gainer 2

[...] na cykl Metanabolu. ( methandienon SCAN ) Dzisiaj zacząłem cykl i chciałbym obyście skomentowali co należy w tym wszystkim zmienić. Mam kupione osłonki, ułożoną lekką dietę, gainer , białko, odblok itd. Dieta składa się z małej ilości produktów lecz to nie jest wszystko co jem przez dzień. Jem dużo więcej a dieta jest po to by przedewszystkim [...]

[...] to załozenia czysto teoretyczne i jeszcze nie wiem czy sie na niego zdecyduje. cykl mialby wygladac tak : - 140 tab dianabolu przez 5 sygodni/4 tab dziennie co 4 godz. - 9kg gainera mus-l-blast 2000(dlatego ze sposrod wszystkich gainerow ktore bralem ten dzialał na mnie najlepiej) - wit C jedna tabletka 200mg po posiłku -4 razy dziennie - wit B [...]

Siemka.... TO znowu ja  To jest ostateczna dieta, którą zamierzam uskutecznić od początku września ! Czy możecie sprawdzić,, poprawić,, usunąć wszystko to co waszym zdaniem jest NIE TAK ? Ważę 62 kg, mam 173 cm wzrostu i ćwiczę ok. 1 roku Cel to oczywiście Masa. Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - [...]

Cześć, Mam do was prośbę otóż chciałbym się doradzić/spytać czy dobrze dobrałem dietę oraz suplementy. Od około 5 lat uprawiam sporty ( pływanie, piłka nożna, jazda na rowerze) a teraz chciałem zbudować sylwetkę na wakacje :-P . To może najpierw Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Postaram się dodać jutro. Wiek :17 Waga :85 Wzrost :184 Staż [...]

[...] odżywek. Trochę mi to zamieszało w głowie, ponieważ każda ze stron miała konkretne argumenty. OSOBIŚCiE uważam, iż powinienem "zażywać" jakieś odżywki na masę (typu gainer, powyższy zestaw masowy), gdyż, jak wcześniej wspomniałem, nie potrafię przytyć nawet jedząc dużo... Tutaj jest pytanie. Co o tym sądzicie? Wybrać ten zestaw, czy też [...]

Witam. Panowie potrzebuję kilku porad ;) zima zbliża się wielkimi krokami i chciałbym rozpocząc trening siłowo/masowy. Suplementy które posiadam to : -Witaminy "Special-Two" -BCAA -Białko -Vitalmax Gainer 2 -Kreatyna monohydrat -Vitalmax AAKG Chciałbym zakupić jakąś przedtreningówke, potreningówke i jak pozwolą jeszcze fundusze to coś na stawy. [...]

[...] diety ) Nolvadex - 50ZŁ ( jeśli będzie taka potrzeba to po 1 sztuce ) Clomid - 30 ZŁ ( opis niżej ) Omega3 - ( Olimp 120 kapsułek X 2) 30 zł Suma: 275 ZŁ + kretyna, gainer po cyklu Przed skończeniem cyklu ( 2 dni ) na początek 2 tabsy clomidu później po 1 aż do wyczerpania zapasów ... Po cyklu gainer + kreatyna ( z fazą nasycenia ) [...]

Wiek - 18 lat Waga - 70 kg Wzrost 178 cm Cel - zdobycie masy Całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2700 Białko - 2g/kg 140g Ww - 4,9g/kg 84g Tłuszcze - 1,2g/kg 346g I POSIŁEK 1. Kefir 300g 2. Płatki kukurydziane 50g 3. Rodzynki 20g 4. Orzechy 15g 5. Ser bialy chudy 50g Białko - 26g Tłuszcze - [...]

Witam, prosiłbym o poprawki do diety. Jest to moja pierwsza dieta ułorzona przeze mnie. Na co dzień chodzę do szkoły więc godziny posiłków mogą się zmieniać ze względu na to że różnie kończe lekcje, ale zazwyczaj jest to w granicach 13-15. Chciałbym spalić trochę tłuszczu, jednocześnie łapiąc masę mięśniową dlatego powoli będę ograniczać kalorie. [...]

Jest to dieta masowa.Ćwicze już rok czasu teraz ta diete ułożyłem z myslą o treningu na siłe a potem na mase.Nigdy jeszce nie mialem takiej szcegółowej diety ułożonej tylko poprostu starałem sie jeść odpowiednie żeczy.Oto ona - narazie tylko na jeden dzień bo reszty nie układałem bo niewiem czy warto i chce abyście mi powiedzieli czy ta jest dobra [...]

[...] 4 miesiące. Przez ten czas przytyłem jakieś 7kg bez specjalnej diety, po prostu dużo jadłem. Do diety dorzucam X-panda, Kreatynę Hi-teca 500g, białko z ostrowii wpc 80 oraz gainera megabol mass mutation. Diety nie mogę ułożyć w innych godzinach ponieważ przeważnie od godziny 8.00 do godziny 15-16 jestem poza domem. 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g [...]

[...] zdrowia: brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego Preferowane formy aktywności fizycznej: wysiłek siłowy, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 3 kg gainer Trec Solid Mass Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,5g/5,5g/1,5g (w sumie około 3000 kcal) Wrażliwość na stymulanty: brak Cel: przybranie na masie - dojście do [...]

WITAM! PROSZĘ O SUGEROWANIE POPRAWEK WAGA 93 BIAŁKO 186 WZROST 185 TŁUSZCZE 93 WIEK 28 WĘGLE 329 BMI 2910 kcal BIAŁKO TŁUSZCZE WĘGLE KCAL 1 POSIŁEK 09:00 PŁATKI 50 g 4,2 2,4 38, 191 MLEKO 200 ml 6,8 3 10 94 GAINER 50 g 10 1,25 36,5 190 2 POSIŁEK 11:30 BUŁKA [...]

Za dwa tygodnie chce zaczac redukcje, obecnie koncze mase. W tej chwili wspomagam sie T100, kreatyna, glutamina, bcaa, gainer, bialko, zma, booster przedtreningowy o witaminach nie wspome. Dieta typowo masowa, trening dzielony 3 x w tygodniu. Redukcje chce zrobic na stalych ciezarach, sam trening 3-4 razy w tygodniu plus jeden dzien basenu i rower [...]

[...] sprawach. Moj cel to masa. Mója Dieta wyglonda tak: 1 posiłek. 100g płatki owsiane i 2 jajka całe(30 minut wczesniej kreatyna) 2 posiłek 4 kamapki z serem 3 posiłek gainer 4 posiłek 100g ryżu i 100g piersi(przed treningiem 30 minut kreatyna) 5 posiłek 100g makaronu i 100g tuńczyka(1 godz wczesniej odrazu po treningu gainer) 6 posiłek [...]

Witam W kwietniu wracam do ostrego trenowania, miałem dosc dlugą przerwę około 3 miesiecy. Trzeba zacząc coś jeść … dlatego chciałbym przedstawic moją dietke + suplementacja. I posiłek Musli zbożowo-owocowe - 50g Mleko 2% - 300ml 2 banany II posiłek 4 kromki chleba razowego 2 plastryi szynki, 2 plastry sera żółtego, masło Olimp Gainer MCT - 50g [...]

[...] jeszcze takie pytanko czy po oliwie z oliwek i po oleju slonecznikowym nie boli brzuch i nie ma sie "rozwolnienia" ? Dieta ma byc na mase. Staz na silowni to rok. Mam tez gainer nowa ostrowia 1,8kg. Chodze na treningi MMA 3x w tyg + 1 dzien chce sobie biegac np w niedziele. 1 posilek 7:20 -platki owsiane 100g+350ml mleka 2,0%+50g twarogu [...]

WIEK: 18 CEL: MASA HARDGAINER?: TAK WZROST: 180 WAGA: 67 CZWARTEK (Dzien Treningowy) Posiłek: I (5:30) On Serious Mass Gainer 150 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 300 Oliwa z oliwek 14 Chleb żytni razowy 60 B 36/T 22/WW 155/KCAL 969 Posiłek: II (8:35) Bułki grahamki 200 Edamski tłusty 20 Szynka z indyka 30 Orzechy włoskie 25 B 31/T 24/WW 106/KCAL 765 [...]

[...] Suma: B: 162,5*4=650 T: 40,5*9=364,5 W: 362*4=1448 Wyszło B: 2,4/kg, T: 0,6/kg, W: 5,4/kg Łącznie 2467kcal Godziny oczywiście jeszcze do zmiany, wiem, że na początku odżywki nie są mi potrzebne, ale carbo i gainer raczej nie zaszkodzą, poza tym już kupiłem. Poza treningami praktycznie zerowa aktywność fizyczna. Pozdrawiam i proszę o pomoc.

[...] ciężko przybrać mi na masie, chciałbym jak to się mówi powiększyć się trochę i nabrać więcej ciała bo rzeźbę już mam :) W związku z tym chcę zacząć stosować jakiegoś gainera i konkretnie myślę tu w tej chwili o np Olimp Whey Gainer 4000 , chcę wiedzieć czy aby przybrać na masę muszę oprócz tego gainera stosować coś jeszcze? A może inny [...]