gainer 2

nie ma żadnych norm jaki czas powinieneś masować, a jaki się rzeźbić patrzysz w lustro i sam decydujesz długość cyklu to też Twoja sprawa przyjeło się jednak by co ok. 8 tyg zrobić z 1-2 tyg przerwy stawiaj na pełnowartościowe, normalne jedzenie po co ten gainer?

[...] cel nie przeznacze 12) uwagi i sugestie chce zdobyć na masie, ćwicze w domowych warunkach, mam możliwość wykonania jakiegoś sprzętu( ławeczki itp.)bo umie spawac i ogólnie interesuje mnie ślusarka. Mysle o braniu gainer'ów na uzupełnienie diety która jest u mnie kiepska. Co o tym myślicie.?? Zmieniony przez - lolo1902 w dniu 2011-02-11 00:57:42

HMB - tutaj najkorzystniej wypada wlasnie Mega Caps Olimpu gainer - Vitalmax to jeden z lepszych gainerow Gainera 2 ( lub 1 zalezy od przemiany materii) bulk - jak dla mnie Olimp i Top mass zma - ja polecam apteczne :)

2 - 3 miechy ćwiczeń jak coś gainer białko

[...] 5-7 pełno wartościowych posiłków, opartych na węglowodanach o niskim ig, zdrowych tłuszczach i białku oraz warzywach odżywki i suplementy możesz sobie darować, ewentualnie gainer po treningu siłowym jeszcze jedno nie musisz wszystkiego ważyć jeśli to Cię przeraża staraj się jeść jak największe posiłki co 2-3 godziny Zmieniony przez - Seba81 w [...]

[...] mięśniową żeby "wyczuć ciężar" a teraz mam podzielony na 3 dni w tyg. np.pon plecy-biceps, środa nogi-barki, czw klata-triceps. Diety nie mam dokładniej ale wygląda to mniej więcej tak rano owsianka/banan, później ryż z jajkiem, ryż z piersią, Trening znowu ryż z piersią serki wiejskie na kolacje. z supli to tylko jakiś gainer 30 z siłowni.

[...] bcaa 1g na 10kg masy ciala glutamina rano i przed snem po 5g) trzymaj dobrze diete dt:rano XP porcja, przed treningiem NO-CRE dnt:rano xp porcja po poludniu mono 5g witaminy po glownym posilku 1 kaps 1-2 razy dziennie gainer i bialko do uzupelnienia brakow w diecie, izolat dawaj po treningu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-08 13:10:26

najwazniejsza dieta a gainer wielkich roznic nie bedzie mi mass xxl nie podszedl (banan taki chemiczny i chyba ma duzo dekstrozy a nie maltodektryn) ale to tylko moje odczucie mutant mass'a nie probowalem jak zaczynasz dopiero to nie bierz sie za Horse Power'a a kup mono/jablczan + tauryne albo cell pumpy ale 2 male (450g) starcza

ja osobiscie wolalbym dolozyc kase i wziasc 2 razy Xpanda plus Gainer do uzupelnienia diety. Co do Nitrobolonu z tego co sie nasluchalem to malo kto jest zadowolony.

no wlasnie w tym jest caly problem ze nie niemam czasu lecz niego ze soba jedzienia do szkoly brac gdyz jest zimne a jak jem zimne posilki to mnie brzuch na maxa na******la, wiec jem zwykle jedzienie. A to jest po treningu odrzywka - Jak gainer- tak mysle ze bede ja stosowac bede brac 2 miarki zamiast 4 miarek po treningu i bedzie git.!

A Whey Mass Gain mocno sie pieni, czy nie? Bo Vital 2 to masakra trzeba czekac z 5-10 minut zeby piana zniknela. W XXL jest super z piana, bo jej nie ma. Ale mysalem o Whey Mass Gain bo za 68.50zl 3 kg.... fajna cena A Gainer 1 Vitala tez tak sie pieni? Bo pewnie tak, a gdyby nie to to bym go bral, bo tani i duzo witaminek:) Zmieniony przez - [...]

[...] najbardziej mozesz brac, rozpisali Ci koledzy wyzej w jaki sposob co do 2 suplementu/odzywki to musisz powiedziec jak szybka masz przemiane materii. Jezeli wolna to odzywka bialkowa. Jezeli szybka to gainer. Oczywiscie mozesz tez wybrac Carbo, jest ono przydatne po trening dla kazdego typu budowy i szybkosci metabolizmu.. btw Mis00 fajny avat

Kupiłem wkońcu HORSE POWER (1kg), dodatkowo CM3 180 kapsułek, Gainer 5,5 kg, oraz MEGABOL DIBENCOZIDE (mój czarny koń). Możecie mi jakoś sensownie rozpisać dawkowanie CM3(180 kaps.) oraz Horse Power (1kg). Czas treningu to 2 miesiące, czyli całe wakacje. Dobrze to będzie brać w takich proporcjach: DT: rano CM3, przed treningiem HP, po treningu HP [...]

[...] napisz argumenty a nie rzucasz jakieś puste hasłą. Odp.1 "Mówisz,że BCAA mogą się rozpłynąć.... ciekawe...." - miałem na myśli rozpłynięcie się w składzie gainera. Co oznacza zatracenie możliwości poprawnego i pełnego wykorzystania możliwości aminokwasów BCAA rozumianych jako odżywka 100%BCAA. Odp.2 "Białko to białko, BCAA [...]

Nigdy a tym bardziej stanowczo nie odradzalem laczenia wegli z BCAA (skad to wziales ?). Odradzalem natomiast laczenie z odzywka bialkowa czy bialkiem zawartym w gainerze, zeby nie opozniac czasu od przyjecia BCAA do momentu dostepnosci w organizmie. Dla mnie tez liczy sie efektywnosc i krótko: Cendrek pytal jak najefektywniej przyjmowac BCAA. [...]

ok już prawie jestem zdecydowany na tego hi teca + Ovopol!(150zł.) Ale tylko jeszcze jedno pytanie czy nie lepiej by było jak bym kupił 6kg. nutrend whey gainer za 169zł? Miał bym z tego 2 cykle Bo juz trochę wiecej kasy nazbierałem Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

[...] 4 po 200-250. Przeciez ty bedziesz to szamal pol roku a na samym CP nie zrobisz zbyt wiele masy chyba ze masz prywatnego dietetyka i co do 1cal ci wyliczy:D Do tego jakis gainer albo osobno wegle i bialo witaminki itp. Za 1000 mozna sie pobawic:D A cykl 2,5 miecha =10 tygodni to chyba z tescia :D hehe--> bo odzywki takie jak kreta to [...]

jeden i drugi gainer 'kozak' bo w vitalmaxie 2 chyba zalewdwie 10% białka na 100g %-)

Gainer mutant mass obecnie mam go w domu bralem to z horse powerem poklepalo, ze az milooooooooooooo ;) dobra dieta i idzie ladnie ;) a i nie stosuj sie do zalecen producenta przy mutancie bo sraka murowana najlepiej midzy posilkami wal MM ;) po silce 2 miarki do tego jakies banany ;) przed silka wegle :D a horse power kelpie ladnie ciarki na [...]

[...] NA SILOWNI: około 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump,xpand ,kreatyna z olimpu 1250 mega caps ,cm3 trec gainer gain bolic, whey mass gain hi-tec 8 .POZIOM BF% <a href='http://zapodaj.net/8b45f0d36673.jpg.html'>http://zapodaj.net/8b45f0d36673.jpg.html</a> 9 [...]