herbata z

[...] ale po dzisiejszym dniu, wiem, że spokojnie tyle pomieszczę. Jutro spróbuję dobić do 1800. Miska czysta. Rozkład : 1800 - 30/30/40 Suple: omega3 Płyny: 1xkawa, woda 1l , herbata - mięta Warzywa: papryka, pomidor, ogórek SFD/Images/2015/7/24/8151d6532a404a62865f5bff449976e4.jpg Po wczorajszym czuję nogi i dupsko !:-)8-) Zmieniony przez - AMiU [...]

[...] DNT- 19.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - zjadłam dodatkowo 1 kawałek chlebka bananowego własnej roboty Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 1,5l Warzywa: szczypior, koper, pomidor, kalafior, korniszony [...]

Weekendowe miski: DNT Miska DNT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: kawa, herbata czarna, woda 4l Warzywa: cebula, ogórek zielony, rzodkiewki, szczypior, ogórek małosolny https://lh3.googleusercontent.com/-6PAYDQDL8z8/Udk1qALr_hI/AAAAAAAAHJM/KwjpU9KdQQI/w672-h510-no/dieta_2013_07_06.png [...]

[...] - wiosłowanie - również film Cały czas nadal się garbię}:-((( Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata miętowa, woda 2l Warzywa: cebula, pomidory, ogórek zielony, papryka [...]

[...] ale nawet się nie zabieram...wieczorem tylko jakiś pilates zrobię+rozciąganie :-| Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: brak Płyny: kawa po 2 dziennie, woda 3l, herbata zielona Warzywa: cebula, ogórki kiszone, pomidory, ogórek zielony, brokuły [...]

[...] Myślałam, że jest gorzej, bo czuję się jak spuchnięty balon. Jak dobrze znowu normalnie jeść!! Warzywa: pomidory, rzodkiewka, papryka, cebula, szczypior Płyny: 1x kawa, herbata 1l Suple : tran Chcę kupić olej z wiesiołka, może pomoże w okresie przed @ , bo cieżko ze mną wytrzymaj nawet mi samej:-|

[...] ;-)...każda z nas ma jakiś swój newralgiczny punkt, ja nie cierpię swojego brzucha... Micha na dziś: Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 1 x kawa, reszta herbata czarna i woda Warzywa - cebula , szczypior, pomidory, rzodkiewka, marchew surowa Suple: tran Posiłek nr 2 sałatka - wpadnie i na wieczór. [...]

Micha : Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 1 x kawa, herbata czarna 1,5 l Warzywa - cebula ,pomidory suszone, ogórek zielony, rzodkiewki Suple: tran , olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1922298_851252408234801_2083735566_n.jpg Obcięło kcal, ułożone było na 1703...

Miski 10 i 11.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 1 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, rzodkiewki , szczypior, papryka czerwona, pomidory, koper, marchew surowa Suple: olej z wiesiołka [...]

Miski 12, 13 i 14.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, brukselka Suple: olej z wiesiołka https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/10001520_856595214367187_2126964469_n.jpg Miska wczorajsza taka , jak i cały [...]

Miski weekendowe : 15 i 16.03.2013 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, buraczki, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1010421_858534090839966_1823697979_n.jpg [...]

Dzięki Arphiel - spróbuję namoczyć kaszę :-)) Miski 17 i 18.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka [...]

Miski 19, 20 i 21.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki, fasolka szparagowa, papryka czerwona Suple: olej z wiesiołka [...]

Miski 25 i 26.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, papryka czerwona , brokuły Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1977044_865873776772664_661366412_n.jpg [...]

[...] Bieg będzie biegiem, nie rekreacyjnym truchtaniem . Miska 14.04.2014 - chleb razowy z serem, pieczonym schabem, masło, pomidory - ziemniaki, 3 jajka, brokuły, smalec - sałatka: ciecierzyca, jajka, warzywa, łyżeczka majonezu - 2xkawa, herbata czarna, woda Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-04-14 11:06:28

Tydzień 2, dzień 5 DNT Miska- wg założeń+ - kalarepa, ogórek zielony, kiszony, cebula, koper - 2x kawa, woda ok 1,5l , herbata czarna z cytryną - tran, magnez Rower 7km rekreacyjnie. Zakwasy w dupsku i klatce doskwierają.

ok... 5 pompek, ciekawe ile mi to zajmie}:-( Glon Kombu znalazłam do kupienia w necie. Zamówię. Tydzień 4 , dzień 3 i 4 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony - kawa, herbata czarna, mięta, cytryna z imbirem, woda - tran, magnez Dzisiaj przymusowy dnt, nie wyrobiłam się...

Tydzień 5 , dzień 4 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, brokuły - kawa, herbata, mięta, melisa, woda - magnez, tran Nie będę się rozpisywać na temat zakwasów po wczorajszym dt#-P W tym tyg , w week dojdzie bieganie - mam z kim, to korzystam. Oby nie było temp 30+. Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-06-12 10:01:14

Ok!! Jutro trening, to dołożę wg wskazówek. Tydzień 10 , dzień 6 i 7 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - cebula, ogórek małosolny - kawa, herbata czarna, woda - ZMA Miał być dziś rower , ale niestety nie mam z kim zostawić młodego ehhh @ się zbliża i samopoczucie do d...

Nie załamuj mnie... a były takie dobre...{{:-( Tydzień 14, dzień 3 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - obniżone ww+ - kalarepa, ogórek zielony, cebula, szczypior - 2xkawa, herbata czarna z cytryną - dużo , woda - magnez, biotebal5, wit , leki na przeziębienie Miał być trening, ale gardło mnie boli i mam lekki stan podgorączkowy, także faszeruję [...]