gainer 2

[...] mono. Gainer-wysoka cena, a sklad nic niezwyklego. Lepiej byloby zainwestowac ta kase np. w UpYourMass, ktory skladowo wychodzi lepiej, a cenowo podobno. Ewetualnie gainer typu gainbody/swg4000 etc. Bialko/o-3 -ok. Shock, przy suplementacji HP imo niepotrzebny. Bedziesz mogl go zachowac. BCAA? Moze byc, jesli masz pieniazki, ale nie [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu na poprawę siły. staż: ponad 1rok. Dotychczas cały czas robiłem trening na masse. Suplementy: Gainer: Mutant Mass z PVL - 6.8 kg Bialko: Nitro-Tech z MuscleTecha No-Xpolode Booster Nitrix 360 tabs. Trening: PONIEDZIALEK KLATKA PIERSIOWA 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej- 10,8,6,4 WYCISKAANIE [...]

########################### WYNIK NABORU #################################### Testerem zestawu na mase firmy Sports One w ktorego sklad wchodza : 1.Hard Gainer 5kg 2.Extra mass 5kg 3.Power Creatine 500gr 4.Power Amino 4000-325tabs 5.Power Bcaa 250 tabs 6.Power Glutamine 500gr zostal uzytkownik : LUBIEN W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje [...]

[...] lub inna dobra rybka, zawsze robie sobie tego na 2 posilki (na oko, 2 torebki ryzu i miecha na oko), do tego jakies warzywka i mam tez 3 posilek, 4 i czasami 5 to zazwyczaj gainer, ale zdaza sie, ze zjem cos nie z proszku, i na kolacje twarog lub serek wiejski. Jako, ze cwicze generalnie od 9 do 10:30 o 8 jem sniadanie, i pozniej 2 posilek kolo [...]

Dni treningowe rano godzina 6 30 cm3-4 kaps Bcaa Gforce (ile kapsulek 2) MultiPack 1tabletka rano w czasie sniadania wiadomo bialko+gainer (jakie dawki) Przed treningiem godzina 17 10 cm-3 4kabs nitro 30gram vitargo 50gram bialko+gainer po eningu i pod znakiem zapytania tribulon ile i jakie dawki Po Treningu Bialko+gainer Przed snem Zma [...]

Chcesz o 20 tylko bialko gainer i zma i spac? Ja bym jeszcze posiłek dorzucił np twaróg + oliwa bo gainer i bialko na odbudowe glikogenu i budowe miesni pojdzie a ptoem jeszcze 1 posilek by sie przydał. Gainer 90gram to tylko to czy jakis psoilek jeszcze? Lepiej juz ryz i troche miesa albo 2 ugotowane jaja wrzuć tutaj. o 12:00 np ryz i mieso [...]

[...] po sylwestrze, czas wrócić do monotonni (szkoła) Pierwsza porcja mono w dniu dzisiejszym już się wchłania i zaraz idę jeść śniadanie dzisiaj nieco inaczej naleśniki , potem gainer i do szkoły.... pzdr. Edit: Witam już jestem po szkole, nawet nie było tak źle Właśnie wcinam ryż z piersią, potem "lekka" kawa no i na trening... [...]

[...] jak przy wioslowaniu) parametry,czyli ilosc serii,przedzialy powtorzen - w zaleznosci od poziomu,od tego,co przerabiales,itd.,itp. "Dieta : 5 posiłków (w tym 2x gainer)" wazysz 74kg czyli potrzebujesz ok.150g bialka dziennie....czyli 3 posilki. a ten gainer(najgorszy typ suplementow,jaki jest promowany),to w jakim celu? przy [...]

Białko WPC: wpc extensor Izolat: izolat firmy extensor ZMA firmy now AAKG:olimp Pobudzacze przedtreningowe (stack):noxi pro L-glutamina:Olimp BCAA:megabol Witaminy:now Mono:universal Jabłczany:cubed firmy san Stack kreatynowy:czain reakszyn Gainer (dla zamożniejszych): Gainer (dla mniej zamożnych):vitalmax 2 Spalacze tłuszczu: nie uzywam,, [...]

Co do daty nie znam, mogę sprawdzić jutro jak to takie ważne. Gainer jest z zakupu kwietniowego na sfd.pl. Przechowywany w chłodnym miejscu Smak Banan. Moja propozycja to Gainer SFD V3 3kg + dorzucam Gainer SFD V3 3kg* *Trochę więcej, niż 2kg (używany sporadycznie) bezpiecznie zapakowany. Koszt 75zł z wysyłką priorytet. [...]

[...] 60g węgli + 25g białka w szkole 60g węgli + 25g białka przedtreningowy - 120g węgli + 30g białka w dni treningowe dodatkowo z odżywek natychmiast po treningu 50g węgli + 40g białka po treningowy - 80g węgli + 30 g białka przed snem - 25g białka Czasem niedobory uzupełniam gainerem Suplementacja - białko, carbo, gainer Pozdrawiam nevalainen

[...] dzienna podaz makroskładników. Jedz 1.5-1.8 g bialka , 6 g wegli i 2 g tluszczu na kilogram masy ciała. Policz sobie. Przy 5 dużych posiłkach możliwe ze starczy jedna porcja gainera 100 gram i tyle. "gainer nie bardzo nadaje się na ostatni posiłek, ponieważ on powinien składać się najlepiej z samego białka, a gainer ma w sobie dużo [...]

KUBA-CIKE TO ZALEZY: -O KTÓREJ TRENUJESZ I KOŃCZYSZ TRENING -O KTÓREJ CHODZISZ SPAĆ -JAKĄ MASZ DIETĘ -------------------------- rikardo JUTRO-POJUTRZE BEDZIE O TYM I O ODŻYWANIU ------------------------ Jezu JAK MASZ PROBLEMY Z TŁ€SZCZYKIERM TO GAINER ODPADA, LEPIEJ NORAMLNE JEDZENIE LYB CARBO, ALE DELIKATNIE [...]

[...] ROZŁOŻYĆ....ćwicze około 2h na dzien w godzinach ~13-15 lub ~18-20...aha, te suple co mam są ma miesiąc, w nmastępnym bede miał już co innego wiec musze te zjesc :) W next bedzie na 100% gainer Vitalmaxa 2 4KG + coś, jeszcze niewiem co :) Wiec jak ktos może to niech mi jakos rozpisze to na miesiąc...huh, wiem trudne zadanie ale nagrodze sogami

Wystarczajaco duza role odegra dieta jaka ukladaja specjalisci potreningu, zamow, to nie sa domowe obiadki, tylko odpowiednie dostarczanie wegli, bialek, tluszczy do przyrostu masy miesniowej. Gainer sam nic nie zdziala, dokup do tego Pure Creatine SFD, lykaj 3g w dni nietreningowe nad ranem, w dni treningowe przed silownia. Gainer najlepiej [...]

gainer - weglowodany + bialko bulk - 50% wegli 50% bialka mysle,ze skoro Twoim celem jest masa to przede wszystkim zwieksz ilosc kcal, do tego przyda sie jakis gainer z ok.15% zawartoscia bialka np. vitalmax gainer1, gain fast universala, mozesz tez kupic oczywiscie z wieksza iloscia bialka np. Super Whey Gainer 4000 Olimpu, polecam smak [...]

zmienilem tak jak mówiles pore drogiej porcji Gainera i tuńczyka. Aha no i rodzynek polowe zredukowalem. A co do tluszczy w tuńczyku to w sosie wlasnym ma praktycznie tyle samo co w wodzie. W jaki inny sposob moge dostarczyc tam tluszczy (tak zeby bylo jadalne) 8:00 płatki owsiane 70 g mleko 200 ml rodzynki 50 g 3 jajka B 35,2 T21,3 W 86,2 kcal [...]

[...] nie pamiętam WtF.. ale było tego mało rano na pewno płatki owsiane 50g,jogurcik musli180g,mleko 1,5% 185g,potem kasza gryczana 100g,twaróg póltłusty 150g na wieczór gainer 50g,maakaron. Wtorek Rano to samo co zawsze :> po południu mięcho + ryż potem płatki + jakaś kiełbasa (ten dzień zlewka ... ;/) Trening w poniedziałek miał być domator [...]

[...] nie jestem w stanie oceniec jaki mialy wplyw na caloksztalt napewno pomoglo mi to ciezej trenowac i lepiej sie regenerowac. Chodz nie bralem jakichs stackow itd.. bialko gainer to byly odstawy by zwiekszyc kalorycznosc posilkow. Z witamin bralem animal paka oecnie mnie nei stac by go brac a jesli chodzi Ci o saa to coz za mlody jestem [...]

[...] Wszystkim za zyczenia mam nadzieje ze marzenia sie spełnia i kiedys stane na najwyzszym podium wierze ze bedzie dobrze. Dzis juz powolutku zaczynam jesc bede pil duzo gainera i bielka by sie jakos naladowac, od przyszlego tygodnia mam nadzieje juz zaczac porzednie cwiczyc bo narazie cienko to bylo w sumie wakace stracilem ehhh ale coz [...]