Czy jest to dobra dieta,oceniajcie

1 sniadanie;
1oog platkow owsianych,jogurt,rodzynki,orzechy,bialko,banan
2gainer,jogurt,orzechy
3 przed treningiem
ryz,tunczyk,oliwa,skorka z pomarancza,brokula
4 po treningu
jogurt z rodzynkami,po 45 minutach garnier i bialko
prosze o ocenki i porady

Dieta kiepska może 1 i 3 posiłkem. Ogólnie w diecie brakuje zdrowych tłuszczy, również jest mało białka.
Poczytaj:

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

1 sniadanie;
1oog platkow owsianych,jogurt,rodzynki,orzechy,bialko,banan

okej, jogurt tylko naturalny, staraj sie stawiac na pierwszym miejscu posilek - nie odzywke, zamiast niej daj 2 jaja

2gainer,jogurt,orzechy

j.w pozywienie lepsze jak odzywka/gainer, staraj sie jesc pelnowartosciowe posilki, a gainerem uzupelniaj braki w diecie, nie na odwrot, zmien to.

3 przed treningiem
ryz,tunczyk,oliwa,skorka z pomarancza,brokula

zrob tak - ryz brazowy/kasza + piers z kurczaka/wolowina/chuda ryba

4 po treningu
jogurt z rodzynkami,po 45 minutach garnier i bialko

zle, zrob tak - ryz bialy/ziemniaki + chude mieso/wolowina/chuda ryba

brakuje piatego posilku, daj tu twarog + oliwe + warzywo, jezeli to ma byc ostatni posilek przed snem.


ogolnie dieta slaba, poczytaj wiecej w postach podwieszonych

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 15:00:14

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 15:00:33

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 15:01:04

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 15:02:00