gainer 2

[...] wersja bylaby taka: DIETA 1. /7.00/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 oliwa z oliwek 10g - 0/10/0 8.00 - basen/hiit 2.bezposrednio po basenie/hiicie whey gainer 40g - 11/0/24 lacznie 1 i 2 - 43/13/26,2 <<jesli nie wykonuje porannego treningu, opuszczam pierwsze dwa posilki>> 3. /10.00/ 4 jajka (cale) ok 200g - [...]

[...] nolva clom Dieta 1 posilek Godz 6 platki owsiane 100g Mleko 200ml Bakalie 20g Jaja kurze 1cale +2bialka 2 Dogz.8:30 super whey gainer 75g 3 Godz.11:30 serek wiejski 200g Ryz/kasza/makaron razowy 75g Owoc 150g 4 Godz.15:30 90min przed treningiem [...]

[...] olej jak wspomniał niżej s.m.p.a.? ProNitro - ponieważ jest to śniadanie, to i tak mi nic z tego niezostanie do popołudnia :) s.m.p.a. - I - ok II - ok III - j.w. ;) VI - gainer wziąłem w oparciu o ten artykuł, ale mogłem nie do końca zrozumieć znaczenia :) http://www.sfd.pl/WARTO_SPRÓBOWAĆ-t352941.html podrozdział ODŻYWIANIE ANABOLICZNE. [...]

[...] Cell Pump Natural: smak to sam kwas, najcześciej wsypywałem do buzi i szybko popijałem sokiem żeby nieczuć smaku. Działanie j/w Acitivita Musli Gainer. Kokos- pyszny i gęsty gainer i dobrym i chrupiącym musli. Wanilia niebyło równie dobra ale zauważyłem więcej musli w saszetce. Megas Mass Weider czekoladowy (miałem około 1kg które bardzo szybko [...]

koledzy wyzej piszą tak jak byc powinno 1. mass xxl 2. Gainer 1/Gain Bolic 6000 wedle uznania to albo to na 2 3. 4. Mega mineral x 2 (trec) 5. Gainer 737 (megabol) ..tak wychodzi moim zdaniem najlepiej pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-04-12 16:03:13

Cel treningowy : masa ! Dostęp do sprzętu : full! Przeciwskazania medyczne : zdrów jak ryba! Zażywane suplementy : od sierpnia 1 gainer vitalmax 2 i polowa vitalmax 1. reszta ankiety jest w profilu. ćwiczę 3 razy w tygodniu 2x klate,bica,trica i raz plecy i barki,nóg nie robie-trenowalem plywanie,gram w piłkę od czasu do czasu i moje nogi są [...]

[...] Uprawiane inne sporty : basen 2x w tygodniu. Dieta : jest,na mase. Dostęp do sprzętu : full! Przeciwskazania medyczne : zdrów jak ryba! Zażywane suplementy : od sierpnia 1 gainer vitalmax 2 i polowa vitalmax 1. ćwiczę 3 razy w tygodniu 2x klate,bica,trica i raz plecy i barki,nóg nie robie-trenowalem plywanie,gram w piłkę od czasu do czasu i [...]

Powróciłem na siłownię mniej więcej w październiku. Zacząłem ćwiczyć wg ACT właśnie z sfd. Szybko jednak zmieniłem treningi na FBW bo o wiele wygodniejsze i czułem pewien niedosyt po ACT. Zacząłem jednak dokładać serii, gdyż czułem niedosyt po treningach - czasami wychodziło po 9 serii na dzień na niektóre partie... Dziś doszły do mnie kolejne [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, drążek, hantelki, obciązenie Dieta : będzie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bedzie gainer 737 Split 3x PONIEDZIAŁEK: Klatka+triceps 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x 12-10-8-6 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

Ucz się Jasiu ucz i sam ułozysz Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych &#8211; budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - [...]

Tani jest ten gainer I vitalmaxa. Chyba najtanczy gainer. 4500g za 101zl. Czy skuteczny? Wiem ze malo waze dlatego chce kupic jakiegos skutecznego gainera. Nawet jestem sklonny kupic cos z gornej polki aby bylo skuteczne - ale tez bez przesady :) ...no i smak jak opisalem wyzej tez jest wazny. No i jak? Brac tego vtalmaxa: gainer 1 lub 2?

a ja juz po 2 posilkach, mimo, ze wstalem lewo przed 11 i dalej mnie ssie zaraz cos jeszcze oszamam, potem przedtren i jakos na 16-17 na tren a plecy jeszcze bola po poniedziałku ale nie jest źle, na przedramionach fajnie żyłki wychodza, a póki co tylko białeczko, gainer i bcaa'sy z cytrulina lecą jeszcze z 2-3tyg i jakis konkretny cykl mykne

Ok wiec poprawiony cykl : (ograniczylem wedlug w/w wskazówek suple ) Białko: 30g po treningu 20g przed snem Gainer: po przebudzeniu po treningu kreatyna: 30 min przed treningiem po przebudzeniu Aminokwasy: rano 4 tab 6h puzniej 2 tab HMB: 2 po przebudzeniu 2 po treningu czy teraz jest ok cykl ? co z dieta musze liczyc / pisac od poczatku czy [...]

[...] po treningu to samo co przed treningiem kolacja jem 3 puszki makreli w pomidorach(czy to nie jest zle?) przed snem twarog poltlusty do tego mam witaminy, zma 'apteczne', gainer, omega-3. kiedy ew. brac te suplementy? problem moj mianowicie jest taki... zmartwilem sie troche bo nie przybieram na masie od 1,5 tygodnia ani troche (przez [...]

witam, mam pewien problem i z tym wiaze sie moje pytanie od pazdziernika zaczalem cykl na cp + mono + gainer1, w polowie listopada musialem zaprzestac cykl z powodu goraczki i ogolnego oslabienia organizmu. Postanowilem, ze zakoncze tez na tym cykl, poniewaz pucha cp i tak byla pusta, a na samym mono nie bede ciagnal tydzien czy max 2. Stad tez [...]

[...] na kg ciała: 1,10 Kcal z tłuszczy: 698,4 Łącznie Węglowodanów: 486,1 Gramów na kg ciała: 6,9 Kcal z węglowodanów: 1944,4 Kcal ogółem: 3311,2 >Raczej nie mam jak uzywac gainera w szkole... Ustawilem go rano...? >Carbo pije zaraz po treningu, mam z niego zrezygnowac? >Czemu nie uzywac panierki z platkow? Jak Marcinecki mi sprawdzal [...]

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych &#8211; budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie [...]

witam, możecie mi polecić jakiś dobry gainer jako uzupełnienie diety, ale taki dobry, który zawiera najmniej chemii, najmniej cukrów prostych, no i najlepiej aby zawierał najwięcej węgli... białko z pożywienia mam na poziomie 2-2,2 g więc najlepiej tylko same kcal z węgli

witam, możecie mi polecić jakiś dobry gainer jako uzupełnienie diety, ale taki dobry, który zawiera najmniej chemii, najmniej cukrów prostych, no i najlepiej aby zawierał najwięcej węgli... białko z pożywienia mam na poziomie 2-2,2 g więc najlepiej tylko same kcal z węgli pomysl o vitargo [...]

[...] Carbo 3h po treningu Gainer 1h po treningu rozumie,ze posilek potreningowy ejst bo nie napisales... po 2 pamietaj,ze bialko po treningu tez jest wazne najlepeij carbo bym wywalili dal gainera(ale jak amsz carbo to bierz doporcji cp) po 2 na dobry cykl musisz miec 2 puchy cp badz 650g to Ci starczy przy takim dawkowaniu na ok.35-40dni reszta git