herbata z

Miska na dziś. plus: Vigantoletten 1000, Gelacet ,pokrzywa , zielona herbata i woda. (tej pokrzywy można pić ile się chce? bo wyczytałam w dziale że jest dobra dla gruszek bo wtedy woda schodzi z dolnych partii ciała) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1f84e0526f4cf3aa8afedb8435d086.png

Miska na dziś. plus: Vigantoletten 1000, Gelacet ,pokrzywa , zielona herbata i woda. warzywa: pomidory, szczypiorek, pietruszka, sałata lodowa, ogórek małosolny, por (ostatni posiłek pewnie rozbiję na dwa) + zdjęcie obiadu prosto z pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76d89c37635245e3ad3a8bc0f7934c7a.png [...]

[...] na maszynie 15x57,5/15x57,5/15x57,5 12. wspięcia na łydki 15x20/15x20/15x20 + ćwiczenia rehabilitacyjne. Miska na dziś. Suplementy: Vigantoletten 1000, Gelacet, zielona herbata Warzywa: sałata lodowa, pietruszka, szczypior, cebula, pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbaa8b1f257e406f8a6643c081b67cc5.png Zmieniony przez - [...]

Tu nie chodzi o wymówkę. Płatki moczone w wodzie są obrzydliwe i nie da się tego zjeść Po prostu nie będę liczył białka do bilansu. Wody wypijam dość sporo, razem z zieloną herbatą będzie tego sporo ponad 2,5 litra. A BCAA biorę jako antykatabolik. Chciałbym zrobić redukcję przy możliwie małych stratach tkanki mięśniowej. Zmieniony przez - [...]

[...] Makaron rurki (150g) + sos carbonara (50g) Posiłek nr 5 16:00 Jabłko + jogurt naturalny (250g) + kanapka z serem żółtym Posiłek nr 6 19:30 Leczo (100g) + ryż biały (100g) + herbata Posiłek nr 7 22:00 Olimp 100% natural whey protein concentrate (35g) + mleko 2% (150g) to nie jest dieta pakera -gdzię mięcho ??? ,jajecznica z 5-6 jaj,albo 7-8 z 2 [...]

[...] jak na razie warsztatami tanecznymi... uffff fajne są ale w połączeniu z siłownią to jest nie na moje lata :)) Micha na dziś : Napoje - woda (Muszynianka, ulubiona), kawa , herbata i sok z buraka wliczony w bilans. Warzywa - papryka, jarmuż , szpinak, pomidory, sałata, seler naciowy, troszkę marchewki do sałatki [...]

[...] / 90,5 Udo góra: 53 / 53 Łydka: 34 / 34 Jutro postaram się też wrzucić filmiki z ćwiczeń których nie robiłam we wcześniejszych w planach . Dzisiejsza miska Napoje - woda , herbata, kawa Warzywa - ogórek kiszony, kapusta, pomidory, sałata, seler naciowy , papryka /SFD/Images/2016/2/8/54ac334abc6742b4b237186d007402a8.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=i3Vb9ZstRkc https://www.youtube.com/watch?v=sGcdH24CdsA Wczorajsza miska postna Dzisiejsza już moja ulubiona %-) Napoje - woda , herbata, kawa Warzywa - ogórek, pomidor , kapista kiszona, sałata, papryka, cukinia /SFD/Images/2016/2/11/3f783de587874d7c96b1b2372573a2b2.jpg [...]

[...] 90kg*12 50kg*12, 62,5kg*12, 62,5kg*12 4. Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko 3s10p 30kg*12, 35kg*10, 35kg*10 25kg*12, 30kg*12, 35kg*10 25kg*12, 30kg*10, 35kg*10 Miska na dziś : Napoje - woda , herbata , kawa Warzywa - cukinia, papryka, pomidory, sałata , fasolka szparagowa /SFD/Images/2016/2/18/ae3a0272504747deb4821268debc4d52.jpg

[...] Dzisiejsza miska, Chodziła za mną fasolka po bretońsku więc całą noc moczyłam Jasia i oto powstało coś ala fasolka , bo z mięsem mielonym, doprawiłam na ostro i wyszło bretońska / meksykańska potrawa :-D Napoje - Woda , herbata, kawa Warzywa - papryka, pomidory, pietruszka - 2 pęczki /SFD/Images/2016/2/21/ade7eb810a4342f9ae9598d4fae0e9eb.jpg

[...] dziś bcaa przed treningiem i podczas po 5 g Micha : Warzywa - pewnie na razie za wiele nie wcisnę przy takiej misce ale na pewno - papryka, pomidor , sałata Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2016/3/1/21568023f6ba429e8ef8841e378bfd29.jpg /SFD/Images/2016/3/1/2fe3876cfbd841649cf6c3683742cb57.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu [...]

[...] i powolne opuszczanie z zatrzymaniem nad podłogą Miałam problemy aby wyjść z siłowni do szatni :-D Miska : Warzywa - pomidory, kapusta, ogórek kiszony Napoje - woda Kawa , herbata suple - Przed i w trakcie treningu Bcaa posiłek 2 - rozbity na 3 /SFD/Images/2016/3/15/8ab435d5dccd483e9dc2d26bdb396c59.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu [...]

[...] 5.Wyciskanie francuskie z hantlami 3*12 5kg*15/5kg*12/6kg*12 5kg*15/5kg*12/5kg*12 5kg*12/5kg*12/5kg*12 Miska na 2 dni , posiłek 3 podzielony na 2 Warzywa - sałata, seler naciowy, ogórek , papryka Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2016/3/19/2575f856df624c3caecd6b5bee4421e1.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-03-19 20:55:41

Dzieki za dobre słowo chłopaki. Co do brzucha to trening ten będzie trwał do 10.11 i chcę go wypróbować,wcześniej robiłem 2 lub 3 razy w tygodniu i efekty takie sobie,pozatym jest większa motywacja z rana,że śniadanie będzie dopiero po trenie brzucha i aero.Ale tak jak mówicie bede musiał zrobic choc jeden dzień w tygodniu odpoczynku.Zobaczymy jak [...]

[...] olej kokosowy 3. i 4. pierś kurza, jajo, olej kokosowy 2h fitness 5. odżywka, migdały 6. ryż brązowy, pierś kurza, leczo warzywne Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, fasolka szparagowa, cukinia, cebula, dynia, seler naciowy Suple: chela-magB6, tran, bcaa okołofitnessowo, kombucha Samopoczucie b. [...]

[...] 30/ 150: Miska pod dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/041ece046c644851899271886398022b.png Aktywność: 3h fitness (między pos. 3 i 4) składanka na pupę II Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor czerwony, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, ogórek zielony Suple: leucyna, whey 100, "X" Miał być dzisiaj trening, ale [...]

07.12.13 DNT/ dzień 55. Miska BTW 150/ 30/ 150: miska czysta aczkolwiek trochę przejedzona. Aktywność: składanka na pupę Napoje: woda 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, fasolka szparagowa, cebula, marchew, brokuł, dynia Suple: leucyna, "X", chela magB6, zma, tran, wit. C, magnez, multiwitamina Planowałam na dziś [...]

[...] DNT / dzień 59. Miska BTW 130/ 30/ 100: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2899bdbdfbda4e6b8687507af9acf09a.png Aktywność: 2h fitness składanka na pupę Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kapusta kiszona, cebula Suple: leucyna, whey 100, "X", ZMA, chela-magB6, wit. C Spałam dziś [...]

[...] BTW 130/ 30/ 100: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14d78186df084724be7cce8a87dad45d.png Aktywność: 3h fitness składanka na pupę Napoje: woda 1,5l, kawa x3 (w tym jedna z mlekiem :/), herbata Warzywa: kapusta pekińska, pomidor Suple: "X", leucyna, whey 100, zma Od samego rana mam agresora }:-((( Cały dzień śpię, płaczę, znowu śpię i najchętniej bym się [...]

[...] trochę przejedzona, ale nie przewidziałam obiadu i niepotrzebnie to jabłko rano jadłam :-D Aktywność: wytrzymka + bieg + obwód na brzuch Napoje: woda 2l, kawa x2, herbata Warzywa: kapusta, papryka, burak Suple: "X", whey 100, zma, beta alanina W ramach domowego ćwiczenia wybrałam sobie wytrzymkę z tego zbioru: [...]