herbata z

Wrzucaj jedno i drugie. Wiesz, kromka chleba tu, herbata tam - dopiero po kilku tygodniach zbierze się to w jakiś system :-) Pojedyncze posiłki są wyrwane z kontekstu i niewiele mówią :-) Będę suszył CI głowę!!

[...] treningiem) V - jajecznica z 3 jaj plus 2 kanapki z pomidorem i mozarellą. Suple: przed i po treningu BCAA, przed treningiem vitamin multiple sport firmy Olimp + 2x zielona herbata. Trening B1 - 4x8 + 7 + 4 ( dwóch ostatnich serii nie dałem rady dobic do konca) A3 - 6x8 A2 - 6x8 Drążek (opuszczanie) - 3,8,5 - szzz kurr ;/ Hantel 10kg -bicek na [...]

[...] masakra na brzuchu. Moja dieta przykładowa: ok. 9:00 1-2 kromki chleba razowego z wędliną, ok. 100g sera białego (z jogurtem naturalnym) lub jogurt, pomidor, zielona herbata ok. 10-11 - baton musli ok. 13 - 3-4 wafle ryżowe ok. 15 obiad - porcja ryżu, 100 g kurczaka/lub kotlety sojowe, surówka z różnych warzyw lub sałata z jog. [...]

[...] czczo Nie jeśli już to po posiłku niedziela: i tu być chciał tez biegać i najlepiej tylko w weekendy.j/wtorek Dieta: Posiłek 1 Jedno jako całe i 4 białka, 50 g owsianki, herbata zielona Po co rozdzielać żółtka od białek ? dodaj warzyw Posiłek 2 jakić owoc lub warzywo ? Np. Jabłko. choć wolałbym np serek wiejski 3% tłuszczu albo jogurt [...]

[...] ale z tych badan wynika ze owszem to zasluga tluszczu ale i wody. Co do tego co ile pijam, rano jak sie budze przed sniadaniem, po sniadaniu do supli, potem w miedzy czasie herbata i znowu przed jedzeniem, chwile po i tak w kolko z tym ze na wieczor miedzy 4 a 5 posilkiem (ew po 5) pije herbate a bezposrednio po 5 posilku woda popijam suple. [...]

[...] + płatki owsiane do tego jakiś owoc (czasami zapominam) mozesz doda oliwy z oliwek lub orzechow lub inego zrodla tluszczu lub jajka na miękko 2-3, chleb razowy 100g no i herbata lub szklanka mleka malo ww lub twaróg półtłusty z pomidorem, lub bez + chleb razowy twarog na sniadanie nie bardzo (wolnowchlanialne bialko) 2 posiłek w szkole [...]

i jeszcze pytanie co do miski - do pierwszego posilku piję nescę z mlekiem 2%, potem woda ok 2 l i ew zielona herbata,

[...] jest, nawet jak wychodzi ponad 3,5g/kgmc) Dzisiejsza miska wyglądała mniej więcej tak (nie rozkładam tego na posiłki, tak jest mi łatwiej :P ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/719ada6b78c2426982e0290aeeab1d76.png Do tego kawa/y, herbata, czasami jakieś orzechy, masło orzechowe, czekolada (min. 85%) :) Zmieniony przez - Xank w dniu 2013-10-07 22:02:42

[...] leków pobudzających lub hamujących ośrodkowy układ nerwowy. Przed badaniem nie należy pić napojów alkoholowych lub zawierających kofeinę (mocna kawa, Coca-Cola, mocna herbata). Na badanie należy przyjść po spożyciu lekkiego posiłku, aby nie występowały spadki poziomu cukru we krwi. Przed badaniem należy umyć włosy. Nie wolno stosować [...]

[...] 19:00 -Kreatyna 5g + 30g Glukozy + 1-2g Tauryny - wafle ryżowe (4 kromki ) lub Ryż preparowany - miód 30 minut po : - Gainer 70g - dużo warzyw Kolacja: 22:00 - witaminy - Ryba (wędzona) lub Ser twarogowy chudy 100 -125g - Omega 3 (2 kap.) - Jajka (całe) 1-2 szt. - Zielona herbata Bakalie (miedzy posiłkami) chyba wszystko ok

[...] warzywa: brokul,por, pomidor, cebullla, weekend czysty ale nie liczony. zle sie czuje,ciagle bym spala. Miska 1.10.2013 plyny: woda 4 litry, zielona herbata,pokrzywa 3 kubki warzywo: pomidor, cebula, papryka zolta, salata http://potreningu.pl/profil/lisus#/date/2013-10-01 nie wiem jak to zrobilam ze przy rozkladzie ktory [...]

Wczoraj: Tydzien 5, 03.10.2013 Miska 120/65/150: Warzywa: pomidory, salata,biala kapusta Napoje: woda 3 litry, zielona herbata 2 litry Suplementy: omega 3, tran Aktywność: silownia po 1.5 tyg. przerwie- bylo fascynujaco %-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x12 12x20 kg, 12x25 kg 12x25 kg/ 12x30 kg 10x20 kg/ 8x25 kg 15x30 kg/ 12 x 35 [...]

Dobrze. będę wypisywać ;) Wody pije na pewno więcej 1,5 l + jeszcze jakieś wapno czy herbata, zawsze gdzieś razem 2 l. Dzisiaj wypije duuzo więcej, bo do 12 mam wypić 1,5 l. Z tym okresem to też może coś być bo nie mam już od 3 miesięcy i dzisiaj idę na USG. Dzisiaj mój trening planuje zrobić taki: ćwiczenia na maszynach + 15 min orbitreka [...]

[...] cos strasznego. Myslalem ze nie dam rady, nogi bolaly, serce walilo i zasapany.. Czasami nie udawalo mi sie wytrwac te 15sec xd Dzis 1 dzien bez slodzikow xD gorzka kawa i herbata w sumie nie jest az taka zla ;p micha z dzis a jutro lc,bede jutro jadl serek wiejski i indyka na smalcu ;p niby troche tych wegli jest w serku wiejskim ale przezyje [...]

Przepraszam, że tak długo nie odpowiadałam, ale nie miałam dostępu do kompa :/ Niestety zbyt duża dawka vit C odpada, ponieważ bardzo mocno osłabia działanie tabletek antykoncepcyjnych. Co do clenburexinu to go odstawiłam, nie zamierzam ryzykować. Największym paradoksem jest to, ze clenburexin mi szkodził, ale kupiłam l-karnirynę z zieloną herbatą [...]

[...] glikemicznym, z którym powinieneś się na pewno zapoznac, zwróc uwagę również na ilosc błonnika, jaki przyjmujesz codziennie. Pomyśl o antyoksydantach, zielona, czerwona herbata ... i nie tylko. Omega - 3 to podstawa dobrej diety więc tran ponad wszystko.Nasiona, pestki, orzechy ... słonecznik, majeranek, pestka dyni, orzech włoski. [...]

[...] dla wielu osób, którzy starają się budować jakieś "zasady" dietetyczne jest nieznana. Chociażby wykluczenie herbaty i kawy - nie rozumiem powyższego zalecenia. Zielona herbata w moim przekonaniu, dzieki zawartości antyoksydantów może mieć pozytywny wpływ na stan skóry osoby cierpiącej na trądzik. Samo "nawodnienie organizmu" i picie dużych [...]

[...] ale to dlatego,że mam problem z zatrzymywaniem sie wody w organizmie . Nie dodałam wyżej przy diecie,że staram sie pić 1,5 litra wody mineralnej dziennie plus do tego herbata czerwona . Jedyny mój grzech to chyba nadmierna ilość kawy z mlekiem . Nie słodzę . W sumie to zawsze miałam problemy ze zbiciem wagi . Dla mnie każdy jeden kg [...]

zdjecie wkleje jak schudne :P a co do jadlospisu, to przykladowo: Śn: omlet z dwoch jaj, smazony na patelni beztluszczowej, z chuda szynka i warzywami, czerwona herbata II śn: kawa z mlekiem, salatka rybno-warzywna Obiad: jogurt/serek wiejski (do pozna zwykle jestem na uczelni) Kolacja: chuda zupa warzywna lub kurczak grillowany z warzywami na [...]

noo jem do godz 18 :D o 18 za zwyczaj owocaaa wstaje 10 , 11 no o 10 jem sniadanko np dzis musli potem o 13 obiadek piers z kurczaka + mizeria nastepnie 18 truskawki :D noo iw ciągu dnia Herbata gorzka bądz woda mineralna ok 2 litrów :P