herbata z

Na bardziej intensywną czyli jaką? :) Co do jedzenia to nigdy nie ważę tego co jem tylko tak na oko :) śniadanie: 2 jajka, 1,5 kromki chleba razowego lub żytniego z ziarnami, herbata zielona bez cukru i kilka orzechów np. migdałów. LUB płatki owsiane z jogurtem lub mlekiem i kilka orzechów i owoc LUB jeszcze coś innego np. jajecznica z warzywkami [...]

śniadanie: 2 jajka, 1,5 kromki chleba razowego lub żytniego z ziarnami, herbata zielona bez cukru i kilka orzechów np. migdałów. LUB płatki owsiane z jogurtem lub mlekiem i kilka orzechów i owoc LUB jeszcze coś innego np. jajecznica z warzywkami i kromką chleba, omlet lub naleśnik z jogurtem i owocem. Mniej wiecej ok II śniadanie(w szkole): [...]

NIEEDZIELA - 27 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00187/llezt82z34n5_t.jpg 1: Owsiane + banan + herbata 2: Kefir + chleb + warzywa 3: Szpinak + kapusta z grzybami + mięso wołowe 4: Ryż + tuńczyk + szpinak + cola 5: Twaróg + jogurt + ogórek + szczypiorek http://tinypic.pl/i/00187/l6ognml6txjw_t.jpg Rowerek: 25min [...]

[...] przysiady wykroczne -3x15 rozciąganie gumy-triceps -rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/befba25c58f94861982b7c6969f4b101.png suple: omega3, olej z wiesiołka, sok z aloesu napoje: woda 1,5l herbata dziurawiec,koper włoski,anyż,pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor, sałata lodowa, papryka matynowana Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-11-24 21:15:51

croissant, to by mozna było zjeść, z masłem i zapiajać herbatą @-), ale cóz kiłbasa mi tylko zostaje i jajo w zurku sic

faftaq Ile szklanek kawy można machnąc na redukcji? przed aero na czczo wiadomo a pózniej można jeszcze 2 miedzy posiłkami wraz z zieloną herbatą(1.5l herbaty)wypić max najpozniej do 16:00 godz?

[...] ale była joga 35 min. Rozpiska jedzenia i filmik poniżej, czekam na uwagi bo na pewno jakieś będą:-) Suple: tran z dorsza, glukozamina. Dwa litry wody, mała kawa, zielona herbata. Warzywa sałata, ogórek, pieczarki, pomidor http://www.youtube.com/watch?v=sDW1SZ_wtM0&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e28e4bd24df84f9d8031c936f984c512.png [...]

[...] serie ale tylko na hantlach 4 kg więc to prawie nic...chyba powinnam cykl treningowy zacząć od nowa? Miska trzymana, suple tran z dorsza warzywa brukselka, szpinak, pomidory koktailowe 2l wody, zielona herbata, rumianek, mała kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/426fce6fec1546aca039fd102b43f196.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-09-27 21:38:22

[...] jw 12. Wspięcia na palce siedząc 12\10 12\15 Suple tran, zestaw witamin warzywa brokuł, pomidor, kapusta pekińska, kapusta biała woda 1,5 l x2, kawa x2, zielona herbata x2, dziurawiec Miska z dziś i na jutro, dopiero skończyłam gotować}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc01d25d4f6e4dd1a1f597aebdb28783.png [...]

[...] poczułam ciężar. aeroby 10 min na maxa na orbim ATG challeng x 15 burpee challenge x 3 warzywa fasolka szparagowa, szpinak tran z dorsza, zestaw witamin kawa, zielona herbata, woda 1,5 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad85fb38be554b0f9c657a0a05b0b656.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-25 01:24:22 Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]

Tydzień szósty, dzień pierwszy DNT ATG challeng x 35 burpee challenge x 7 suple tran z dorsza, zestaw witamin kawa x 2, pokrzywa, biała herbata warzywa grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/517b5509c28b4f329d7771d9d468b847.png

Tydzień szósty, dzień trzeci DNT ATG challeng x 45 burpee challenge x 9 tran z dorsza, zestaw wietamin kawa, zielona herbata, 2 l wody fasolka szparagowa miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56c0446f93064af183ad8098e8238642.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-30 20:38:32

[...] zaskoczenie. Szkoda, że nachwytem się nie udało ale mam nadzieję, że to kwestia czasu;-) ATG challeng x 70 burpee challenge x 14 tran z dorsza, zestaw witamin kawa, zielona herbata, malinowa, 2 l wody, pomidory, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b30c9eb19f284814acc29c15c390c006.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-11-05 09:42:46

[...] 12,5, a pomyśleć, że zaczynałam od 5 kg;-) 7. Przy 36 już jest mega ciężko, piekło i łokcie pod koniec serii zaczynały się ruszać ATG challeng x 75 oj piecze!%-) burpee challenge x 15 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, malinowa, 2 l wody, bakłażan, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f16b08ff71a46fbb0d97d560f8de634.png

Tydzień trzeci, dzień drugi DNT tran z dorsza pomidory, ogórek, kalafior, sałata lodowa kawax3, herbata mango, mięta Miska 135,200,100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f729a77c738d402daddbb14c9dc317fe.png

10 i 11.01.14 r. DNT Dziś zrobiłam masełko migdałowe z wanilią, nie mam go w bilansie ale spróbowałam i obłędne, polecam:-P warzywa pomidory,papryka,ogórek, ogórek kiszony kawa, zielona herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d6cd4e1917421eb329498777c9ca29.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b611274472eb42c599c6380ae1088ee1.png

[...] 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem 2 serie po 15 powtorzen z obciazeniem do 10 kg. Napoje- 1.5 litra wody niegazowanej. 1 herbata zielona. 1 szklanka soku pomidorowego. 1 kawa zbozowa Warzywa: posilek 1.) mieszanka warzywna ( kalafior, fasolka szparagowa, marchew) posilek 2.) --- posilek 3.) [...]

Pamiętajcie! Jeżeli ktoś wybiera się do piekła musi zaopatrzyć się w ciepłą kurtkę, zimowe buty i termos z gorącą herbatą

sny niczym z horroru, gorączka, kaszel i ciepła herbata, ciąg dalszy odcinków... choroby

1. Herbata/Kawa z cukrem czy ze słodzikiem?? 2. Jak mam rozumieć te makro?? http://screenshu.com/static/uploads/temporary/ay/lc/ro/tp4sy5.jpg