Witam Ponownie, Przedstawiam Wam dzisiejszy plan, dodam że jestem padnięty jak Mucha... 9:20 - Śniadanie, 2 jajka + chleb + herbata 10:55 - Siłownia 11:55 - Wyjście z siłowni 12:05 - Postanowiłem zaraz po siłowni, przejść się na basen 13:00 - Wyjście z basenu 13:05 - W związku z tym,że Sauna jest w cenie biletu basenu , postanowiłem skorzystać z [...]
[...] super się dzisiaj ćwiczyło i dobra motywacja była , dwano nie było we mnie tyle mocy. --------------------------------------------- Dieta: 1. 350g jaja 60g owies + zielona herbata 2. 180g schabu 50g kaszy gryczanej warzywa 3. BCAA + Mono 15 min 1l kubusia 20min 200g tuńczyka 4.... 5.... 6.... ... ------------------------------------------ Mam [...]
[...] to że tłuszczu na dole brzucha nie ubyło, a wręcz przeciwnie nawet przybyło to i owo, może to być skutkiem sporych dawek kofeiny, a więc oznacza to tylko jedno, kawa i herbata oraz ta nieszczęsna guarana idą w odstawkę na rzecz "cukierków" Suplementacja: Rano -tauryna -witaminy Przed treningiem -Guarana -aminokwasy Po treningu [...]
[...] 75 wegli), o tej godzinie iezko jest cos przelknac jakies normalne jedzenie.. Do godziny 10 kiedy to jem sniadanie, zjem 3jajka gotowane,kanapki z z oltym lub bialym serem + herbata Godz 10 puszka tunczyka (28g bialka,15g tluszczu,1g wegli + 2 bulki godzina 13 kreatyna + glutamina po 30 minutach jem obiad: ziemniaki piers kurczaka, surowka. 2 [...]
[...] jednak ciezko bylo wytrzymac od sniadania do obiadu. Np sniadanie wygladalo tak: - sucha ,,kromka" grahama - jogurt biały (znaczy czysty, bez owocow itp.) - gorzka herbata Ot, caly posilek - wogole bialka w tym nie bylo (tak mi 6roove powiedziala, jak sie nie znam) A potem jo jo no i bez zmian w wadze, nawet wiecej... A teraz sobie [...]
[...] ) zrobiłam dzień bez liczenia i się najadłam. Rano jak wstałam następnego dnia, to w pasie i talii było mniej niż w tabelce %-) 16.03 DNT Bieg- 4,33km- 24min55sek Miska- wracam do poprzedniego rozkładu 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kakao +woda, herbata, kawa +mix sałat, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2f54c00b470410087a75e643a8e0bfa.png
Sroda suplementy: eutyrox 50 czy powinnam coś dodać, każda z ladies ma tu poprostu litanie... napoje: dużo wody, biała herbata i zakupiłam sobie pokrzywę do picia bo chyba gdzieś wyczytałam ze któraś pije więc i JA :) a i wypiłam szklankę wody z octem jabłkowym ale na co to też nie wiem, było obrzydliwe wiec zaraz bede szperać czy warto się [...]
"Niektóre niekorzystne połączenia to: ogórek i pomidor - a dokładnie ogórek i bogate w witaminę C pokarmy. Ogórek zawiera enzym askorbinowy, który niszczy witaminę C. Jadany osobno jest doskonałym niskokalorycznym pokarmem zawierającym witaminy i sole mineralne. Łącząc pomidor i biały ser narażasz się na bolesną chorobę stawów. Pojedyncze [...]
nutellę, czekolady, batoniki, masło orzechowe...... a tak serio to byłam tylko po mięcho i warzywka, a potem to już ze znajomymi na krótki spacerek z herbatą w tle:D aha, chciałam podziękować za Benassiego:D dzisiaj byłam biegać i wcześniej wgrałam sobie nuty na mp4 i dobry klimat, także thx:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-24 14:30:30
Ale Ty to w ogóle jesteś zagadka, więc ja się nie dziwię z tą herbatą nowoczesna sztuka Panny Magdaleny a dzięki, będę trzymać się mocno, chociaż już się nie mogę doczekać kroplówki bo ja uwielbiam igły
Nie biore, ja trenuje ****a nie wiem co sie dziele ale mam dobry humor hahaha moze to ta herbata miętowa, bo ją piję z 3 litry dziennie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-17 13:07:43
najlepiej kefir, wiejski ujdzie, zielona herbata, woda, chleb biały, żadnych serów żółtych, wędzonych smakołyków, jajka na miękko ujdą- albo same białka z nich, suchary, ziemniaki
Dla mnie ma :) Jestem Monkiem dobrze rozumię?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ale Monkiem, TYM Monkiem ?????????????????????????? Kleine I love you! };-) wiesz, jak ciężko spotkać bratnią duszę ??? Ale się cieszę. To opowiadaj, jak jest u Ciebie :) mąż mi szampon do włosów i odżywkę dziś [...]