herbata z

Dzień z treningiem siłowym Rano 6.00 Owsianka na mleku Herbata herbata najlepiej zielona. Nie przesadzaj z mlekiem, dorzuc jakies pelnowartosciowe zrodlo bialka, np twarog, i tłuszczy np orzechy włoskie 10.30 Bułka graham z serem/szynką kiepskie wegle, bialko rowniez. Szynka sklepowa i ser zolty odpadają. Wez lepiej jakis pojemnij z [...]

[...] ok 6, trochę wody, toaleta i to co lubimy najbardziej, aeroby... Przed aerobami 10caps BCAA z OLIMP + mooocna kawa, w trakcie aero popijane ~12g bcaa z ultimate + zielona herbata + słodzik(dla smaku bo to są bezcukrowe i bezsłodzikowe, czyste bcaa) -45 minut aerobów Po aerobach 50g białka 1 Posiłek Jako że FBW+aero mam co drugi dzień, to w dni [...]

[...] nie lubię strasznie tych aerobów, no ale cóż mus to mus Aminy 15 mega caps Olimp Przygotowałem też drugie, jednak odpuściłem sobie picie ich, zostawiam na jutro Zielona herbata + ostatnia porcja amin z Ultimate. Aeroby Trwały około 40minut, po około 15minutach od startu gdy się rozgrzałem porządnie, złapałem w sumie zajawkę i biegało mi się [...]

[...] odnośnie CKD. O koncentrację się nie bój. Nic nie powinno się zmienić. Ja zacząłem od razu obcinając z dnia na dzień żarcie do okresu potreningowego i poza głodem nic się nie działo. Według mnie nie ma sensu wprowadzanie delikatnych zmian, bo tak czy tak organizm będzie się dopraszał o jedzenie. Wtedy woda, kawa, zielona herbata i po problemie.

[...] bary mnie bolały i odpuściłam Miska dostarczono 1864 kcal b: 137 g (30%) ww: 147 g (32%) tł: 80 g (39%) zielsko: sałata lodowa, pomidory popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata prochy: o3, wit C i D, ZMA ... 09-12-2013 DT -> dzień 5/2 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3 x 8 - 10; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu [...]

[...] Suplementacja przed treningiem: Xpand xtreme pump Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek Warzywa Zielona herbata Na noc: wiejski TRENING Plecy podciąganie na drążku z szerokim rozstawem rąk 9,9,9,9 Martwy ciąg 30x30kg 20x50kg 20x70kg 10x90kg 10x120 10x130kg 10x140kg [...]

[...] MICHA dzisiejsza niestety slabiej, a teraz wedruje na zakupy porzadne ! Nie wliczam : brokuł,szpinkau,pomidorów,kalafoir,cukinia do tego woda ok 3 l kawa x3 0,5ml zielona herbata,czarna herbata -malina ACAI - polecam! Suple : OLIMP MULTI, ChelaMagB6,Olejek z wiesiolka 1 lyzeczka:) Omega 3 tabsa Olimpu :) witamina C 1000 x2 bez cukru NIE MAM [...]

[...] to tez bym pospala do 9 ale niestety na 7 do pracy zwlekam sie z łozka i zlozecze ze za oknem wieje, ciemno i zimno. Humor mi wraca dopiero tak okolo 9 jak sie przebudze herbata i cos zjem|-) Z tymi platkami to juz rece opadaj nic nie da sie wymyslic. Jeszcze jak byly na mleku to jako tako szly ale z ta woda to odrzuca mnie i owoce nie [...]

k_rol_k powiem Ci ze mi smakuje :-) ta wersja z zielona herbata nieco mi przypomina taki napoj: sok jablkowy z woda min lekko gazowana a ta wesja z czarna ma glebszy smak :-) Dzis nastawiam kolejna produkcje :-) Oblioczywiscie rozumiem ze u Ciebie kiepsko z czasem, no bo i konkurs pomalu zbliza sie do koncowej rozgrywki i pewnie masz inne [...]

[...] 3x15-20 20X0 2min 4a. wznosy kolan w zwisie 2 x8-10 3111 30sek 2 x 10 4b. kółeczko 2x10 60sek -15 min orbiego i krotkie rozciaganie suple: Lipo(x)pack, zma, zielona herbata, omega3, selen, prot.estragonowy. U mnie w misce tydzien sledziowy. Kupilam wczoraj 1,1kg i zrobilam z koperkiem i cytyna i teraz bede jadla codziennie :-) Wczoraj [...]

[...] juz kwestia gustu. Nanan Tutaj... No jestem rozbity troche. Ogolnie mala przytulnia kawiarnia/cukiernia. Wchodzisz, wybierasz przy ladzie ciastka jakie chcesz. Do tego kawa/herbata, siadasz. Pani podaje. Ciasteczka ogolnie bardzo smaczne. Tylko, ze jak dla mnie bardzo smaczne i... tyle. Jedno ciastko to 15zl, latwo policzyc, ze jak wzielismy 3 + [...]

25.10.2013 PIĄTEK DNT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 6/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda z imbirem, zielonym, herbata zielona, herbaty owocowe miska: mix sałat, szipinak pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, fasola biała, fasola [...]

[...] 14.11.2013 CZWARTEK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 23/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, miska: rukola, roszponka, pomordoy, ogór zielony, rzodkiewka, fasola czerwona, cebula czerwona, pestki dyni, oliwa z oliwek, ocet [...]

[...] Czego egoistycznie sobie życzę. 12.02.2014 środa DT trening: trening dla żółtodziobów – na rozruch c.d. suple: o3, vit D, płyny: kawa ( dużo za dużo ostatnimi czasy ), herbata owocowa, woda, zieona herbata miska: mix sałat, świezy szpinak, paptyka mix, pomidor ogórek oliwa oliwki tarta żytania razowa, ( brokuł, szpinak, indyk, jajka, [...]

[...] 15 12 4b. przywodzenie nog 2x 10-12 15x45kg 15x45kg 14x45kg 14x45kg 5. wznosy łydek stojac na brzegu stepa 2x20 28.02.2014 PIĄTEK DNT suple: o3, vit D, magnez płyny: kawa, herbata owocowa, woda dużo, herbata owocowa miska: praca:rukola, pomidorki koltailowe, oliwki, papryka, pestki z dyni, oliwa z oliwek ocet balsamiczny, banan dom: zupa [...]

[...] wieprzowina 160g, 2 jajka, fasola czerwona 85g Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: marchew, kalafior, szpinak, czosnek, kukurydza, dynia, cytryna Napoje: woda, zielona herbata, espresso /SFD/Images/2015/11/30/01acbc4e6a5047a79830502572463811.jpg /SFD/Images/2015/11/30/1aa393fd5e8a42b8bf9971ccebe25162.jpg DNT - 30.11 1900 kcal (B: 120g, W: [...]

[...] ale niedługi bo sypało śniegiem Body Art wieczorem w klubie i potem trucht do domu I codziennie: Woda, Kawa ze śmietanką 18% 1x dziennie, ziele dziurawca, melisa, zielona herbata, sporadycznie kubek mleka. Suple cały tydzień takie same: Tran, folix, potas z magnezem, mertz specjal (lecą włosy jak szalone z mojej głowy) Jutro pomiary! Zmieniony [...]

[...] / niedoczynność ROZKŁAD: od dziś do 1/04 bez liczenia czysto / bez szaleństw z ww AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja Dziś : orbitrek PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: rzeżucha (własnego chowu), pomidor, ogórek kiszony, sałatka warzywna SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, // Euthyrox 100, Asparaginian [...]

DZIEŃ 21 poniedziałek 22/04/2013 2*LC 1D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna WARZYWA: cebula, ogórki małosolne (dużo) SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 33 sobota 4/05/2013 2*LC 6D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: nieznany PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta WARZYWA: cebula, kapusta pekińska, rukola, pomidory SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: nieliczona jaja, masło, [...]