gainer 2

[...] jogutrów, ktore tez przeciez zawieraja bialo co prawda nie zwierzece ale jednak jest, tunczyk? nie widze co w tym zlego bodajze w 100 g jest 24 g białka, i ogolnie polecany do diet tego rodzaju, wiecej weglowodanow? nie mam mozliwosci pracuja na 2 zmiany jesc wiecej wegli, w pracy jestem 8 h i mam czas na jeden porzadny posilek a drugi to gainer

Mam kolejne pytanie co do gainera. Opakowanie na górze uszkodzone (nie pytajcie jak, bo i tak nie powiem :D), zaklejone taśmą, dziura 2 cm reszta zapięta. Połowa przesypana do pojemników po lodach. Czy gainer po miesiącu takiego przechowywania straci tylko troche zapachu i smaku, czy może stracić też wartości odżywcze? Raczej wątpie, ale nie mam [...]

po co ci gainer jak niemasz diety ? Po co kupiles NO-Xplode jak cwiczysz dopiero 2 miechy// ?

[...] zasłabnąć po kąpieli. Dlatego między innymi teraz przy moich wymiarach i wadze mam ok 20% tkanki i muszę to zamienić na mięśnie. Z Waszych wypowiedzi sadze, ze HST bedzie najbardziej odpowiednie. Nie wiem tylko czy zlapac sie za gainer czy carbo i proteiny, bo co do kreatyny i hmb to juz postanowilem. Co o tym sadzisz kermit? Pozdrawiam, barthol

Codziennie strzał dietanabolu i będzie:P Tak serio ja na CM3 ładnie przytyłem brałem do tego HMB ale lepiej i ekonomiczniej jakieś Bcaa czy coś, na 2 cykl myśle że rozsądnie. Gainer i Białko według braków w diecie.

[...] 3 x 10 min...mam strasznie pochlapaną prace pod względem przerw - więc takie nalesniki z mąki pełnoziarnistej raz z twarogiem raz z kurczakiem (i tak uwazam ze to lepsze niz gainer) sa dla mnie idealnym rozwiazaniem - bo biore takiego nalesnika w łapke i nawet na zimno zjadam w 30 sekund i po sprawie...kurczaka z ziemniakami duzo dluzej bym [...]

I POSIŁEK 6;00 jaja smażone na maśle 210g - 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g Platki owsiane + jogurt truskawkowy(dlaczego nie podałeś ilości użytych płatków oraz jogurtu?) 6 kapsulek kreatyny II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + [...]

zmodyfikuj dietę, dodaj warzyw i mięsa do kaszy, ew. zamiast bananów gainer np xxl trec'a aha jeśli termin to 2 mce, tylko siła i masa ,koniecznie pogadaj z miejscowymi koksami, saa jak najbardziej wskazane ;/

Jw, nitro tylko okołotreningowo, chyba że masz sałatę, to można kupić 2 puchę nitro i jechać po całości. Gainer wg braków w diecie, to co podaje producent to zwykle są porcje dobre do wyciągnięcia z anoreksji słonia indyjskiego.

[...] zwolennikiem tego srodka, no ale są tacy co nie narzekają Reszta ok, dawkowanie mono + xp juz masz rozpisane, do mono bierz dextro, poza tym piszesz ze dieta - ok, wiec gainer jako jej uzupelenienie w ciagu dnia, bialko takze 1-2 porcje w ciagu dnia + 1 na noc. ZMA mozesz smialo kupowac, ja bralem po raz pierwszy majac 17l. i do tej pory [...]

ojej, ten serek to przykład ja czasem zjadam 2 kubki takiego sera+wafle ryżowe+gainer i żyję ale mówię, czasam tylko.

[...] aby maxymalnie wykorzystac suple 1cykl HP + Torrent Hp przed treningiem torent po treningu 2cykl clout + torrent (torenta chyba starczy na 2 cykle ? ) 3cykl Mesomorph +gm dodatko jak bialko , gainer wiadomo wg brakow purple wraath - ktorys cykl masz zamiar robic wycinke ?? jesli tak to okolotreningowo sarm-x nie kupuj to przereklamowany syf

Hehe czytam sobie wasze wypowiedzi enty raz i jak zwykle zdania są tak podzielone że nie wiem co zrobic :P Dobrze ze mam jeszcze te 2 miechy. Akurat odpoczne od Xp. Będe miał czas do przemyśleń. Sądząc po postach powinienem wybrać: Nitro naczczo i przed treningiem + mono po treningu i w dnt + białko/gainer. Skoro tak to jakie mono polecacie ? :)

[...] z kurczaka lub indyka) 4) 45 min przed treningiem 100 gr platkow owsianych 4) Zaraz po treningu aminokwasy BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, odzywka gainer lub carbo 5) 30 - 45 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) Przed snem 10 białek z jajka gotowanych, gotowane mieso lub puszeczka tuńczyka. [...]

zacznijmy od tego ze ten "5 posiłek" nie jest posiłkiem. jezeli miedzy 4 a 6 posiłkiem masz 2-3h przerwy to nie jest on konieczny. jezeli przerwa jest dłuzsza to przydałoby sie go zostawic ale zmienic. na biede gainer ujdzie ale staraj sie nie za czesto

[...] powiem że mi bardzo smakują jak za te cene to można śmiało kupować czekolada pychotka wanilia ok truskawka smaczna. a jeśli lubisz bardzo słódkie smaki to polecam vitalmaxa gainer 1,2 ale ostrzegam są bardzo słodkie. nie polecam natomiast gainerów z hi-tec'a a zwłaszcza Super mass'a smak wanilia nie przypomina niczego to tyle z mojej strony.a [...]

Rano jem male sniadanie, a pozniej pare h(7-11) jestem poza domem i jem conajwyzej kanapki. Dlatego chce pic gainer w szkole. Na silownie w roku szkolnych chodze 3-4 razy w tygodniu, a 1-2 gram w tenisa ziemnego. Co wg Was jest lepsze? Mutant mass czy ten monster mass? Na finanse nie patrze, byleby bylo naprawde dobre. Pozdrawiam.

jakie zapotrzebowanie jaki rozklad BTW??gainera ogranicz potreningowo,czekolada to jakies nieporozumienie,dostosuj sie do poprawek i wstaw poprawiona dietke,aminokwasy mozesz dac rano i przed silka - na czczo STORM śniadanie = 3 jajka na miękko / płatki owsiane / owoc /czekolada gorzka / aminokwasy amino whhey system - Gainer Magnum 8000 [...]

[...] : przytyć do ok 80kg. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia(łąweczka prostka/skosna, hantelki, sztanga. Dieta : staram sie jeść tą zdrową żywność :P Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : w planie vitalmax gainer 1 :)

1. Chodzi o to,że jeden pojemnik juz bede zabieral ze sobą , a drugiego nie da rady ,więc ten gainer bylby poprostu wygodny( z tego co widziałem u innych , mają posiłek pierwszy 7 , drugi 10,30 a trzeci 15-16) 2.prosze żebyście ocenili mi tą poprawioną już diete pozatym przerwy są krótkie ,jedna długa , zanim sie przejdzie z sali do sali itp , [...]