herbata z

[...] cienkiego sera żółtego, plastrem pieczeni z kurczaka, pomidorem, ketchupem k: pół fileta z indyka + zrobię jakieś warzywka :) suplementy: tran, magnez płyny: woda, herbata czerwona i zielona trening; (btw. tak sobie teraz będę dodawać tabelki :-)) rozgrzewka, ćwiczenia, szalona tabata (bieg w miejscu), rozciąganie dobranoc :-} [...]

[...] że mama mnie okłamała, żebym zjadła :DD k: 2 jajka wiejskie na maśle, 3 kromki chleba graham (o.o), wiejska kiełbasa, papryka, pomidor suplementy: tran, magnez płyny: woda, herbata czerwona i zielona I uwaga, mam pytanie ważne dla mnie :D Z okazji tego, że mam urodziny, siostra chce kupić mi prezent i pomyślałam o obciążeniu. Jeśli by się udało [...]

[...] tylko samego z warzywami, bez kluskow :D O: ziemniaki 2, filet z indyka, dusza ilość pomidorów, kawa rozpuszczalna z mala ilością mleka K: udko z kurczaka, 2 kromki chleba, masło, sałata, duuzo pomidorów Tran, magnez Woda, herbata czerwona, ocet jabłkowy na czczo To chyba tyle :) was no i ponawiam pytanie z ostatniego postu ;) Dobranoc :)

[...] 1 orzech włoski, imbir, cynamon, trochę maślanki II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: kasza gryczana, kotlety z indyka, warzywa k: 3 kromki małe chleba graham, twaróg półtłusty, wędlina, warzywa, masło, łyżka naturalnego suplementy: tran, magnez; lek na refluks płyny: woda, herbata czerwona i zielona wreszcie idę spać, uff :) dobranoc.

[...] z wieprza, bleeee, nie lubię wieprza :-D k: 2 jajka, masło, pomidory, wędlina pieczona, 2 kromki chleba suplementy: magnez; lekarstwo na chorobę refluksową płyny: woda, herbata zielona, ocet jabłkowy Brak treningu. Zapomniałam wziąć tran dzisiaj. Byłam u lekarza z głową i Pani doktor kazała mi zgłosić się do okulisty.. heeeee Ola z [...]

[...] z sosem spaghetti (własnej roboty) k: 2 kromki ciemnego, 2 jajka, warzywa, Oliwier (mieszanka rzepakowego z oliwą z oliwek) suplementy: tran, magnez, lekarstwa płyny: woda, herbata czerwona trening: (15 powtórzeń, 2 serie): 1) Odwrotne brzuszki 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 3) Przysiady (w 2 serii 8 kg) 4) Podciąganie na drążku podchwytem [...]

[...] masłem, serem białym, miodem II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: kasza jaglana z siemieniem lnianym, filet z mintaja, marchew gotowana k: 2 kromki ciemnego, warzywa, masło, kiełbasa wiejska suplementy: tran, magnez, lek na refluks płyny: woda, herbata zielona i mięta Dzisiaj nie jestem w stanie nic więcej napisać, odezwę się jutro :)

Wyjazd w gości a na stole "paluszki i herbata"? Gdzie tu lepsze wieści %-) Wrzuć lepiej wykres z biegania

[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]

Hmm.. kawy nie pijam,tytoniu i alkoholu nunu..z twardymi skończyłem daaawno temu,tylko herbata pozostaje.. zielona,ja bardzo lubię Edit: Lubie czasem przy urlopie,wczasach itd. urżnąć się piwem z dodatkiem wiśniówki,no i do obiadu(nałogowo chyba już!) Chianti wytrawne hehe.. Pozdro.

serek wiejski lekki wymieszany z serkiem twarogowym + pestki dyni i migdały + świeże zioła + warzywa + chleb graham i zielona herbata :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/607707c562de42ad91cc68c28f38da42.JPG

Dlatego ja zawsze łączę go z twarogiem, albo kupuję kubełek "dla całej rodziny" i zjadam 3/4. po aerobach taki sam zestaw + suszona żurawina i miętowa, zielona herbata.

[...] na noc - omega3, jak znalazł na dobry sen i regenerację :-). Serek wiejski lekki, ser biały, prażone migdały, orzechy włoskie, pestki dyni, warzywa, chleb graham + zielona herbata :-)) PYSZNIE Z RANA i ciśniemy plery! GO HARD! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ecafa61472d4b3c9ae5cdf4e9e43031.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-04-20 [...]

No to, żeby nie było: awokado (mniam!) + 200g wędzonego pstrąga + sałata + pomidorki koktajlowe + rzodkiewki + sok pomidorowy z chilli + kromka chleba graham + zielona herbata + UŚMIECH NA TWARZY %-)

Wczorajsze szaleństwa z masła orzechowego... :-)) Dzisiaj od rana lżej -> wiejski + twarożek chudy + warzywa + zioła + zielona herbata. JEDZIEMY NA BICEPSY i TRICEPSY 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a815385f0f704ca19f76fbe4964f3c57.JPG

owsianka na słono z bazylią i szczypiorkiem, pomidorem, serkiem wiejskim, papryką, pestkami dyni i słonecznikiem + zielona herbata :-)) I lecimy dzisiaj nogi+barki cisnąć!

tunczyk z puszki, ogorek, troche chleba razowego, zielona herbata :)

:-D będzie owsianka na słono z wiejskim, warzywami + zielona herbata :-)) później na rowerku pokręcić 20km standardowo 8-)

Kanapki z jajkiem na twardo + warzywa i zielona herbata :-) Jedziemy plecy + klata! (ciężki zestaw)

MEGA SANDŁICZ z chleba graham w gotowanymi jajkami, awokado, szpinakiem i ogórkiem :-) Do tego papryka, pomidorek i zielona herbata 8-) I za chwilę na aero! ( a dzisiaj sklepy pozamykane! ... muszę jechać na oparach w lodówce :-/ )