SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer 2

  • Prosze o pomoc ! dietka na mase 75-80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ,lub z normalne z jablkiem Posiłek 5 ( potreningowy ): Kreatyna Universal Mono Gainer GB 6000 Tuńczyk w wodzie Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g ................... (serek wiejski ) *omlet+kakao Białko: 162,62g Tłuszcze: 86,72g Węglowodany: 532,28g Kalorie: 3466,60 kcal w te obliczenia nie wchodzi gainer

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-07-08 02:27:03 Liczba szacunów: 0
  • chudy001 w drodze po mistrzostwo podkarpacia 2011

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zapisalem sie na publiczna siłownie i powoli zaczęłem łapać o co w tym wszystkim chodzi... zaczęłem ćwiczyć już całe ciało, waga skoczyła w czerwcu po pierwszym cyklu mono+ gainer 737, do 68kg poźniej standardowo wakacyjna przerwa sierpien 2008 później zaczęło sie ćwiczenie na serio, waga po wakacjach spadła do 65kg... Coraz bardziej poznawalem [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 12893 Data: 2010-12-01 19:53:04 Liczba szacunów: 0
  • super mass - hi-tec

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio zamowilem 2kg gainera Super Mass(Hi-Tec).1kg dostalem w puszce(opakowanie)a drugi kilogram w folii.Ciekawi mnie nastepujaca sprawa.Dlaczego ten sam gainer ma inny sklad i i inny smak skoro zamowilem to samo!? 1kg (puszka) sklad:(w 100g) bialko-25g tluszcz-2g weglowodany-69g 1752kJ/394 kcal 1kg (folia) sklad:(w 100g) bialko-26,1g [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 2005-03-15 20:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Gainer i Brzuch. Białko czy Gainer Pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zauważyłem że biorąc Gainera i nie obijając się przy tym odkłada mi się sporo na brzuchu , i tak biorę nie za dużo tego gainera zawsze bardziej uzupełniam posiłki , często tylko raz w dniu. Aktualnie posiadam gainera który na porcję ma tylko 10g białka i 54g węglowodanów i 3g kreatyny. Nie chce przybierać masy na brzuchu to chyba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2013-06-29 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Czas na mase-SUPLE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym niedługo zacząc masówke co mysliscie o takich połączeniach: 1.storm+schock terapy 2.super pump+gainer 3.mono+gainer 4.Xpand/inny stack+gainer 5.Sam Gainer 6.Jałbczan+gainer/przedtreningowka Co wy na to? Dieta jest zeby nie było na + kalorycznym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2013-06-18 14:49:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] 440kaps. - TREC(zgosnie z zaleceniami) -HMB Formula Tabs(zgodnie z zaleceniami) I mam pytanie do was dlatego ze chcial bym dokupic jeszcze do mojego cyklu odzywke bialkowa + gainer inny dlatego ze ten mi sie konczy. I znalazlem kilka ciekawch ofert na allegro lecz nie wiem czy te odzywki by sie sprawdzily u mnie a jak dla mnie sa w troche [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2012-01-17 22:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak: Po przebudzeniu koktajl z: banana, 30g orzechów włoskich, 2 szklanek mleka i łyżki miodu O godzinie 9 zjadam 2 grahamki i serek wiejski lekki Godz. 12 odżywka typu gainer (Premium x gainer) Godz. 15 torebka ryżu brązowego, pierś kurczaka i bukiet warzyw, smażone na oliwie z oliwek O 17 zaczynam trening Koło 18-18:30 po treningowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2014-12-11 19:34:15 Liczba szacunów: 4
  • Możecie przedstawić swoją opinie o tym gainerku, jeżeli ktoś miał z nim do czynienia? Udział białka ok. 30%, cenowo całkiem ok.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5632 Data: 2006-06-12 14:49:57 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] indykiem+banan+200ml maślanki 13.30 100g ryzu 250g kurczaka+surowka 16.00 200ml maslanki+ 50g ryzu 16.30 5g BCAA 17.00 10g Nitrobolon 17.30 TRENING 19.00 10g Nitro 19.30 50g gainer 20.00 185g tunczyka+50g ryzu 23.00 whey 30g WTOREK: 6.00 10g Nitrobolon 6.30 30g whey 10.00 250g razowego chleba z indykiem+banan 12.30 Tauryna+5g BCAA 13.00 100g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2006-10-14 23:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase !!!! Pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : Klatka + Triceps Wtorek : (odpoczynek) Środa: Biceps + plecy Czwartek : (odpoczynek) Piątek : barki + nogi Sobota i niedziela : (odpoczynek) Do tego biore nox pump i gainer (nutrend winner 14) Nox pumpa biore tylko w dni treningowe 30 min przed treningiem. Gainera biore w kazdy dzien 3 razy dziennie po 100g. Czyli dziennie wypijam 300g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-02-27 17:48:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzieki ze chce wam sie to czytac.Mam 18 lat bez 2 miesiecy Cwicze 7 miechow 36 w lapie ale zaczynalem od 28 takze nie jest zleteraz umyslilem sobie ze wezme jakies 3-4 kg gainera super whey z olimpu,250 g krety ultimate i jakies 40-60 tabsow mety.... w zwiazku z tym mam pare pytan: 1)czy mozecie mi rozpisac ten cykl meta tak na 40-60 tabsow na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2004-04-12 14:45:51 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NITRO_-_Future_Weight_GNR_i26419_d400x400.jpg NITRO - Future Weight GNR Opis Future Weight Gainer to wysokokaloryczny preparat weglowodanowo bialkowy na bazie ultrafiltrowanego koncentratu bialek serwatkowych, przeznaczony dla osob pragnacych w krotkim czasie zwiekszyc mase ciala. Weglowodany o zroznicowanej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9913 Data: 2012-06-30 19:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (poprawiona)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po przestudiowaniu podwieszonych linków postanowiłem ułożyć swoją diete. Moja waga to:70kg Wzrost:182cm Wiek:23 lata Cel: masa Biorąc pod uwagę ten artykuł (http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html ) obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest na poziomie około 4700 kcal, 280 gram białka, 105 gram tłuszczy i 480 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2008-12-28 00:49:44 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza odżywka ;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Mam do was pytanie, być może już był temat taki poruszany ale ostatnio byłem u znajomego, który polecił mi gainera firmy Vitalmax Whey Pro Gainer 2, powiedział, że jest bardzo dobry itd. Kończę roztrenowanie, po czym zabieram się ostro za HST ( pare tyg. przed wyjazdem, a pozniej znow od poczatku), Chwilowy wie o co chodzi, bo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2007-06-23 22:02:27 Liczba szacunów: 0
  • $$$ Masa do oceny $$$

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Prosze o ewentualne skorygowanie diety . 1. Ryż biały ( nie lubie płatków ) 100 gr. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - szklanka Jaja kurze całe - 3 35,2 21,57 93 708,6 2. Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100 gr. Ryż biały - 100 gr. Oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa Warzywa typu pomidor ogórek WHEY GAINER 1 - 50 gr. 34,8 12,06 117,05 715,9 3. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2009-09-01 08:47:31 Liczba szacunów: 0
  • propozycja malo czasochlonnej diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wydac pieniedzy (chociaz z tym drugim sie nie da za bardzo) przy wadze 86, wzrost 188 platki owsiane 200g + mleko (0.5% tluszczu) 0.5l (SNIADANIE) serwatka 30g + woda gainer ? ryz brazowy 130g + tunczyk w oleju 130g (OBIAD I) gainer ? <-ewentualny trening gainer ? serwatka 30g + woda ryz brazowy 130g + piers z kurczaka 150g (OBIAD II) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2002-01-16 23:31:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze Test nie jest sponsorowany, ale dzięki uprzejmości sklepu atleta.pl zostałem obdarowany witaminkami universala, za co im bardzo dziękuje. To zaczynamy.. !! O MNIE !! - Wiek: 18 lat (11.10.1988) - Waga: ~ 64 kg (zważę się jeszcze przed testem i edytuje) - Wzrost: 172 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~35.5 cm Klatka: ~98 cm Udo: [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 22:59:22 Liczba szacunów: 0
  • konfiguracja - masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sniadanie+ glukozamina 1 kaps poludnie: dibencozide 1kaps 1h przed posilkiem glukozamina do obiadu 1 kaps przed treningiem: 2kaps HMB (bezposrednio przed treningiem?) gainer(jezeli nie posilek, ile czasu przed treningiem?) po treningu: bezposrednio po 5g krety po 30-60min bulk(WPC+gainer)? 2xHMB(kiedy?) wieczor: do kolacji glukozamina 1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-05-08 22:58:16 Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer za pkt olimp?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biceps - 34,5cm było 31,5cm klata - 104cm było 98cm brzuch 82cm było coś koło tego rekord w wycisku na klatę 75kg. ważyłem 67 teraz 72kg. Brałem TCM 300 kaps., super whey gainer 1,4 kg. i 2,27 kg białka Elite Dymatize z USA Mam 126 pkt olimp i chciałbym cos za to, poradźcie mi coś HMB, spalacz tłuszczu, gainer? Najbardziej zastanawiałem sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2007-03-24 16:47:15 Liczba szacunów: 0
  • plan na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam ułozoną dietę. Jestem początkujący, bede używał: olimp vita-min plus olimp chela-mag kreatyna - vitalmax tri creatine malate gainer - vitalmax whey gainer 1 Mam 16 lat, 76-78kg wagi i zalezy mi póki co na nabraniu na masie, bo jeszcze nie mam czego rzeźbić ;) W tym co jest na forum wogóle sie nie moge pokapowac, zdecydowanie za dużo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2009-06-29 17:43:47 Liczba szacunów: 0