[...] nie licz węgli z warzyw. A w przypadki brokułów to już w ogóle nie musisz sobie tym głowy zaprzątać - one mają ujemny bilans, czyli wydatkują energię (podobnie jak zielona herbata). 100g węgli spożywaj ciągle, nie schodź do 30g ;) Tak, karkówkę/boczek możesz jeść, sery żółte także, ale nie w nadmiarze. Efekt jojo pojawia się tylko wtedy gdy [...]
Kiedyś było tak : Śniadanie; 2 jajka na twardo lub jajecznice z szynka + 1-2 kromki chleba posmarowane cienko masłem do tego ogórek lub pomidor i zielona herbata Obiad; Najczęściej jem zupe bo zupa jest pożywna bardziej. przekąska; kanapka lub coś innego. Kolacja; jogurt naturalny (To zależy) a teraz może być tak; 1. Należy spożywać 6-7 posiłków [...]
Miska: Warzywa: fasolka szpragowa, papryka, ogórek, marchew Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: rumianek, woda z cytryną, woda, zielona herbata, czarna herbata /SFD/Images/2015/9/17/53dff21ef11b43ef8b3a6ea09868aa20.jpg A z ciekawostek, to kupiłam sobie nowe jeansy, bo stare mogę ściągać jak dresy - bez rozpinania zamka i bałam się, że w [...]
Tydzień 5, dzień 72 DNT Miska wg założeń + - kapusta kiszona , cebula, papryka, rzodkiewki - 3xkawa, woda, herbata Nic.... Remont skończony, zostałam wyrzucona ze sprzętem , co by nie poniszczyć podłogi{:-( ....ulokowałam się więc z tym wszystkim w mieszkaniu w pokoju młodego- dobrze, że on jeszcze nie umie walczyć o swoją przestrzeń życiową/-)_ [...]
[...] (ja cynamon daje w potreningowym i wyjątkowo ograniczam użycie ze względu na kumarynę- google się kłania) http://potreningu.pl/artykuly/312/czy-zielona-herbata-faktycznie-przyspiesza-odchudzanie http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1928/chcesz-schudnac-szybciej-pij-kawe [...]
[...] mimo uplywu lat, podobnie jak z cholesterolem w jajkach-był, jest i będzie. ponadto podkreślam: można organizm przyzwyczaić do soi (i wszystkiego co razem z nią), zielona herbata też zawiera podobne enzymy hamujące wchlanianie bialka, ale ja piję ją już od lat i nie mam niedoborów białka; wniosek: mój organizm się przyzwyczaił i podjął [...]
[...] zrobić ponad 120kg,ale jednak wolałbym kończyć ten tydzień na 5-7p. Za namową Huberta81 postanowiłem jednak trochę bardziej troszczyć się o zdrowie. Na razie jest zielona herbata 2 razy dziennie +nielimitowane jabłka,ostatnio też był szpinak. Jak będzie chwila to dorzucę brokuł i sałaty. Dziś trening skończyłem o 17.40 to dobre 3 godziny [...]
[...] w dziale badań http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_bezt%C5%82uszczowej_masy_cia%C5%82a-t738534.html poza tym test Konia w dziale Olimp-sama omega i zielona herbata i jakie efekty :) przysiad przedni-jako assistance jak najbardziej na etapie recompu nie wiem jak z powt,nie mam takiej wiedzy. Na pewno wypali to więcej glikogenu [...]
[...] /SFD/Images/2015/8/15/a5061962ea884568ba81f89d2626e333.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, papryka, cukinia, sałata Napoje: woda, zielona herbata Sen: ca. 9h Waga: 57,1kg Grzechy: brak 14.08 - DNT Zaspałam |-O miałam iść rano pobiegać ale w końcu nic z tego nie wyszło. Przełożone na niedzielę. Miskę [...]
[...] 4. serca drobiowe z warzywami (seler, pietruszka, marchewka), ryżem i koncentratem + rzodkiewki + do picia: yerba mate xmilion (zakochałam się po prostu \-) ), zielona herbata, czerwona herbata, mięta x3, melisa A tu moja nowa miłość: https://lh5.googleusercontent.com/-sOjIKlI3U4E/UWb9uHaenGI/AAAAAAAAAl8/S6q4fTD3gfo/s606/yerba-tile.jpg [...]
[...] 5/5/5 5/6/6 5/5/5 13.01. DNT Bez treningu. Wyjazd z miasta :) jedzenie w zrzucie 14.01 i 15.01 DNT Miska nieliczona, ale całkiem ok, wstawię zdjęcia. 16.01 DT Napoje herbata, herbata, więcej herbaty Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 3 x 10 35/40/40 35/40/40 30/30/30 - myślałam, żeby coś zwiększyć, ale jakoś się boję 30/30/30 30/30/30 [...]
[...] z tego rozkładu. Micha dzisiaj praktycznie wyjedzona do ostatniego okruszka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f5ae3b7f8543918648a24069ee9c97.PNG Ciecze - woda 1,5l, zioła 1,5l, herbata czarna x1, herbata zieonax2, kawa z mlekiem x4. Suple - Omega3, Meatonina. Ból brzucha zmalał, ale powietrze z piki nie chce schodzić. PS Marta - jeśli czytasz ten [...]
[...] domu z płatków owsianych?-bo właśnie takie jadam),bo lody to rozumiem ,nie jadam ich codziennie.W porównaniu z dotychczasowym jedzeniem ,a było takie : rano słodka bułka i herbata,później w szkole kilka batonów, na obiad schabowy z ziemniakami i kapustą,później cała milka i herbata i np brak kolacji ,pełno prostych węgli,mało zdrowych [...]
[...] za mało kcal dzisiaj, ale myślę że mi nie zaszkodzi, bo przez weekend na pewno było za dużo. 30.07.2013 Dzień interwałowy 17 minut interwałów z fitnessblender napoje: woda herbata czarna 1x herbata czerwona 1x kawa 3x przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 [...]