[...] kurczaka bez skóry 100 Kalafior 200 Ryż brązowy 60 Ser twarogowy chudy 100 Ogórek 200 Pomidor 200 Oliwa z oliwek 10 Przed snem 1000mg wapnia posilki co 3h , pij 2-3 l wody ,zielona herbata i kawa dopuszczalne,zapraszam na dlugie spacery lub polecam zakup rowerku trenignowego i codzien trenowania po 30-40 min
[...] Warzywa: sałata, marchew Napoje: wody niegazowane, sok z 1 cytryny z imbirem (notabene pali trochę, chyba mój lichy żołądek nie jest na tyle mocny na imbir), czystek, herbata malinowa i jabłko+mięta z miodem i cytryna (po łyżce miodu) nie wliczone w michę. Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6, syrop supremin, [...]
[...] proszę o opinie,i sugestie co poprawić ) Śniadanie- 2h po przebudzeniu- płatki owsiane z mlekiem i suszonymi owocami BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,TŁUSZCZY I WARZYW Po pół godziny- herbata wspomagająca odchudzanie, woda mineralna do popijania DAJ TO PO GODZINIE Drugie śniadanie- 2,5 h póżniej- dwie kromki chrupkiego pieczywa z chuda wedlina drobiowa, [...]
[...] i poprostu nie mam zaufania do "obcych" potraw. Nawet nie chodzi juz o liczenie, ale o to, ze nie wiem co jest w srodku :) Co do kawy - nie slodze juz od lat, podobnie z herbata. Kiedys dodawalam troszke miodu i bez mleka, pozniej z mlekiem za to bez miodu. agamall dziekuje :) Ja robie teraz "Trening dla średnio zaawansowanych #1" z artykulu [...]
[...] mnostwo :( Maja jeden lek na wszytskie dolegliwosci - paracetamol. Jak znajomy skarzyl sie na bol w plucach po zmniejszeniu dawki leku to kazali mu brac paractamol i popijac herbata :)) Mi w szpitalu dali ibuprom jak (chyba) zlamalam palec w stopie. Nie zrobili przeswietlenia, pani dotknela palec, stwierdzila ze pewnie zlamany i przykleila go [...]
[...] jak powyżej (siec, bateria, odwrócenie) .. .. to szansa jest .. naprawiają .. tylko trzeba poszukać takich co już mieli z tym styczność..:) Najważniejsze, żeby płyn (nie ważne czy to cola zero czy woda) nie dostał się do płyty głownej. a tak swoją drogą.. najgorsza jest słodka herbata ... Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-03-07 21:04:33
[...] Obiad: sałatka z łososiem, oliwą z oliwek i różnymi pierdołami ;-) Kolacja: jajka z chlebem żytnim razowym, masło Napoje: dużo wody, kawa bez mleka, kawa z mlekiem, herbata, melisa na dobranoc Warzywa: dużoooo sałaty, pomidory, papryka + Ćwiczenia na plecy płaskie, wstyd się przyznać, ale trochę się zmachałam od tych wyrzutów nóg do tyłu [...]
[...] i podejrzewam, że postronny obserwator by się nie zorientował, że to ma być sprint @@-) Miska: Warzywa: brokuły, rzodkiewka, pomidory, papryka czerwona Napitki: woda, kawa, herbata, melisa na noc Samopoczucie: głód, poza tym boli głowa/zatoki, 4x 500mg paracetamolu. Co ciekawe głowa na treningu nie boli w ogóle, chociaż ból dokucza mi od [...]
[...] już w ogóle nie czułam się głodna, wręcz byłam zbyt napchana i miałam problemy z utrzymaniem żarcia w żołądku - trochę się naplumplałam soczewicą. Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona Napitki: woda, kawa, herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91ba665bb0ae49509b491d0c1e187e63.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-17 22:44:52
[...] albo tak technicznie dopracowałam, że ciężko, no ale nie wiem ;-) Miska: warzywa: papryka, pomidor, mieszanka świeżych warzyw, których nie pamiętam napitki: woda, kawa, herbata Wczoraj znów odezwał się głód. %-) Flądra to chyba niezbyt lejdisowa ryba, ale jem ją raz na 10 lat, więc następnym razem w misce pojawi się w 2024 r. ;-) [...]
[...] zwykłe, bo jak się okazuje potrafię zrobić głęboki przysiad :-)) No i jeszcze miska z wczoraj, a potem spadam do pracy, bo mnie z roboty w końcu wywalą i jeszcze do tego będą mieli rację Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona, pomidory, szpinak, sałata Napitki: woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60dfbc12df4148b8ad8ac0cfafe02bea.png
[...] nieliczona, prawie czysta, jak się okazało mój mąż robi gulasz na kostce bulionowej }:-( +owsianka cynamonowa z jajkiem, olejem koko i kakao +jajecznica z 3 jajek, chleb żytni +gulasz wołowy, ryż brązowy +whey, banan, chleb żytni +makrela wędzona warzywa: sałata, czerwona i biała papryka, cebula, czosnek, pomidory napitki: woda, kawa, herbata
[...] - po kilku dniach przerwy prawy półdupek sztywny jak 150. W drugiej serii za to było wyraźnie lepiej :) 20 min orbiego Miska warzywa: papryka czerwona, pomidor, sałata rzymska napitki: woda, kawa, herbata, lampka czerwonego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1009598a4ee44b90a4ec30c4a6234def.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-07-01 21:14:10
[...] z groszkiem, olej rzepakowy +whey z bananem +kromka żytniego razowego, dwa jajka Warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa, rukola Napitki: kawa, kawa z cykorią, herbata, napar z hibiskusa, woda Podczas przerwy miska była nieuporządkowana, ale w miarę okej, poza okresem szpitalnym. Za dwa tygodnie mam urodziny i planuję zjeść dobrą [...]