gainer 2

1 cykl Przypuscmy Storm + Shock Zostanie ci polowa shocka bo jego i tak tylko w treningowe przed silownia Wedlug brakow w diecie bialko/gainer Jakies witaminki o-3 itp itd 2 cykl Clout (rano) + np Cell Mass (potreningowy) + Polowa puszki Schocka ktora Ci zostaje z pierwszego cyklu Do tego na tym cyklu wrzucasz jakis spalacz np Thyrotherm reszta [...]

w klasie 4 "e", tam gdzie chodzi Bronka! Nie kojarzysz Zip? gainer vitala ponad gainery Olimpa! gainery 1 i 2 to ukłon w stronę wszystkich, którym zależy na oszczędzeniu kasy na jakieś inne cudeńka! Za małą kasę otrzymujemy gainery o dobrej kompozycji makroelementów , dobry smak i rozpuszczalność i dużo prochu w puszce!A przecież o to [...]

Jezeli wypije 3 razy dziennie gainer tj super mega gainer dymatize lub optimium nutrition serious mass i kazda porcja to 334g proszku i do tego 3-4 posilki to dzienne spozycie weglow wychodzi okolo 1200!A nie jest dla mnie problemem zjesc posilek w ktorym bedzie powyzej 100 g weglow i moge to powtarzac co 2-3 godziny!To takie kosmiczne dla [...]

wygrałem:P 150zł w juniorach za co wziąłem Nitro caps, białko, gainer, carbo do tego wygrałem 2zgrzewki bcaa xtra drink i 2 kreayyny mono:P

Weglowodanowo-białkowa typu gainer np:Vitalmax gainer 1 lub 2 , Biogenix - Monster Mass itd. + jakies mono i napewno przybierzesz na wadze pare kilo

[...] 80% i więcej: -rano ze śniadaniem miarka 30g -30 min po treningu -przed samym snem, najlepiej jakąś odżywkę z białkami o wydłużonym czasie wchłaniania. Jedz odżywkę typu gainer z min 20% zawartością białka(polecił bym ci megamass4000) 2 godz. przed treningiem. Stosuj witaminy i minerały, zrób sobie kurację 2 tyg z multiwitaminy wapnia i [...]

Cześć Więc to jak izastosujesz suplement zależy głownie od diety bo jezeli ilość białka i weglowodanów w diecie jest wystarczająca to po co ci gainer ,lecz jezeli masz braki to mozesz dorzucić tak około 2-posiłków typu gainer (polecam gainbolic 6000 olimpu) a jezeli jednak diete masz okej to polecam dla Ciebie monohydrant kreatyny (poniewaz twój [...]

Aczkolwiek gainer ma słabe źródło białka. Lepszym wyjściem jest odżywka białkowa rozumiem ze mialo byc tam wegle %-) bo jak nie to nie rozumiem roznicy 8-) gainer to bezposrednio po treningu , duzo lepiej wyjdzie zjesc niz wypic odzywke bez przesady ze nie mozesz na przerwie zjesc np. serka wiejskiego i ze 2 grahamki z poledwica z jakimś [...]

[...] jem omletz płatkami owsianymi, banan, jogurt. Pracę zaczynam o 9, więc to jem przed pracą. O godzinie 12.00 jem serek wiejski + 2 banany. o godzinie 15.00 zazwyczaj gainer. Po 17.00 w domu jem obiad zazwyczaj makaron/ryż/łosoś/tuńczyk/kurczak. Około 20.00 gainer i przed spaniem serek wiejski, garść orzechów. TomQ dzięki bardzo za te [...]

Wczoraj wypróbowałem 2 nowe produkty Pierwszy Activita Massive Gainer Plus o smaku Bananowym Smak: kiepski, nie wiem jak ja te 3 kg strawie co mi zostały nie żeby był ochydny, jest zdatny do picia, ale Activita zawsze mie zaskakiwała wypasionymi smakami, tu wtopa. Rozpuszczalność: kiepska zostaje na dnie jakieś główno i te kawałki bananów robią [...]

jednak troche duzo te 160g jeszcze trzeba przyjąc ze nie wolno w jednym posilku zjesc wiecej białka niż 40G Waże 79kg- wzrost 179cm staram się jeść w ten sposób płatki 100G(mają 11.2g białka) jogurt z Mleczgalu(w 400ml jest 25g Białka) z kawą + mleko(100ml czyli 2.5g białka) 2 posiłek Gainer w (100g około 20g białka) 3 posiłek albo ryz albo płatki [...]

dobr abo z diety mam ponad 500 kcal+ gainer z rana i w niektore dni gainer 2x dziennie, wiec to wychodzi ok 700 kcal nadwyzki.Moj pierwszy cykl bedize trwac 2 miesiące, czy mozna sie efektow spodziewac przy takiej diecie?NIe chodzi mi tlyko o silę... Aha i tutaj jeszcze pytanie czy ilosc spozywanej wody jest bardzo wazne podczas cyklu?Bo teraz [...]

gainer zastepuje diete w ciagu dnia sie bierze np nie masz checi na sniadanie bierzesz wtedy gainera, jak powinienes wiedziec jesli chcesz nabrac masy powinienes miec dodani bilans kalorii i jesc 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godz wiec gainer w ciagu dnia nie bierz czasami przed snem bo zlapiesz tluszcz

a dodam ze wczesniej nie bralem zadnej odzywki :P bialko 2.2kg i gainer 4,5kg + 90caps glutaminy od 14 kwietnia br to moj debiut w odzywkach :)

Zdecydowanie najlepszy i bez konukrencyjny gainer na rynku. Skala 1 do 10 (10) W zeszłym roku zrobiłem 2 miechy 4,5 kg . Jestem przekonany, że to zasługa Gain Fasta.

[...] placki ziemniaczane, naleśniki ziemniaki surówka Przed treningiem 100g ryżu białego T: 1 B: 7 W: 79: kcal 353 Sos z mięsem nie wiem jakie ma wartości Po treningu gainer Kolacja 6 kromek chleba pszennego T: 2 B:10 : W: 78 kcal 348 6 dużych plastrów szynki delikatesowej z kurczaka T: 44 B: 80 W: 0 kcal 547 Łącznie wszystkiego jest [...]

1 posilek 7:20 -platki owsiane 100g+350ml mleka 2,0%+50g twarogu poltlustego+garsc orzechow wloskich+2 jajka 2. 10:35 posilek w szkole 100g ryzu+sos jakis ze sklepu+10g oliwy z oliwek 3. 12:25 kanapki z chlebem razowym warzywami, orzechy włoskie i filet z kurczaka 4. 15:00 100g kaszy gryczanej+100g piersi z kurczaka+10g oleju lnianego warzywa [...]

[...] gryczana /ryż brązowy 100g Wołowina, pieczeń 150g Oliwa z oliwek 10g surówka warzywna 100g BTW 44/18/63/600 kcal TRENING - 2 l zimnej wody OBIAD II (potreningowy) 21:00 gainer 100g - bezp. po treningu Ryż biały 50g lub ziemniaki 50g (z gainera i ryżu zrobię mix;]) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g BTW 39/3/77/493 kcal KOLACJA (przed [...]

[...] 33,6% Folacyna (kwas foliowy) 67ug 33,5% Biotyna 0,05mg 33,3% Wit. B12 0,34ug 34% Wapń 308,5mg 38,6% I tu się rodzi moje pytanie. Można stosować takie kakao jako odżywkę (Gainer)? Zawiera dużo węgli, witaminek a mało tłuszczy. Przy spożyciu 100-150gr dziennie można uzyskać podobne wartości odżywcze jak przy stosowaniu gainera ;] Co wy na to?

bsk90 Zrób minimum 2 tygodnie przerwy od siłki, jak nie ustąpi - idź do lekarza sportowego. yamagashi Kreatyna to suplement. Jeśli jakaś odżywka to białko lub gainer, w ilości jakiej brakuje Ci w diecie do dziennego zapotrzebowania na ww czy białka. hamlet0 Trening redukcyjny - duża liczba powtórzeń TYLKO w ćwiczeniach podstawowych (do 20), po [...]