gainer 2

[...] barki, łapy i plecy jeśli nie masz możliwości niczego innego to i tak będzie lepsze niż gdybyś w ogóle nie miał ćwiczyć ... spróbuj także SWG4000 Olimpu - dobry i tani gainer sprawdzonej firmy oprócz tego dorzuć do diety swojej conajmniej 2 woreczki ryżu i kostke sera codziennie może to rady wyrwane z kontekstu ale na 90% początkujących [...]

ja jak zaczynałem ważyłem 62kg po ok 2 miesiącach ważyłem 70kg trzymałem dietę + gainer/bialko do uzupelnienia i waga rośnie :D

gainer 1 albo 2 vitalmax ;)

rymon 21 diety jako takiej nie mam a z supli to xp extrem pump gainer z olimpa mono i dextroza ... a spie troche ostatnio dziwnie bo od 1 w nocy nieraz od 2 do 11-12 w dzien

co do odzywek, kretyna, glutamina, dobry gainer i dobry trenning, a spadki niestety zawsze sa

mutant to gainer, uzupełnienie diety.... a jezeli chodzi o dawkowanie to u mnie w sklepiku koles powiedział zebym sobie podzielił na 2 porcje.

po co Tobie gainer przed treningiem? dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem. Po treningu bierz.2,5-3 miarki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-23 20:44:55

[...] bierz rano naczczo a w treningowe po treningu. ok 5g.+ carbo jak nie masz kaski na carbo to z glukoza.Po treningu jak juz wezmiesz kreatyne+ carbo lub glukoza 30 minut potem gainer.Bialko bierz przed snem.Bcaa bierz jak pisze na pudelku bo w tym sie nieorirentuje.Dibencozide odpusc a jak juz kupiles to tez bierz jak na pudelku napisali. Gainera [...]

masa? redukcja? 1. wywal gainera dodaj wiecej owsianych dodaj jakies źródło białka 2. wywal banana dodaj warzywa dodaj zdrowe tłuszcze 3. orzechy i lniany daj do innego posiłku kreatyne 20/30 min przed trenem 4. gainer bezpośrednio po trenie razem z kreatyną poźniej pełnowartościowy posiłek gdzie źróło białka? orzechy do innego posiłku daj dodaj [...]

Mam Jeszcze Pare Pytan Nie Bedę Zaczynał Nowego Tematu Moze Ktoś Mnie Uświadomi :) No Wiec W Poniedziałek Zrobiłem Pierwszego Schota W Piatek Zastępny Do Tego 6 Tabletek Mety Ruskiej Dziennie Cykl 200 Mety I 10 Omy To 2 Mój Pierwszy 100 Mety Też Ruskiej Zauważyłem Po Pierwszym Schocie Ze Twarz Popuchnieta Oczy Jagdy Popiekały Czasami Do Tego [...]

Przyjmując średnie ceny jednostkowe każdego z tych produktów, jedna porcja "twojego gainera" równa się ok. 2 zł. Zakładając, że będziesz ją pożywał 3 razy dzienie, całkowity koszt dzienny "gainera" wyniesie ok. 6 zł. Pomnóżmy to teraz przez średnio 29 dni w miesiącu. Wychodzi nam iż twój gainer (który jest żadnym gainerem) [...]

[...] w niego stacka ma sens, skoro spokojnie mono go ruszy (domyślam się, że ostatnio nie brał, a może i w ogóle skoro pyta)? O kosztach nie wspominam. Zauważcie, że z tego co podał jest prawdopodobnie otłuszczony nieco - dlatego trafnie wybrał vitalmaksa 2, który ma więcej białka niż standardowy gainer. Trafnie Ostrowię. Co tu chcieć więcej?

[...] Waga-80 Wzrost-180 Staż treningowy-2lata Cel cyklu-masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy-mono universal,mono hansasport,glutamina hansasport,3kg gainer mct,mono vitalmax Uprawiane inne sporty-tyle co na w-f i na dworze Stosowane wcześniej spalacze-brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-nic [...]

jesli wegli to gainer ehhh

gainer nie ma nic wspólnego z rozplanowaniem cyklu nakreatynie- ma za to wspólnego wiele z dietą- jeżeli jest dobra to może wystarczy wrzucic tylko jeszcze porcje po treningu... zacznij od mono/30 dni po 10g. w każdy dzień, następnie przez kolejne 25 cp.

2 x xpe/hp, gainer hardfast universala lub power up, bialko scitec wpi lub vitalmax cfm

kurva pamietam jak bylem gowniarz tez kupilem 8 kg tego gainerka w takim skurviale duzym wiadrze i byly worki foliowe po 2 kg chyba albo ja kupilem 10 kg chyba i bylo 5 workow juz nie pamietam rozne smaki, w tym fajny kokos w miare z wiorkami ale kurva fakt ze slodkie to bylo jak dziewica matka sie darła jeszcze ze wiadro prawie wieksze odemnie [...]

Widze ze zdania podzielone po rowno , tak wiec kupie 20 lb n-large2 i ze 33 lb Massive Muscle Gainer bo duzo taniej wychodzi od n-large 2.

[...] jest sport na miesiąć/dwa ja zaczynałem od 44kg na płaskiej a teraz już podnoszę 110kg wystarczy chcieć :) Ewentualnie jeśli chcesz przybrać na masie to jakieś białko czy gainer ale tylko jako UZUPEŁNIENIE DIETY! jeśli tylko go będziesz jadł a nie trzymał diety to tak naprawdę nie wiele to ci da ... i jak coś to witaminy. Pamiętaj że to tylko [...]

Podpisuję się pod kolegą. Miód to najsmaczniejszy gainer, dodaje energii od razu. Mi najlepiej wchodzi w proporcji 2 łyżki stołowe miodu na 0,5l wody.