gainer 2

[...] przyrost masy mięśniowej. Każdy gram mięsa to w moim wypadku wiele wysiłku, do tego mam tendencję do utraty jej mimo dobrego, regularnego odżywiania i odżywek (białko, gainer, carbo). Dlatego aby zminimalizować katabolizm kupiłem ten zestaw. Jak to stosować w porach około treningowych w dniach z 2 trenigami (kosz+siła lub kosz+bieganie) a [...]

wiek 18 wzrost 190 waga 70 proszę ocenić moją diętę jestem EKTO . kcal podbiję gainer . 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 [...]

[...] essentiale forte i regeneracja z hepatilem -booster testosteronu(jeszcze nie wiem co i czy warto)-jak myslicie?? kolejny zestawik -green magnitude -white flood -bcaa -gainer(moze białko zobacze jak bede z kasą stał) -witaminy,omega3 miche trzymam, trening jest, staż jest. Pytanie co tu zmienić czy tak jest ok? czy kolejnośc tych cykli jest [...]

[...] pierś z kurczaka 15g oliwa z oliwek 789kcal b-32 w-95 t-15 posiłek 5 150g twaróg chudy 200g chleb żytni razaowy 430kcal b-30 w-60 t-3 przed snem odżywka białkowa 160kcal b-27 w-3 t-3 w dni treningowe gainer po treningu 387kcal b-19 w-74 t-1,3 3772kcal b- 179g w- 446g t- 60g bilans kaloryczny w dni terningowe 4159kcal b-198 w-520 t-61

[...] zrobiłem czy zostać na FBW. Dodam ze split ostro w dupę mi daje czuję jak mięśnie pracują, na FBW tak nie było. Diete mam taką ze staram się jeść 6-7 posiłków dziennie plus gainer w pracy, co 3h, dużo białka i do przodu:) Czy może zostać przy splicie z miesiąc i zobaczyć jakie wyniki najwyżej później wrócić do FBW? PS: czym się różnią rozpietki [...]

[...] robi sie piana - zawsze, ogolnie gorzej sie rozpuszcza niz poprzednie. I niepokoi mnie ze sika sie po nim na tak samo intensywny zolty kolor, bardzo intensywny... Co z tym zrobic? Nie mam biegunki, nudnosci, niestrawnosci, trawi sie znakomicie, ale czy to wogole jest gainer? I pic to dalej? Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2010-03-08 14:09:20

[...] z siłownią to może ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa, ale podstawowe rzeczy mam Dieta: zwracam na to co jem, nie liczę BTW Przeciwskaznania medyczne: bolące nadgarstki i chrupiące stawy ;/ Zażywane suplementy: odżywki białkowe i gainer do uzupełnienia

[...] o mnie : niecale 16 lat, 179cm, 70wagi, 70 na klate, staz jakies 6 miesiecy z przerwami i treningiem nieprzemyslanym, poprawny trening to jakies 3 tygodnie dopiero. Mam gainera Olimp Profi Whey Mass 3300g. Trenuje 3 razy w tygodniu. Zalezy mi przedewszystkim na wiekszej masie. Moje pytania: -czy 3 razy w tygodniu wystarczy ? -czy zwykle [...]

[...] wystarczy samo na poczatek? 2cykl KREATYNA(total creatine) 300g + DEXTROZA 330g + GAINER 737 3kg MEGABOL - tu czytalem wiele sprzecznych opini na temat tej firmy choc cena kusi, aczkolwiek podobno smak gainera.... 3cykl Trec Mass XXL 2000g 69,00zł + OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 150KAP MOje mozliwosci finansowe to max 100zł , dzieki za odpowiedzi

[...] brac za jakies 3-4 tygodnie. To mozna dwa odzielne plany zrobic, jeden na teraz drugi z kreatyna na cyklu. Ja to wymyslilem na teraz: Dzien treningowy Rano: 2 glutaminy, gainerek Poludnie: 2glutaminy, bialeczko Przed silka(19.00): 2glutaminy Po silce (22.00): 2glutaminy, 8BCAA, bialeczko Dzien nie treningowy: Rano: 2 glutaminy, gainerek [...]

[...] rodziców) Mięso (będę zmieniał) 125g 4. Po treningu od razu Banan 240g (2 banany) Mięso 125g Makaron 125g 5. Razowiec 80g Oliwa 50ml Sernik z: Twaróg półtłusty 75g Jajko 60g kalorie 3177 (99%) b 124 (112%) t 130 (100%) w 375 (94%) Gdzie dodać warzywa, jakie i w jakich ilościach ? Na zimę będzie gainer Mass Activator i pierwszy cykl kreatyny.

Witam zbliżają sie wakacje i pomyślałem sobie ze może bym zrobił sobie cykl na cm3, jaki gainer można wziąć razem z tym cm3 żeby był niezły efekt? i może jeszcze tauryne? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): error Wiek: 17/18lat Waga: 75kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna [...]

Witam, kilka dni temu kupiłem Gainer MCT 1kg firmy Olimp, niezbędna jest dla mnie miarka, myślałem, że będzie w zestawie, lecz jej nie ma, z ciekawości wysypałem cały produkt do miski i nic nie znalazłem. Można gdzieś kupić miarkę Olimpa ? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam! Potrzbuję pomocy przy doborze podstawowego zestawu supli. Chodzi mi o możliwie szybkie zbudowanie stałej masy (mniejsze przykłądanie wagi do 'pompy'). Mam już za sobą pare m-cy ćwiczeń, przeszedłem już etap pierwszego, szybkiego skoku masy, ale w czasie przerwy pare kg spadło, obecnie mam lekki ZASTÓJ i to chyba moment na jakąś [...]

[...] owsianych 10g rodzynek 10g orzechów włoskich,teflon 2posiłek ok 200g piersi z kurczaka 70g ryzu brazowego burak gotowany starty+kukurydz z puszki+łyzeczka oliwy po ok 2h gainer 3posiłek ok 200g karkówki robionej na parze kasza gryczana ok 100g burak starty+kukurydza+łyzka oliwy 4posiłek tak jak posiłek wczesniejszy 5posiłek tuńczyk [...]

[...] chce cos na mase ale cos zeby nie szlo w brzuch, bralem wczesniej bialko i troche mi wywalilo brzuch utworzyla sie dosyc spora tkanka tluszczowa, chce wziasc weglowodany i gainera ale nie wiem czy one tez nie pojda za bardzow brzuch od jednych slysze ze tak od innych ze nie. Druga sprawa to taka czy warto brac razem gainera z carbo? bo patrzac [...]

[...] po treningu 5.pol godziny po treningu: ryz/makaron/ziemniaki + piers/wolowina 6.przed snem cottage cheese / bialko na mleku chudym / salata z kurczakiem + olej lniany Jest to dobra dieta? Co dodac/wyrzucic? Wylicze dopiero jak bedzie zatwierdzona. I jeszcze jedno pytanie: czy warto mi na poczatku brac bialko lub gainer? a moze jakies inne suple?

[...] tylko wyjdzie na zdrowie . Spadki wiadomo że będą nieuniknione ale jak je zmniejszyć ? Pompki i drążek do upadłego w takich sytuacjach ? Kwestia diety to raczej zaopatrzenie się w izolat i gainer, poza jedzeniem z kuchni hotelowej więc jakoś da rade to wyliczyć . Gorzej z treningiem , macie takowe problemy na wyjazdach ? Jak sobie radzicie ?

A więc chciałbym zakupić na początek Gain Bolic 6000 i czy na początek można wziaść tego gainerka bo jest on z kreatyną a cykl kreatyny sobie na początek wiosny planuje. Aktualnie cieżko mi masa nachodzi już nie to samo co na początku ale przy dobrych wiatrach niecały 1kg osiągnę przez miesciąc (taki był wrzesień). ale chce troche bardziej sie [...]

Witam. Chcę zrobić pierwszą dietę na masę. Nie jestem wystarczająco obeznany w tym temacie, dlatego proszę o pomoc. Ułożyłem sobie diete, chcę wiedzieć czy może być. Mam 187cm wzrostu i 82kg . SNIADANIE Płatki owsiane 50g Jogurt naturalny 2% 250g 3 Jaja kurze całe 2 Białka jaja kurzego Orzechy włoskie 30g 1 Banan II SNIADANIE Chleb żytni [...]