350 zl hmm wiec mzoesz kup0ic sobie mono(olimp,vitalmax) do tego carbo(olimp,biogenix) gainera (nie pamietam ale chyba w sklpeie sfd byla promocja na monster massa,alternatywo moze byc xxl albo gainer 1 lub 2 vitlala bilko(ostrwia,sp 80)
[...] się za dział "Odżywki, suplementy". A co do Twojego pytania: 1) Dopracuj dietę 2) Potem się bierz za uzupełnianie braków białkiem 3) Gdy nie masz czasu - pij gainera. Ale pamiętaj - gainer to tylko zamiennik posiłku. Jeśli możesz zjeść coś normalnego - wybierz normalne żarcie. A nie proszek. Zwrot "na sucho" oznacza bez [...]
[...] je w sklepie Nie, są dostępne nawet dla 10 latków obyś miał kasę. 2. Czym sie roznia odzywki od suplementow?? Odżywka to bardziej zamiennik jedzenia np. odżywka białkowa, gainer. Suplement to "środek w którym wystepuje specjalnie uzyskana jedna lub kilka substancji" np. kreatyna, stacki kreatynowe, no-boostery itp. Tu masz wiecej na [...]
Dietke mam gainera jem regeneracje zrobie ale juz jak skonczy mi sie gainer w ciagu tego 2,5 miesiaca (niecale bo ja tak od swiat zaczolem) to przyszlo mi 4cm w bicu i nadal idzie w innych partiach tez wiec przyrosty sa
Mutanta, zostało mi na około tydzień, miałem jakiś kg od kolegi. Także, dokończę go i wtedy zastąpię jakimś normalnym jedzeniem, aczkolwiek, nie wiem czy dam radę zjeść o 1 posiłek więcej. Gainer to zawsze wygodniej 2 minuty i wszystko, nawet poza domem..
[...] płatki, ryby, owoce(banany), twarogi, kurczak itd. w połaczeniu z Gainerem bedzie zaspakajało dobra diete ? i pytanie do tego cyklu cell masa brałbym po treningu, no-xplode przed, gainer na braki, nitrix rano południe i po treningu. zastanawiam sie co z tym ranem ! sam nitrix moze byc troche mało wiec albo jakies mono albo 2 puszki cell masa ?
Profil aktulizowałem ostatni raz z 2 lata temu. Cel: Masa, dieta jest i gainer jest, węgle tez pije w odpowiedniej ilości do zapotrzebowania. Chodzi mi o np aminokwasy, jakiś testosteron, witaminy itp, itp.
No dobra...musze kupić na mój pierwszy cykl z kreatyna: 1.kreatyne 2.carbo 3.tauryne 4.gainera Jak możecie zapodajcie siakieś firmy.. i jak najlepiej to wszystko dawkować?! DZIEŃ Z TRENINGIEM: rano: carbo 50g + kreatyka 5g + tauryna..(nie wiem ile i jak) wracam ze szkoły: gainer okolo 40g po treningu: carbo 50g + kreatyna + tauryna.. DZIEŃ WOLNY: [...]
gain bolic i inne gainery sa po to aby uzupelnic braki w diecie. wiec co chesz uzupelniac skoro nie wiesz czego Ci brakuje. w sumie mozesz sprobowac brac gain bolic ale na pewno nie bedzie takich efektow jak przy diecie. jestes stosunkowo chudy jak do swojego wzrostu wiec po prostu zacznij wiecej i czesciej jesc... srednio co 2-3 godziny aby bylo [...]
[...] wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesiecy regularnie, wczesniej dość żadko 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,zma, witaminy, białko, gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cykl 300-500zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]
Wersji jest sporo: 1. WW (np. carbo, wafle, glukoza, sok) a potem posilek bogaty w bialko i WW zlozone 2. bialko z WW po treningu (np. gainer lub bulk albo bialko i glukoza), pozniej posilek j.w. Ja po treningu wypijam porcje gainera (bo go mam), potem posilek. Jednak chyba najlepszym pomyslem jest odzywka bialkowa i carbo (najlepiej manipulowac [...]
mam pytanie , jestem po tygodniu brania nitro energizer i gainera mass xxl , nitro biore w treningowe 28 g przed treningiem i 14 po treningu , do tego 3 razy 50 g gainera i kreatyne mono 10 g raz dziennie , w nietreningowe 28 g nitro , 3 razy gainer i 10 g kredki . wczesniej mialem cykl mono kreatyny i poszlo na klate ok 5kg , nie bralem tego [...]
Hehe 2 tydzień cyklu na plusie już 4.5 kg ;] Oby tak dalej póki co TCM sprawuje się świetnie, mała rewolucja w żołądku była z początku ale teraz już jest okej. Po co mi gainer tak na marginesie skoro nie mam ubytków w diecie? Nie potrzebny mi on jest jak narazie ;] Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-02-28 18:11:19