SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 163136

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
jakoś miałam dziś ochotę na trening...

se poszłam i zrobiłam ;)

trochę kłopotów z wiosłem - mam małe dłonie i przez co ciężko mi domknąć uchwyt, denerwuje mnie to bo mam wrażenie że przy ostatnich powtórzeniach hantelka mi się wyśliźnie... ale walczę

nie zrobiłam brzuchów - nie było miejsca ;/ ale odrobię jako zadanie domowe




mam MEGA katar... myślałam że się na orbim uduszę i w zasadzie wszystko mi jedno co jem... i tak nie czuje smaku :D :D : D

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-15 21:40:12

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
16.05.2013 CZWARTEK DNT

T2/D9/d3


rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free

suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6

płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda

warzywa:rukola, sałata lodowa, pomidor, papryka mix, ogór zielony, szczypiorek, cebula

miska:

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
17.05.2013 PIĄTEK DT

T2/D10/d4


rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free

suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6

płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda

warzywa: rukola, sałata lodowa, pomidor, papryka mix, ogór zielony, szczypiorek, cebula

miska:



jutro ostatnia miska wg LC, potem 5 dni przerwy - bez wypisek... a potem znów grzecznie wracam na swój dywanik :)



dzisiejsze aktywności:
mycie okien
mycie podłóg na kolanach ( bo mi się mop złamał )




Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-16 21:31:09

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1894 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41219
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wtrącę 5 groszy od siebie - SZACUN! :) Gratuluje zawziętości i wytrwałości. Za każdym razem kiedy będę miała chwile zwątpienia zajrzę tu i powiem sobie "da sie? Da!" Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
julinka39
Rany Ciocia toś kawał roboty zrobiła ,ale na kolanach podłogę


hehe... tak sterylnej podłogi to ja już dawno nie miałam

Martini Marti
- dzięki, ja po prostu ku*****o uparta jestem...
mój organizm jak widać też



jeśli pogoda nie pokrzyżuje planów to w weekend będę uskuteczniać tenis i rolki

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-17 09:29:10

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
wczorajszy trening



i dzisiejsze pomiary



mega kataru ciąg dalszy

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-18 09:50:06

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731
Ale spadki som:)

Przeziębiona, czy alergia? imbirowe szaleństwo polecam

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
oslabiona jakas jestes, ciotka pchnij mi fotki po tej zabawie w LC
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
katar jakby mniejszy... nos obszczypany, skóra zdarta - zgodnie z zabobonami z dzieciństwa smaruję masłem
dobrze że językiem nie sięgam nosa bo pewnie bym zlizała...
do środy ( może czwartku ) bez treningu na siłowni
może trochę stretchingu w domu



Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-20 14:01:38

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pomoc z treningiem, laik silowy :>

Następny temat

Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

WHEY premium