herbata z

dzien DNT + MICHA slabsza bo niemialam kiedy gotowav wracajac o 24 z pracy po 14 godznach wypruta na max :( wczoraj wypilam 4 l wody + herbata porzeczkowa litr + 0,5l zielonka retard + olejek z wiesiolka + magnez + multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18cfd1e2a74d44f4becc366a2a3e0d29.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-11 08:12:44

[...] MOŻE BYĆ ? jest odpowiednia na redukcję tłuszczyku? :D śniadanie 7:30 - platki owsiane - Rodzynki do platkow , garść orzechów włoskich do płatków - 2x jajka na twardo - herbata czerwona/ zielona II Śniadanie w szkole godzina 10;30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / plasterek na kromkę [...]

[...] 7:30 - platki owsiane - Rodzynki do platkow , garść orzechów włoskich(ze zmianą np na maliny , jagody) do płatków + mleko 0,5 - 1 % - 2x jajka na twardo + jabłko / banan - herbata czerwona/ zielona II Śniadanie 10:30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / plasterek na kromkę filet z mintaja [...]

Dzień 9/56, tydzień 2 DNT Dzisiaj leniwie. Po całym dniu pracy na nogach nie miałam siły na cokolwiek. Jedyna aktywność to szybki marsz do i z pracy. Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pomidor, ogórek, sałata, brokuł, szparagi, marchew http://s1.postimg.org/iarvronvj/dieta_2014_06_10_1.png

Dzień 11/56, tydzień 2 DNT Aktywność: 30min biegu Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory, ogórek, papryka, marchew, sałata http://s17.postimg.org/tfr6qrp73/dieta_2014_06_12.png Jak widać pojawił się whey. Naprawdę starałam się bazować tylko na białku z normalnego jedzenia, ale trudno mi było dobijać przy [...]

[...] całość na te łydy, ale za to ręce nie wytrzymują takiego ciężaru %-) Dlatego dzisiaj siedziałam, a i tak ciężko było zarzucić te 14kg na nogi. 16kg już sobie odpuściłam. Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 2l wody Warzywa: cukinia, marchew, sałata, bakłażan, pomidor, ogórek, kapucha kiszona http://s16.postimg.org/fv1xigc1x/dieta_2014_06_18.png

[...] 10/14 (stojąc) 10,11 dokładam. Reszta zostaje. Ogarnęłam, że dam radę dołożyć w 12 jeżeli robię jedną nogę na raz. Także również dołożę. Płyny: ok. 1,5l wody, 0,9l zielona herbata Warzywa: kapucha kiszona, pomidory, pomidory z puszki, pieczarki, sałata http://s29.postimg.org/4wfv0lpk7/dieta_2014_06_20.png Placki jaglane (: [...]

[...] 'spacerów' brak jakiejkolwiek aktywności. No nic. Po powrocie (8/9) powrót będzie wielką parą i cały rok przede mną %-) O ile studia mi na to pozwolą, bo ponoć zaczyna się na 3 roku masakra. Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 2l wody Warzywa: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, cukinia, marchew http://s2.postimg.org/hii3q2ri1/dieta_2014_06_28.png

[...] siły na zamiary. Chciałam 15s/45s, ale dobrze, że otrzeźwiałam :D Ciężko było. Ostatnie sprinty to już raczej nie sprinty :-D Ale dałam z siebie wszystko Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pomidory, marchew, brokuł, cukinia, ogórek http://s21.postimg.org/fopnipuyv/dieta_2014_07_01.png Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-07-01 [...]

[...] dokładam :-)) Isthar, ano leci 8-) Dzięki, że podglądasz. Zapewne to głównie woda, ale ważne, że leci (; Widzę różnicę w lustrze i w końcu ruszyły się boczki - moja zmora. Także jest dobrze :-)) Płyny: ok. 2l wody, 1,2l zielona herbata Warzywa: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, cukinia, marchew http://s29.postimg.org/4kz6sbsrb/dieta_2014_07_07.png

[...] siedząc 10x16kg/12x16kg/15x16kg 12x14kg/12x16kg/15x16kg 10x14kg/12x14kg/10x16kg +15min orbi Maszyna do rozpiętek dalej zepsuta. W 10 dokładam. Za 27 dni wakacje 8-) Płyny: ok. 2l wody, 1,2l zielona herbata Warzywa: pomidor, pomidory z puszki, ogórek, ogórek kiszony, papryka, cukinia, marchew http://s7.postimg.org/4iu7h6fa3/dieta_2014_07_09.png

[...] z wyskokiem 7 wypadów (na nogę) 5 obwodów Dzisiaj dzień pod znakiem sprzątania, prania, robienia zakupów... 14 dni do wakacji 8-) Płyny: ok. 1,5l wody, 1,2l zielona herbata Warzywa: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, marchew, sałata, papryka, bakłażan http://s29.postimg.org/njbinw7on/dieta_2014_07_22.png Zmieniony przez - cncll w dniu [...]

[...] 10x16kg/10x18kg/12x18kg 10x16kg/8x18kg/10x18kg 10x14kg/8x18kg/10x18kg +15min rowerek Z racji na to, że przedłużam cykl o tydzień, postanowiłam wprowadzić na te ostatnie dni 4 serie (: Płyny: ok. 2l wody, 1,2l zielona herbata Warzywa: ogórek kiszony, ogórek, pomidor, pieczarki, cukinia http://s27.postimg.org/c129njm8j/dieta_2014_07_26.png

[...] węglowodanów 8-O Suplementy: gingko biloba, omega 3 Warzywa: pomidor, sałata lodowa, kapusta, cebula, czosnek, ogórek, szczypiorek Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/559b16b9e63743579d5792a4b2f78c97.png Trening Dzien 3. 1. Push press 5x5 10kg/12.5kg/15kg/20kg/25kg 2. [...]

[...] dać z siebie wszystko :-)) MICHA Suplementy: gingko biloba, omega 3 Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek, kapusta, marchewka Napoje: 3l wody, zielona herbata, melisa na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6eb7f3d5f2b49aba87031be7e35e6d0.png POMIARY TYGODNIOWE waga 68/68 0 talia 69/68 -1 udo 52/51 -1 biust 92/92 0 biodra [...]

[...] ciekawe czy coś pomoże na te moje grube, suchawe włosy %-) MICHA Suplementy: gingko biloba, x3 omega3 Napoje: 3,5l wody, x2 zielona herbata, rumianek Wrzywa: pomidory, cebula, czosnek, sałata lodowa, rzodkiewka, szczypiorek, papryka Przyprawy: pieprz, musztarda, papryka, majeranek, oregano [...]

[...] bo dostałam znów propozycję by przyjść, trenowałam 2 godziny, łydeczki bolą, dużo się naskakałam :-) Jutro mam w planach zrobić wytrzymkę i pobiec na 10 km :-) MICHA Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, ogórki konserwowe Napoje: zielona herbata, 2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc6202ad0ab14b8b8d4c88c1c6c00850.png

[...] może się skończyć zwróceniem ale jak się lepiej poczułam to aż mnie nosi by poćwiczyć trochę :-) :)) MICHA * Suplementy: omega3 * Napoje: 3l wody, 2x zielona herbata, melisa na noc * Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, Mało mam kcal, ale więcej nie byłam w stanie zjeść, przez ten brzuch #-P [...]

Zrzut z dzisiaj. Plus kawa, inka, woda i herbata /SFD/Images/2016/2/17/ad3a12761c6c4d4687b326f4ac2d5a70.jpg Zmieniony przez - Ewkaewka w dniu 2016-02-17 18:51:48

Robicie z tej diety nie wiadomo co , a to najprostsza dieta pod słońcem, jesteś głodny jesz kurę z odrobiną warzyw, wytrzymujesz jak najdłużej możesz i jesz znowu, ew zapijasz napojami light, kawą,herbatą, kawą z wpc, albo jesz galaretkę, tyle