vitalmax gainer 1 - dla hardgainerowców i poczatkujacych vitalmax gainer 2 - dobry smakowo i jakosciowo (wieksza ilosc bialka niz w "1" ) massive muscle gainer - dla bardzie wymagajacych -> na poczatek nie kupuj, ale w przyszlosci mozesz sie juz zastanowic wiec ogolnie jak zalezy Ci na masie, i masz braki w diecie , to gainer 1 [...]
1. Odżywki 'carbo' - obojetnie 2. Białko całodzienne - ja tam bralem tylko OStrowie i SP 80 oba moga byc 3. Białko na noc - twarog 4. Gainer - gainer 2 z Vitala, Monster Mass z BX i SWG 4000 z Olimpu 5. Stack kreatynowy -Xp i Crevolution 6. Spalacz tłuszczu (mile widziane zestawy) -nie korzystalem jeszcze
Gainer - jaki wybrać?
uluz diete zobacz czego ci brakuje i dobierz gainer a nuz widelec bedzie ci potrzebny gainer 1 vitala albo gainer 2 lub sgw 4000 albo mct lub xxl
taka odzywka białkowo-węglowodanowa to bulk loob gainer: http://www.sfd.pl/szukaj-bulk http://www.sfd.pl/szukaj-gainer oraz http://www.sfd.pl/search.asp stosoojesz je podłoog brakoow białka i węgli w diecie z bulkoow jest np. top mass czy profi whey z gaineroow: gain bolic 6000, swg 4000, gainer mct, monster mass, gainer 1, gainer 2 i wiele innych [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
Dzień dobry, Proszę o sprawdzenie i poprawienie mojej diety. Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3000kcal Reszta w profilu, vitalmax podaje 2500, inny "wzór" 2800, ja przystałem na radzie kogoś z forum i dałem 3000kcal na moją pierwszą diete. 1. Posiłek 6:00 /B/T/W/ kcal Mleko 2% 250ml /9/5/12/ 128 Pomidor 150g /1/0/3/ 23 Płatki [...]
[...] POPRZEDNIEGO DAĆ -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem 18-19 /// BRAK BIAŁKA -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g -oliwa 20g -warzywo 100g 5 posiłek po treningu 19-20 /// OK -carbo 30g -gainer 2 40g Od razu po treningu 45min po treningu /// GDZIE BIAŁKO ?? -makaron 150g 6 [...]
[...] 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g OK -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem 18-19 -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g Dał bym tu ze 100 g tej kaszy i jakieś -oliwa 20g białko -warzywo 100g 5 posiłek po treningu 19-20 -carbo 30g -gainer 2 40g [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
Witam DNT Micha: 1 posiłek: owsiane + białko + oliwa *+ gainer 2 posiłek: 3x jaja + ryż + warzywa 3 posiłek: panga + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: białko + oliwa 5 posiłek: 3x jaja + pomidor Kupiłem dzisiaj troche pangi,bo czytałem o niej w miare pozytywne komentarze,wartości odżywcze też są dobre,więc spróbuje. Nie jest to łosoś, ale jak [...]
Gainer 1 Vitalmax - 13g białka 76g Węglowodanów Gainer 2 Bitalmax - 27g białka 61g Węglowodanów No faktycznie, nie różni się niczym. No jak się trenuje amatorsko, tak jak np. Ja to zbytnio nie odczujesz tych 14 g białka, ale jak już ktoś myśli powaznie i chce miec sylwetkę na prawdę niezłą to nie siegnie po Gainera 1, bo go zaleje jak świnie. Bo [...]
Nasze rankingi-styczen 2006 edycja I
BIALKA: Nitroprogen -smaczne, tanie, uniwersalne GAINER: Mass XXL (jeśli chodzi o smak, czekolada pyszna - szczególnie z mlekiem), Gainer 2 też spoko KREATYNY: mono vitalmaxa MATRIXY: brałem tylko Nitrobolon'a 2 ale było bdb SPALACZE: z tych co brałem - Thermo Speed w nieco większych dawkach , miejscowe - Prevent, ale już go chyba nie robią [...]
planowałem zrobić to tak : DT: rano na czczo storm i jedna tabl dibencozide dibencozide przed posiłkiem popołódniowym godzine przed treningiem gainer 1 30 min przed treningiem 1 porcja animal pak i animal stak 30 min po treningu storm 45 min po treningu gainer 2 przed snem kolejna porcja gainera 1 Dni NTR : Dibencozide na czczo 1 tabl przed [...]
[...] do zaczynam sie zle czuc, pocic i miec drgawki, jednym slowem jest lipa" wez sie w garsc i przestan zachowywac jak dzieciak; zastosooj sie do wyzej podanych rad w sprawie diety, zajrzyj też tootaj http://www.sfd.pl/forum_10/ z gaineroow mozesz wybrac monster mass bx, swg4000, gainer mct, gainer 1, gainer 2 etc. http://www.gainer.afd.pl
[...] 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem 18-19 -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g -oliwa 20g -warzywo 100g 5 posiłek po treningu 19-20 -carbo 30g -gainer 2 40g Od razu po treningu 45min po treningu -makaron 150g -ser chudy 80g 6 posilek [...]
[...] 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem 18-19 -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g -oliwa 20g -warzywo 100g 5 posiłek po treningu 19-20 -carbo 30g -gainer 2 40g Od razu po treningu 45min po treningu -makaron 150g -ser chudy 80g 6 [...]
[...] -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g -jogurt naturalny 100g / daj 150g chleba reszta ok 4 posiłek przed treningiem 18-19 -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g -oliwa 20g -warzywo 100g / daj 100g kaszy i daj piers a gainerta wyrzuc reszta ok 5 posiłek po treningu 19-20 -carbo 30g -gainer 2 40g / daj samo carbo z 50g [...]
no to bym kupil: 1. Kreatyna z Olimpu Mega Caps 1250 - 300 kapsulek (1 opakowanie) 2. Witaminy z Olimpu Vita-MIN Sport - 120 kapsulek (2 opakowania) 3. Omega 3 z Trec - 120 kapsulek (1 opakowanie) 4. MZB z Olimpu - 120 kapsulek (2 opakowania) 5. Bialko WPC 80 z Ostrowii - 1,8kg (2 opakowania) 6. Gainer z Vitalmaxu Whey Pro Gainer 2 - 2,25kg (1 [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
[...] bo doszlo mi zdecydowanie za duzo tluszczu. Ocencie sami: posilek 1 mleko 3,5% 400g lepiej twaróg lub jogurt platki owsiane 80g banan 200g posilek 2 vitalmax gainer 2 100g olej lniany 10g posilek 3 makaron durum 100g piers z kurczaka 120g posilek 4 piers z kuczaka 150g ryz bialy 130g posilek 5 jaja kurze (4) po 60g czyli razem [...]
[...] ja waze teraz 77 a Ty 85 a wcianam troche wiecej moja dieta tera wygląda tak: 3 jajka 2 duze łychy mąki + 60g rodzynek + 40 wiorek kokosowych z tego "ala omlet" +gainer + 2.Ryz100 Piers150 duzo warzyw +2 duze łyszki oliwy + pestki ze słonecznika 3.to samo 4 to samo tyle ze bez oliwy i pestek po treningu gianer po godzinie po tr 100 [...]
śniadanie: gainer na śniadanie gainer???? 2 śniadanie (w szkole): 6-8 kromek Z CZYM TE KANAPKI BO TO RÓŻNICA JAK Z MIĘSEM WARZYWAMI OK obiad: porządny kawałek mięsa i 150g ryżu A TŁUSZCZ I WARZYWA? podwieczorek: 2 kromki Z CZYM? kolacja: 6 kromek, co jakis czas jajeczniczka A MOŻE JAKIŚ TWRÓG A KROMKI WYWAL SĄ INNE 100 RAZY LEPSZE ŹRÓDŁA WW w [...]
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
Gainer 2 vitala
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
