SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer 2

  • Gainer

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po treningu koktajl weglowo-bialkowy ( owoce, miod, mleko, jogurt - wychodzilo ok 80 g wegli i 20 bialka), lecz nie widac wiekszych efektow, wiec postanowilem zakupic jakis gainer, pomoglby mi ktos wybrac ? Jestem na masie (4500 kcal) i czy wg was dalej powinienem kontynuowac z koktajlami, czy zakupic porządny gainer ? I czy sam gainer by [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2014-11-14 22:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2600kcal, aktualnie 3300kcal, 4 posiłki w podobnych odstępach (co 4h) o podobnym makro. Zapotrzebowanie aktualnie: 3300kcal, B: 182g, W: 427g, T: 96g. Codziennie białko + gainer z mlekiem, kreatyna, kompleks witamin, omega-3. Średnio przybieram na wadze 0,5kg/msc. Teraz trochę wymiarów (wszystko na czczo, w dnt): Początkowa waga: ~60kg, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2019-04-02 17:01:55 Liczba szacunów: 0
  • gainer na mase, który?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam się nad tymi gainerami, który polecacie? Od razu mówię, że jestem ektomorfikiem. Olimp Super Whey Gainer 4000 (w 100g : 427kcal 60g węgli, 30g białka) Sport Definition Mass Definition (w 100g : 380 kcal 58,1g węgli , 30g białka) ALE Gainer (w 100g : 386 kcal , 75,4g węgli, 14,9g białka) Vision Nutrition Whey Gainer ( w 100g : 360kcal, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-08-17 18:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan suplementacji??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Rozpisałem sobie plan suplementacji i nie wiem czy jest dobry.Rzuccie na niego okiem:)Z góry dzięki RANO(po przebudzeniu) -Creapure Monohydrate 5g -L-Glutamine 5g PO SNIADANIU -Gainer MCT 55g PRZED TRENINGIEM -Gainer MCT 55g -Creapure Monohydrate 5g(faza nasycenia) PO TRENINGU -Gainer MCT 70g -Creapure Monohydrate 5g -Taurine 4kapsułki PRZED SNEM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2004-08-09 13:03:57 Liczba szacunów: 0
  • CZY TAK MOZNA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    50 MIN PRZED TRENINGIEM BIORE GAINER 70GR POTEM TRENING NASTEPNIE PO TRENINGU ODRAZU BIORE KREATYNE I 20MIN PUZNIEJ ZNOWU GAINER 70GR CZY TAK MOZE BYC CZY PO KREATYNIE NIE BRAC JUZ GAINER?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 2004-02-23 16:55:18 Liczba szacunów: 0
  • brak gainerow vitalmaxa w dziale leksykonu

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Moze to nie dzial na to (?), ale chcialem zwrocic uwage, ze w dziale Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA brak jest gainerow vitalmaxa, mianowicie CFM GAINER 10 CFM GAINER 20 CFM GAINER 30 przed zakupem chcialem poczytac opinie, ale sie troche zdziwilem, ze nie ma, praktycznie wszystkie inne produkty vitalmaxa sa .. w sumie juz po zakupie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2008-08-14 21:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować ?? Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do was zapytanie czy można stosować kreatyne z AAKG równocześnie ?? i czy można dodatkowo brać przy tym glutamine z gainerem ? Zamierzam brać to tak 2 godz przed treningiem gainer później 30 min przed treningiem AAKG po treningu gainer, glutamina, kreatyna. Czy dobrze jest opracowany ten plan ?? Kreatyna OLIMP Mega Caps 1250mg AAKG 1250mg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2008-06-20 16:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układając dietę sugerowałem się głownie artykułami podwieszonymi w tym dziale, oraz dietami innych użytkowników. Od razu mówię, iż moja wiedza w tej dziedzinie nie jest powalająca, wiec każda krytyka/pomoc będzie mile widziana. Wiek: 21 Wzrost: 184cm Waga: 75kg Aktywność fizyczna: siłownia 3x w tyg 80/100min + basen raz w tygodniu. Dzienne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2009-09-05 00:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na 1 cykl kreatynowy zakupiłem Kreatyne Olimp Creatine 1000 - 200 kap i gainer olimp Gain Bolic 6000 - 1kg Nie wiem jak to brać, dowiedziełem się że ten gainer ma zawartosć kreatyny . Moja propozycja: Kreatyna: Przez pierwszy tydzień W dni treningowe -5kap rano i 5kap po treningu W dni nie treningowe 5kap rano A jak stosować gainer jeżeli ma [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2009-04-23 13:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw... :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zbliza sie okres zimowy wybiera sie miedzy odzywkami i tu... Kreatyna : Vitalmax 300 g czy Creapure Monohydrate Powder z Olimpa 300 g Gainer : Mass XXL 4800 g Trec, Gainer MTC 5000 g Olimp,Super Whey Gainer 4000 4500g Olimp Bialko : Pure Whey 80 750 g Olimp, System Protein 65 lub 80 750 g Olimp Co stad ? mozna wybrac lub dolozyc z innej firmy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2004-08-20 22:04:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam do sprzedania odżywkę Gainer Hardcore Gain 21 - 3 kg. Jest zupełnie nowa nie otwierana. Data ważności 01.10.2016 link do strony producenta http://www.extrifit.cz/eshop-gainer-hardcore-gain-21.html http://allegro.pl/gainer-hardcore-gain-21-3-kg-i5593979449.html /SFD/Images/2015/8/8/3234591b9d624e7f80dc2f2030d60530.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2015-08-08 18:31:38 Liczba szacunów: 5
  • Kilka przydatnych rzeczy chyba:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mimo to z powodzeniem można stosować także zwykłe białka sprawdzonych firm. białka sprawdzonych firm. Podobną funkcję pełnią odżywki węglowodanowo-białkowe typu wieght-gainer (węglowodany 70-80%, białko 20-30%) oraz czysto węglowodanowe typu carbo. Najczęściej stosuje się je natychmiast po treningu. Służą do zapewnienia energii i budulca do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2006-03-08 14:56:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] organizmowi szybkie przestawienie się ze stanu katabolicznego na stan anaboliczny. Najprościej będzie, jeżeli w 15 minut od zakończenia treningu wypijemy odżywkę typu gainer. W dwie godziny później proponuję już normalny posiłek. Uwaga: Dwie godziny przed treningiem warto zjeść solidny posiłek: ryż gotowany, mięso, 10-15 g oliwy z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2008-04-18 17:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem że tan temat był już powielany, ale dalej nie mogę się zdecydować który gainer jest lepszy. Zastanawiałem się cały czas nad MASS XXL, ale znalazłem inne gainery o prawie identycznym składzie np.GAINER HG MASS, Hi tec Whey Mass Builder , NITRO FUTURE WEIGHT GNR GAINER. Są one tańsze i czy to znaczy że gorsze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2012-04-01 20:54:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałbym Wszystkich zaprosić na zakupy do kategorii : WYPRZEDAŻ W SKLEPIE SFD! Od dziś macie szanse kupić produkty ze zbliżającą sie datą ważności po cenach zakupu. Oto lista : Activita Caffeine Power - 22.07.2008 60kaps. 18,50 zł Activita Crea-Alka Buff 1600 - 07.09.2008 120kaps. 35,00 zł Activita Whey Best Mass - 11.06.2008 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2008-05-17 18:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Dobra mieszanka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] CREATIN+MEGABOL GAINER 737? prosze o opinie, a takze bardzo bym prosil o rospiske brania? ja mysle brac tak: rano przed sniadaniem mono 5g sniadanie i odrazu po gainer po silowni hyperfusion razem z mono.. tylko niewiem czy mono wziasc przed silka i po silce hyperfusion tylko czy wszystko naraz po silowni?.. noi gainer wciaz po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-03-18 15:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Trec CM3 1250 + hi tec whey mass builder

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zacząłem cykl i zastanawia mnie czy dobrze dawkuje suple. DT 4 kapsy naczczo + gainer do sniadania , 4 po treningu + gainer po treningu DNT 4 kapsy naczczo + gainer do śniadania , 4 na wieczór mam lekkie tendencje do zatluszczania. Czy takie dawkowanie bedzie dobre? czy cos zmienic? Staz na silowni 6 miesiecy Waga 77 przy wzroscie 185cm

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2012-03-06 22:08:43 Liczba szacunów: 0
  • BCAA+glutamina+gainer+AO+witaminy+dieta ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odrobiłem z 66 na 70 kg trzyając 11.3 FAT (o ile wierzyć wadze domowej)) (BTW - liczone "Waszym" programem do układania diety - b(pełnowartościowe)2,1 - 2,2 -tu"białko z gainera wliczam w diete odejmując odpowiednio z 3 posiłków okołotreningowych tak by bilans dzienny pozostał bez zmian" b(wszystko)ok.2,7 (195g), W (4,5 - 4,6) 322 g , T(0,9) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2006-01-05 15:48:15 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o ocene diety na mase : 1 posilek 7.30 - mleko, ser bialy i platki owsiane 2 posilek 10.30 - mleko, gainer, bulka z szynka z indyka 3 posilek 13.30 - dwie bulki z szynka z indyka, jogurt ---15.30 - gainer 4 posilek 16.00 - jajecznica z szynka, chleb razowy (ewentualnie cos innego) ---17.00-18.15 - trening ---18.45 - gainer 5 posilek 19.30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2004-09-07 22:40:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1x Megabol Nitrox 30sasz. http://www.megabol.pl/products/nitrox/nitrox.htm 2x Megabol Gainer 737 3kg http://megabol.pl/products/gainer_737/gainer_737.htm SUPLEMENTACJA(jest ona z góry ustalona): Dawkowanie podczas cyklu: 10g kreatyny dziennie (2 porcje po 5g w ciągu dnia, pory do wyboru; cykl ~50dni) [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2007-09-29 19:04:18 Liczba szacunów: 0