gainer 2

[...] w nieunormowanych godzinach, częste wyjazdy służbowe itd itp) Na szczęście zakupiłem trochę suplementów którymi się wspomagam, a są to: - MASS FUSION nautrabolics gainer - WHEY MASS PLV białko - flash over omega sport przedtreningówka - creatine x3 series Six star potreningówka Z proszków zamierzam jeść w dni treningowe: -130 g [...]

[...] mysle nad cell pumpem 650 gr, do tego jakas tauryna no i co jeszcze? Prosze mi tu nie pisac bzdur o diecie,bo cwicze pare lat wiec wiem o tym, ale co polecacie -jakis gainer? tylko czy nie zaleje sie3 tluszczem jak niektorzy z forumowiczów, których zdjecia widzialem a ktorzy wygladaja jak tuczniki na rzeź. Glutamine i hmb sobie odpuszcze, [...]

[...] ektomorfik. Trenuję 6 dni w tyg przed każdym treningiem 10 min rozgrzewki na rowerku bądź bieżni i po skończonym treningu również. Zjadam 4 posiłki i przyjmuję odżywkę typu gainer (40% białka, 40% węglowodanów) po treningu, lecz zamierzam się przerzucić na odżywkę białkową i węglowodanową. Stosuję odżywkę dlatego, że po treningu nie jestem w [...]

[...] tłuszczu z brzucha ?? 3. Oto mój plan: dieta i trening na mase + A6W + TSE... kiedy skończy sie TSE i zrobie A6W mam zamiar kontynuować trening i diete na mase + kreatyna + gainer. dobry plan?? czy eee tam ?? :) Bardzo prosze o konkretne odpowiedzi do każdego z 3 podpunktów. Jeśli coś jest nie tak (pewnie jest :) ) to powiedzcie jak to [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dieta jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, białko, kreatyna, bca, carbo, 1mr

witam mam do was wielka prosbe chce przybrac na masie troszke i potrzebuje od was planu treningowego jakies rozpiski w sprawie diety i jakiegos gainera na mase moze tez byc suplement .. chce aby ten plan byl tak na 2 lub 3 miesiace .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa +sila Staż treningowy na [...]

[...] płatków owsianych 10:00 II Śniadanie: ryż biały 200g + maślanka owocowa 400g 14:30 Obiad: pierś z kurczaka 200g + ryż biały 100g + warzywa ~17:00 Przed treningiem: Whey pro gainer I 40g ~19:00 Po treningu: twaróg biały chudy 200g (zmiksowany z mlekiem, piję jako shake) 21:00 Kolacja: Makrela / tuńczyk w zależności od miejsca w brzuchu ;d Na [...]

J/W pojecia o suplementach nie mam żadnego, tzn rozrózniam Gainer, białko itd bo poczytałem wstep, ale i tak nie potrafie wybrac: Staz-8 miesicy wiek-19 waga-89 wzrost 189 Obecnei buduje mase, potem oczywiscie redukcja, w dni treningowe z pokarmu wyciagam około 100-130 gram białka, czasem mniej czasem wiecej(jajka, mleko, ryby-nptunczyk,losos, [...]

Witam  Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić Pana o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min [...]

Witam , mam zamiar od poczatku nowego roku zrobić swój pierwszy cykl ,mój staż treningowy wynosi 3 lata , mam do dyspozycji : 10 x deca-durabolin 200mg/2ml (towar orginalny) , Nolvadex 2 opakowania po 30 tab. tabletka - 20mg , do tego odżywki : 2 x 5kg Gainer (20g-białko , 70g-węgle ) oraz 2 x 3kg białka , oraz monohydrat kreatyny 200mesh 650gr [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: ogolno rozwojowe ,pilka,kosz,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia szkolna Dieta: brak,mieszkam w internacie i odżywiam sie na stołowce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer(1)2 miesiace temu wraz z mono

[...] 4kg (Gain Bolic 6000)-jedna lub dwie beczki 6. Kreatyna 150 tabletek Niech ktoś mi napisze jak rozbic w czasie stosowanie koksu i kreatyny, bo słysałem ze dobrze jest po koksie wciagnac kreatyne. A gainery podczas cyklu dla zapewnienia budulca dla mięcha:)Ludzie...Pomożecie??:D P.S. Profilu nie wypełnie bo nie wiem jak...Pozdro dla wszystkich:D

[...] jesc w pazdzierniku, od tego czasu lezalo szczelnie zamkniete, teraz jest zbrylone, ale mysle, ze to nie problem :) wycialem tylko hologram i kod kreskowy na punkty oraz gainer biogenix monster mass, mialem 1kg folie, przesypalem do puszki po bialku SP80 - tak tez chce przekazac, zostalo sporo, bo jakies 600g, smak waniliowy .. nie mam co z [...]

Witam, dziś sprobowałem ułożyc samodzielnie własną diete odzywiania. Prosiłbym o dokładną analize diety oraz udzielenie mi wskazowek , poprawek dotyczacą owej rozpiski. Staż na siłowni: 6miesięcy Wiek: 17 Wzrost: 182cm Waga: 73kg Ob. Bicepsa : 38 cm Ob. Klatki piersiowej : 104cm Budowa ciała : Ektomorfik Stosowane odżywki: Gainer, Monohydrat [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z mozliwoscią skosu, hantle, sztanga, wyciąg, poręcze. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] duża masa ... Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy z przerwą miesięczną teraz powrót Uprawiane inne sporty: żądne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,sztanga prosta i łamana,ławka prosta Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma chyba nie robiłem badań Zażywane suplementy: kreatyna,gainer

Witam, chciałbym dać dietę do oceny. Zaczynam ją dopiero stosować, zmobilizowałem się w końcu do tego i nie wiem czy jest odpowiednia do moich wymiarów. Wzrost : 193cm Masa : 75kg 7.00 Śniadanie I *100g płatków owsianych górskich *300ml mleka 0,5g 10.30 Śniadanie II *Chleb razowy (2 kromki) *70g tuńczyk w oleju? wodzie? sosie własnym? *10g [...]

[...] przeze mnie suplementów na kolejny cykl. 1. mono z olimpu 2. Animal Pumpa 3. DAA z Activlabu 4. Inhibitor aromatazy z Megabolu :) 5. Beta Alanine Activlab 6. Białko- gainer do diety. 7. ZMA apteczne. pozycja 1 i 2 biore ze względu na to iż już miałem styczność z tymi produktami, z Animala niezwykle zadowolony byłem jako nieliczny którego [...]

[...] na początku pierw brać przez 7 dni jakiejś większej ilości i dopiero później przystąpić do normalnego dawkowania ? może coś dodatkowego do tej kreatyny ? planuje też jakiś gainer, ale to awaryjnie gdyby mi się nie udało dopiąć węgli w diecie, polecicie coś takiego na uzupełnienie ? 3) staż > obecnie 3 m-c, siłka 3x w tyg 4) dokładny opis [...]

[...] , ale co do gluty bo pisze ze 10 po a 5 na noc czyli starczy mu to na 13 dni okilo(czy lepiej brac glute 5 po i 5 przed snem i przedłużyć cykl...) a kretki zosanie jeszcze i gainera, gainera chce brac z wodą bo mleka nie nawidzi...nawet jak zmiesza z gainerem toodrazu go bierze po mleku, gainera bedzie brał 50 rano 50 przed treningiem 80 po [...]