gainer 2

[...] II sniadanie (w szkole) GAINER MCT.....................50g Szynka z indyka................50g Chleb razowy...................40g Mleko 0,5 (do gainera).........300ml Oliwa z oliwek.................20g Białko.........................32g Tluszcze.......................20g wegle..........................66g [...]

[...] : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : pływanie/asg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,ławka ekspander,drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje zakupic białko+bcaa+gainer Ostatnio przerabiany plan: FBW Zmieniony przez - Limaxu w dniu 2011-09-10 15:31:19

[...] jaja 2. majonez mozesz zamienic na masło lub orzechy, warzyw troche wiecej dorzuc 3. zamiast jablka warzywa 4. zamiast banana warzywa 5. sam banan wystarczy po trneingu lub gainer jesli masz 6. mięso/ryba, ryz/makaron/kasza podaj jakies dane o sobie, bo cięzko cos napisac o rozkaldzie btw, w kazdym razie zmniejsz bialko, co do ww i t podaj [...]

[...] Ponieważ przyrządzanie takiej liczby "prawdziwych" posiłków może być trudne ( wiadomo: szkoła, praca itp. ), warto zaopatrzyć się w dobrej klasy odżywkę typu "gainer" i zastępować 2 lub 3 posiłki łatwymi do sporządzania koktajlami.'' Tak wiec przy dobrze dobranej diecie Ektomorfik moze stac sie otyly ,lecz wymaga to od niego [...]

NICK: lopieczz PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD BICEPSU: 34 CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: aktualnie cm3 + cfm gainer 20

Aha spoko, dzieki:] Aaa dietke to ja wiem, poprostu bede jadl wiecej produktow z weglowodanami i bailkami, typu jajka(jajecznice^) ryby, makaron, ryz, chleb z szyneczka, mieso, ser zolty. -- bedzie cos takiego?:D bo takiej scislej diety znajac siebie to nie zdolam utrzymac:D Aa co do odzywek np GAINER VIT 2 too polecane jest jej stosowanie albo [...]

Przeciez nie bedziesz 6 razy dziennie pił gainer no ludzie ****a opanujcie sie ! DIETA ! A gainera se zrób raz albo 2 dziennie według zalecenia producenta i tyle w temacie.

witaj dla mnie wazniejsza jest dlugosc cyklu wiec mokm zdaniem zrobic dwa cykle z 2 tyg. przerwa. w pracy gainer napewno sie przyda moze wcisniesz gdzies grahamke z kurakiem. laczenie jw. pozdrawiam

Czesc Wlasnie wrocilem z urlopu , wszystko zostalo juz dopowiedziane, dobrze by bylo zeby wcisnac w czasie pracy 2 posilki jeden taki jak napisales, a drugi moze byc plynny (czyli gainer) + jakis owoc lub inny produkt zywnosciowy. Pozdro

ale i tak nie wiesz ile czego dostarczasz, ale mniejsza juz o to gainer przed snem??w jakim celu?? oma 1-8/10 250 mg e3d, ewentualnie 2 razy w tygodniu

Gaba mało opłacalna ekonomicznie z treca, zacznij od 2 i ewenualnie zwiększ do 3 capsów przed snem . ZMA 3 capsy przed snem, CM3 5g w DNT , 10g w DT brane z czym chcesz, i kiedy chcesz. Ale tej kreatyny będzie za mało, będziesz musiał dokupić by pociągnąć ~ 12tyg . Anticatabolix ładował bym tylko w DT 20g przed treningiem, ew dawaj 10g przed [...]

[...] w DNT 1x 5g np. tylko rano BCAA ok. 1g na 10 kg masy ciała czyli ok 15g proszku w twoim przypadku na porcję (nie zależnie które wybiezesz) pij tylko w DT przed lub w trekcie treningu ZMA 3 kaps przed snem codziennie + 2 kaps. GABA Mass XXL b.dobry wybór tylko czy gainer na pewno Ci potrzebny, w sensie czy wiesz po co on w tym zestawie?

Jeszcze patrzylem na Mass XXL Trec'a. Co o nim sadzicie? Nie bedzie lepszy? Chcialbym aby poprostu ktos uzasadnil w 2 zdaniach np dlaczego gainer 1 vitalmaxa bedzie ok a nie podawal tylko nazwe. Dzieki z gory.

[...] Mass XXL lub GAINER 1. W sumie chyba sa podobne takze wszystko jedno co wezme. Jedni wola to a inni to. Dobrze ze wybieram sposrod 2 a nie 10 :) Damixxx mozesz mi napisac co rozumiales przez napisanie "ja w tym przypadku kupilbym cos duzego"? Moze to pomoze mi wybrac pomiedzy tymi dwoma gainerami. Chyba ze chodzilo Ci o wielkosc puchy

Faktycznie troche chaotycznie to napisalem . Chodzilo mi o gainera zamiast bialka . Wiem ze czyste bialko to bialko a gainer to mieszanka wszystkich waznych skladnikow. Ale Ten Jumbo wydaje sie dosyc wartosciowym i mogl bym nim zastapic samo bialko i spozywaz go np 1-2 razy dziennie o to mi chodzilo.

stack gainer białko to zupełnie co innego. Tłumaczyć mi się nie chce ,pozatym wystarczy poczytać. Stack 2 w wieku 19 lat nie potrzebny ,aczkolwiek nie zaszkodzi. 2x HP i 2x Clout to jak porównanie GSM do HSDPA. Więc hpnx7300 nie gadaj głupot.

Polecam gain fasta universala.Wprawdzie 1 kg mniej bedziesz miał ale według mnie jest to najlepszy gainer.Kosztuje 2 złote więcej niż seriouss.Pozdrawiam.Seriouss jest również b.dobry ale ja bym wziął gain fasta.

Dzieki za wszystkie odpowiedzie, sogi polecialy . Moze ktos dorzuci jeszcze swoje dwa grosze ??! A co do odzywki to chyba jednak kupie gainera (Nutred Whey Gainer 6 kg) 75,2 weglowodanow Pozdrowka ... NaJpiĘKniEjSzA JeSt ZeMsTa BoGóW ...

[...] czyli jakiś 1.5 miesiąca nemu, łykałem xpanda , a wcześniej No Xplode , Cytonox - zawsze podwójna porcję , wtedy było git, do tego zawsze bcaa. Czasem jakiś białko/gainer w celu uzupełnienia diety. Co do kreatyn to mono mnie raz tylko dobrze czepło,potem już bez większego szału. Moja aktualna waga to 80 kg Dieta 1.Płatki owsiane 150g , [...]

4 miesiace i 2 cykle na krecie za tobaFak za wczesnie zaczales. Ja bym na twoim miejscu narazie zmienil sposob odzywiania no i trening dopracowal.Jechal tak dlugo az beda widoczne efekty i do czasu az dopadnie cie stagnacja wtedy cykla na jakims stacku zrobic lub kretka + noboster jakis.Narazie gainer bialko witaminy zma IMO