SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 162448

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
Będzie poprawa... obiecuję
muszę się tylko pierdzielnąć tą sztangą w głowę, żeby się oporów pozbyć

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
16.01.2013 ŚRODA DNT

suple: o3 ( 2x3)

warzywa: pomidor, ogórek, sałata, kapusta kiszona + kapusta biała ( bigos )

płyny: kawa x2, herbaty owocowe, herbata zielona z pigwą, woda

miska: do pracy jakoś tak kanapkowa- jestem większość dnia poza biurem i na badaniach więc kanapki jakoś poręczniejsze


Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
Chyba mi bigos przestał służyć

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
17.01.2013 CZWARTEK DT B by Obli

nie wiem, czy zrobiłam "dila" czy nie, ale wymieniłam się dziś z kumplem na odżywki, bo smak jego prochu mu się już znudził... a że jestem ciekawska dusza... tak więc w moje ręce powędrowało pół słoja paszy pod tytułem Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate smak banan - truskawka... a raczej guma do żucia Hubba Bubba ( albo jak te gumy-kulki z czasów PRL ) dobre to :D

nie zmieniałam już w dzisiejszym dzienniku żeby burdla nie robić :)

byłam dziś pobierać krew na kortyzol i coś tam jeszcze... 5 razy w ciągu dnia!!! w tym rano jakieś 3 fiolki mi panie pobrały a potem po jednej. Na szczęście moja uroda taka że mam płytko żyły ( najśmieszniej wygląda to na klatce :P ) więc nie miały problemu z wkłuciem :D
Nie dość, że mam tej krwi mało to mi tyle zabrali :P I to chyba siła sugestii ale czuję się przez to jakaś słaba i bez życia


suple: o3 2 x 3

warzywa: mix brokułowy, pomidor, sałata, ogórek zielony,

płyny: napar imbirowy, kawa, woda dużo, pokrzywa, zielona herbata z pigwą ( chyba mi zasmakowała) , herbaty owocowe,

miska

http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-01-17


Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-16 21:10:51

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
mam kolejne pytanie z serii głupich i idiotycznych...bo łazi to za mną od wtorku

na siłowni gdzie chodzę obecnie nie ma jako takiej maszyny do " przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha",



więc chcąc wykonać to ćwiczenie należy usiąść na ziemi lub stepie ( stopy opierając o ziemie, a nie skośną platformę ) i ćwiczyć na podobnej bramie...



Czy wysokość na jaką obniżam sobie bloczek "wygiągu" ma jakieś znaczenie?? Póki co obniżałam go tak żeby linka wyciągu przy ćwiczeniu była prawie idealnie równolegle do podłogi ( jakoś tak sobie to wymyśliłam ) ...




Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-17 12:21:33

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-17 12:22:08

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
do przyciagania wyciagu nie trzeba maszyny starczy wyciag i to on jest podstawowym "urządzeniem" stosowanym w tym ćwiczeniu nie maszyna
i dokładnie prosze masz bramę mozliwośc robienia wszystkiego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
i wszystko jasne :D

dziękuję :D

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731
Ciotka, no i jak zdjęcie bramy wrzuciłaś? bo wyciąg z miski linkiem. Hmmm, czary mary

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
dzisiejszy trening



uwagi:

MC - mam małe dłonie i coraz ciężej mi dobrze i pewnie złapać sztangę, boję się że przy większym ciężarze puści mi uchwyt

wypady - bardziej wk****wającego ćwiczenia nie znam...nie wiem czemu ale wzbudza we mnie agresję już przy 5 powtórzeniu - nie wiem co sie ze mną dzieje przy tym...ale włącza mi się agresor jakiś czy mogę robić choćby 4 serie po 8 powtórzeń ?? te 15 powtórzeń się ciąąąągnie i ciąąąąąąąąągnie, a ja je męczę i się wkurzam nie wiem nawet na co ;-(

koniec żali
idę do domu




Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-17 17:17:07

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
a ktory tydzien tak juz te 15stki robisz?
przy wypadach chodz wtedy nie bedzie sie dluzyc
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pomoc z treningiem, laik silowy :>

Następny temat

Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

Wiecej