHD !!!
okazało się że mam gdzieś jakieś mięśnie o których istnieniu nie miałam pojęcia - podobno mięśnie głębokie... i one pracowały!! bo czułam...u mnie to musiały być rzeczywiście bardzo głęboko zakamuflowane...

i muza fajna - takie czilałty :)

jedyne z czym miałam problem to z tempem... ciągle słyszałam tylko WOLNIEJ i WOLNIEJ i oddychaj :D cholera podobało mi się

next week mają być zajęcia port de bras (?) - brzmi jak coś do jedzenia więc może być fajnie :P - a co - pójdę

miło, że w części stretchingowej ( sic! ) - poustawiało mi się coś w odcinku lędźwiowym i piersiowym czułam i słyszałam jak mi strzela w kręgosłupie :) i w biodrach strzelało...

ale co ja się przez te 2 tygodnie zastałam !!!! a co antybiotyki wysysają siły witalne z człowieka to masakra jakaś!!!!
czułam się jak 70 latka...normalnie to nie ja!!!

Jutro zmagania z treningiem A by Obli... mam nadzieję, że mnie sztanga nie złamie :P


8.01.2013 WTOREK - DT - A by Obli

suple: omega3gold - 3 x 2 kaps.

warzywa: bukiet brokułowy ( daucy ) + sałata, pomodory i ogórki

płyny: napar imbirowy, kawa x2, mix herbat owocowych, 1 zielona :P, pokrzywa, woda

miska na jutro: dublet z poniedziałku, tak mi wygodniej zabierać 3/4 dziennej dawki do pracu , bo na trening ide zaraz po pracy czyli ok 16.00 - w domu pewnie bede ok 19.30 ( jeszcze zakupy jakieś itp ) ... wiec potem już jem lajtowo bo inaczej czekają mnie białe noce :( a tego raczej wolę uniknąć...

aha i zapodaję dziś na wieczór melisę... mam nadzieję, przespać całą noc a nie o 4.30 rano zagłębiać się w strukturę sufitu

Melisa g***** daje ...

Kontemplacja sufitu

Zielona trzeba przepisowo parzyc bo inaczej faktycznie smiedzi

Ciotka może ZMA (inaczej cynk+magnez+wit.B) by pomogło na senne problemy

Ciotylda jak chcesz to ja z chęcią Ci oddam moje ostatnie śpiączki fajnie, że tak dajesz do przodu

lunika - spróbuję, póki co koleżanka przyniosła mi na testy zieloną z pigwą - i daje to to radę :)

soley- poproszę 2 worki

Arphiel- spróbuję, widzę w sklepie SFD mają w przystępnych cenach... zobaczymy jak to na mnie zadziała... widzę, że to coś również jest polecane przy wysokim kortyzolu - może więc i na ten kortyzol mi to pomoże...

w czwartek idę robić ostatnie zlecone badania na ten kortyzol ( wiec zacznę ZMA w piątek, wcześniej pewnie i tak nie przyjdzie ), a potem tylko czekac na wizytę u endo i zalecenia...

Melisa, mi po niej jeszcze gorzej niż przed:)

No to jak tak nie będziesz ciągle spała, to w końcu siłą rzeczy padniesz ze zmęczenia...

TRENING 8.01.2013 - A by Obli

no to zaczynam, na poważnie nie ukrywam, że ostatnich przysadach podnosiłam się chyba siłą woli - bo w nogach siły nie było

C1 - trochę się zakręciłam i zamiast prostowania zrobiłam uginanie - ale odrobię przy treningu B




9.01.2013 ŚRODA - DT - Fitness

suple: omega3gold 3 x 2 kaps

warzywa: mix mrożonkowy, sałata, ogórek, pomidor, kapusta biała i kiszona w bigosie

z bigosu liczę tylko boczek i indyka - słusznie?????

płyny : napar imbirowy, kawa x2, herbaty mix, woda

trening: radosne hipkanie po stepie :)

miska:






Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-08 20:26:40

i mam pytanie...

bo zauważyłam że niektórzy wykonują przyciąganie drążka dolnego do brzucha raz na drążku ( chwytając szeroko ), raz takim metalowym uchwytem w kształcie V ( chwytając wąsko )

Jest w tym jakaś znacząca różnica???mogę raz tak, raz tak??

Melisa tez na mnie nie dziala lepiej sprawdza sie mieta ale nie saszetkowa tylko sypana