Czy ektomorfik moze być otyły? czy jest to nie możliwe???

Czy ektomorfik moze być otyły? czy jest to nie możliwe???

no ja tez sie nad tym zastanawiam, bo z jednej strony nie musze się specjalnie dieta przejmować i zawsze mam okolo 61-62 i maly nadgarstek max 14cm, z drugiej jak tylko pocwicze to mi sie miesnie robia i to duze np. lydki, a ponadto mam brzuch -nie jakis balon, nie nie ale o 60 w talii to moge pomarzycno i wlasnie czymja jestem, mi sie wydaje ze jakies ekto -mezo ale nie wiem. po za tym matey23 masz ladnie wyrzezbiony brzuch

,, Ektomorfik, aby zwiększyć swoją wagę, musi jeść bardzo dużo. Najlepiej rozplanować swój dzień tak, aby móc spożywać 5, a jeszcze lepiej 6 lub nawet 7 posiłków. Ponieważ przyrządzanie takiej liczby "prawdziwych" posiłków może być trudne ( wiadomo: szkoła, praca itp. ), warto zaopatrzyć się w dobrej klasy odżywkę typu "gainer" i zastępować 2 lub 3 posiłki łatwymi do sporządzania koktajlami.''
Tak wiec przy dobrze dobranej diecie Ektomorfik moze stac sie otyly ,lecz wymaga to od niego duzo poswiecenia i systematycznosci

Wiele osób uważa, że ektomorficzny typ budowy nie pozwoli im na przybranie na wadze i poprawę muskulatury. Na szczęście nie jest to prawdą, należy jedynie umiejętnie układać plany treningowe, dopasowywać do nich właściwą dietę i zmienić nieco swój tryb życia.

Ekto może być otyły ale to bardzo trudne...

może, wystarczy że je 2 obfite posiłki dziennie nie rusza się prawie i pije sporo piw

To może ja zadam troszke inne pytanie. Jestem po dużej redukcji 85 => 60-61kg i dosyć szczupły jestem, obwód nadgarstka jakieś 17cm. Nie wiem czy to wogóle mozliwe że jestem ektomorfikiem, ale kumpel mojej budowy ciała waży 66kg bodajże. Czy jest jakaś metoda na sprawdzenie czy jestem endo czy kto? Skoro byłem otyły?

Typ ektomorficzny

O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy ciała? Po prostu stań przed lustrem i popatrz na siebie z odrobiną krytycyzmu. Jeżeli ze szklanej tafli spogląda na Ciebie patykowaty chudzielec, to odpowiedź nasunie Ci się sama.

może miałeś i lekką nadwage ale troche szkoda że łapy ci się zrobiły takie chude ( w porównaniu przed redukcją) chyba że taki był twój cel . Co osobiście mnie by zasmuciło.
pozdro gratulacje wyników
Słowa kieruje oczywiście do matey23

Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2008-08-25 01:42:14

Tak zgadzam się i czytałem to już kilka razy;) Lecz jakbyś popatrzył na zdjęcie post wyżej to co byś o mnie powiedział?
byłem otyły, nie jestem otyły i teraz w sumie jestem drobnej kości.
Ale... skoro mogłem się tak otłuścić, a było to spowodowane obżarstwem, słodkim, tłustymi potrawami typu smażona kiełbasa, podgardle, boczek, pizza, lody, słodzona herbata, kawa, chleb biały, ciastka itd, jadłem to w dość sporych ilościach - o czym to może świadczyć "zdolny" ektomorfik czy raczej endomorfik? Powiem szczerze, że chętnie bym spróbował odżywiać się bez liczenia tego wszystkiego tylko jeść zdrowo i troche więcej niż mi vitalmax pokazuje (1850kcal) ale boje się że mi w pasie przybędzie i mój trening i moje poświęcenie pójdzie na marne.

Moim celem była redukcja wagi i %bf i pozbycie sie tych okropnych wałków i cycków...udało się, w sumie na początku przestałem jeść słodkie i waga powoli zaczeła lecieć, a skoro były rezulataty postanowiłem, że warto pomyśleć wogóle nad zmianą sposobu odżywiania i cały czas coś modyfikuje;) Do tego stopnia że może jutro doczekam się na paczke z parowarem

witam, ciekawy z Ciebie przypadek:)
wydaje mi sie ze moze i w przeważającej części jetste ektomorfikiem, a to co napisałes (o swoim odżywianiu) to dowód na to ze kazdego mozna utuczyc niezdrowym jedzeniem, inny moze by 5 x gorzej wyglądal tak sie odżywiając, a TY miałes tylko nadwagę.
Jesli Twoja waga juz utrzymuje sie kilka miesięcy to raczej nie ma obaw ze nagle przytyjesz, ja bym na Twoim miejscu teraz pomyslała o rozwinięciu nieco umięśnienia, jakiś cwiczeniach, a dietą ( liczeniem i ważeniem ) juz bym sie tak nie przejmowała.