herbata z

[...] tempo Tętno- 166 przy pierwszym- 184 przy ostatnim interwale. Byłam mac dzisiaj przy interwałach i ogólnie przy całym treningu :-) Wyjątkowo dobrze mi się ćwiczyło dzisiaj. Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a392b38c1a1492e90e9658a664efc31.png

[...] serie 7. Prostowanie nóg na maszynie 20kgx10- 2 serie 25kgx6 Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01557b6dfda046bead8cd32ccd0b3f6f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4589cd64441d4f0691ca425a8a36ff3d.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]

[...] interwałach, chyba najwyższe tętno jak do tej pory osiągnęłam :-) Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75f786a26f0c4785a7a0f9b9ca0e211f.png A jutro wyjazd na 2 dni, więc treningi przesuwam na weekend. Dzisiaj będę robiła kulki jaglane w [...]

[...] :-? Jak nie to wrócę oczywiście do ogólnorozwojowego :-) Tak wyglądał: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b604492b13ec493bb316dd0781b5917b.png Miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0e55e4e1914b7bbcb80a267f886956.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-07-11 10:47:03

[...] (43) + zajęcia kettelbell (swing oburącz, jedną ręką, zarzut, push press, krążenie wokół siebie) Kettelbell: 12kg. + długie rozciąganie Miska: (kurak w miskach wiejski ) + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec, BCAA okołotreningowo + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a17eb32578504281b35dc317350165d0.png

[...] 20s MAX/10s przerwa x 8 -pompki 20s MAX/10s przerwa x 8 - rozciąganie snatch 5 min. 12kg max ilość Miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 75 + około 4 litrów wody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44b0a299dd8340b28aef4f93cdf3a16f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/250aa69d8d8f458e9109906695f485eb.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]

[...] trzymanie talerza 10 kg., 150m biegu rozciąganie W weekend byłam na weselu, miska nie liczona, ale myślę, że było w miarę czysto, białkowo tłuszczowo :) Dzisiejsza miska: + Omega3, Euthyrox 50, Vitamin A-Z Hi-Tec, BCAA okołotreningowo + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c959c18b616d4837b5102cb35bc70f40.png

[...] 150 Thrusters (15kg - Bumperplate) WOD#2 200 SDHP (20kg - Sumo Deadlift High Pull ) 200 PushUps 200 SitUps 200 Squats + 50 Burpees Czas: 30 min 20s Świetna zabawa, duuużo wylanego potu :) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/684fc53fd4154af0833b7322413f3585.png

[...] 25kgx20 - 3 serie 3. RDL 40kg x 15 - 3 serie 5. Wznosy bioder w plecami na ławce ze sztangą na biodrach 20kg x 15 - 3 serie +interwały Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bfe9544647c46aa8b5315189a226cc2.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-04-22 20:58:32

[...] biegałam, no może poza krótkimi dystansami w szkole, więc zaczynam powoli :-) Dzisiaj była 1 min. biegu- 1 minuta szybkiego marszu- 33 minuty- około 5 km. Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, kieliszek wytrawnego czerwonego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d5bdf27c9a24e29a559cef5a656c84d.png

[...] kondycję a przy bieganiu bardzo szybko się męczę... więc będę powoli się wdrażać, bo zaczyna mi się nawet podobać, chociaż zawsze powtarzałam, że wszystko tylko nie bieganie :-) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3156c72e67b4a3b9b7f8d8178d2a8cf.png

[...] ręka x 15 6. Unoszenie hantli w przód 4kg/ręka x 15- 2 serie 7. Ściąganie linki- triceps 10kgx15- 2 serie 10kgx12 + snatch kettlebell 16 kg 10 minut- po 6 powtórzen na rękę na minutę Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99f8c64ffad8479b9f09085154e53b6f.png

[...] 16kg 10 pistol squat 10 power snatch 30kg 10 OHS 30 kg 300 skoków na skakance czas 13:57 Po treningu robiła jeszcze martwe ciągi i mam nowy rekord- udało mi się podnieść 105 kg 8-) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f93896f770442f8ab9a19ec2a18dfa3.png

[...] x 15- 2 serie 50kg x 10 60kg x 5 2a. Przywodziciele 25kgx20 - 3 serie 2b. Odwodziciele 25kgx20 - 3 serie 3. RDL 40kg x 15 - 2 serie 50kg x 10 4. Wykroki chodzone 2 x 10kg 18-18-16-14 Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec, Guarana + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55cbf06e031347b6b390c6f903c2de69.png

[...] x 15 - 2 serie 50kg x 10 4. Wykroki chodzone 2 x 10kg x 20- 4 serie +brzuch + aero 20 min- bieżnia- MAX nachylenie 4,5 km/h Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec, Guarana, BCAA + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f0fff2a2c494b15b77cb443ea1aa979.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-05-08 11:24:04

[...] owsianka z dynią i jabłkiem 3. kurczak, ziemniaki, warzywa, oliwa 4. kurczak, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-25 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Poranne omlety: (moje i mojego mężczyzny:-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f929b92f3c4f40868b6691dfa265f088.jpg 2 posiłek,czyli druga połowa wczorajszej [...]

[...] wiórki kokosowe TRENING 5. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-28 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Posiłki na jutro i pojutrze do pracy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d78eb2075ae46a2a9e4bc6ecf6a990a.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-05-28 21:44:50

trzeba zdac sobie sprawe, ze tradzik to sprawa obecnosci bakterii.. to choroba skóry. tego nie wyleczy się przemywaniem herbatą czy kleikiem ryzowym niestety.. trzeba trafic na dobrego dermatologa, ktory opracuje skuteczny plan dzialania bazujacy na antybiotykach. katlak, jakie kremy z kwasami polecasz? bo ja juz tradziku jako takeigo nie mam, [...]

[...] (tego nie kupiłam ofc), więc może da się też kupić swojskie masło? Warzywa: pomidory, sałata zielona, papryka czerwona, cebula Napitki: woda, kawa z cytryną x2, skrzyp, herbata Samopoczucie: ból głowy, 200mg ibuprofenu - chyba faktycznie od zatok, wczoraj miałam atak alergii i wtedy zaczęła mnie boleć głowa. W środę mam wizytę u lekarza. [...]

[...] mam wszystko przygotowane i prawie nic nie musiałam już dziś gotować ;-) Warzywa: pomidorki cherry, żółta i czerwona papryka, cykoria, sałata z działki Napitki: kawa, woda, herbata, melisa Micha z jutrzejszą datą, jutro będzie z dzisiejszą ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d682289edb0c4e5d8d385acb847dc5ef.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu [...]