gainer 2

Witam Mam dosc duzy problem a ogolnie chodzi o trzymanie diety... moja praca jest dosc rozna czasem spokojnie a czasem na odwrot..(fizyczna) ale mysle ze nie to jest najwazniejsze,problemem jest to ze mam jedna tylko przerwe zaczynam o 7:00 > 12:00 przerwa > 18/19 koncze roznie to wyglada.Z tego co wiem to przydalo by sie dostarczyc organizmowi co [...]

Witam, zamierzam właśnie zacząć drugi cykl kreatynowy więc zakupiłem: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html Chcę wycisnąć z tego cyklu jak najwięcej więc proszę o rady co do tego dołożyć? Białko? Carbo? Gainer? Nie znam się za bardzo, a czytając różne tematy na forum gdzie zdania są różne - zgłupiałem Proszę o pomoc [...]

[...] prawa jakby inny gen w ogóle miała, i najgorsze lewy bark większy i mam wrażenie ze to widać. A więc co z tym moim ćwiczeniem dalej robić? Brałem troszke odżywek Mass XXl 2 kg i 2kg Olimp gainer. Przepraszam, że jako zarejestrowany daje tutaj temat ale nie wiedziałem gdzie dać taki problem. Zmieniony przez - hardkor15 w dniu 2011-05-12 22:29:51

Witam! Od poniedziałku zaczynam cykl na siłę. Kupiłem : -VITAL MAX CFM Gainer 10 2000 g - saszetki (50x40 g) -VITAL MAX Cre-NO Muscle Max Mega Capsules 120 kap. -ALL AMERICAN EFX Kre-Alkalyn 120 kap. I animala paka mam na 11 dni,. I oto moje pytanie : czy mam to brac na raz wszystko na jednej siłówce ?(trwać będzie 6 tygodni) czy rozłożyć na 2 [...]

[...] Jeśli masz jakies pytania, pytaj, jeśli uważasz że cena jest niewłaściwa daj znac to pomyslę co da się z nią zrobić, chcociaz starałem się dobrać ja uczciwie. Jestem nowy na tym forum, bo do tej pory nie potrzebowalem konta :) Nie, nie chcę nikogo oszukać, dlatego tez wolałbym odbiór osobisty. Możliwość zamiany na jakieś inne białko/gainer.

[...] a zabardzo nie wiem co jesć ;( Pomożcie mi... co mam jesc na sniadanie,na obiad, na kolacje, co mam jesc w szkole ?czy przed porannym bieganiem cos zjesc, czy po bieganiu ? czy po treningach wypijac jakiś gainer ? obecnie mam gainera TREC MAX XXL białko -20g weglowodany 78g ! Napiszcie mi co mam jesc i kiedy... PLIS !

POSILEK 1 - 6:30 -Omlet z 2 jajek -Platki owsiane 80g -Mleko 200ml [...]

Witam Wszystkich! Mam pytanie odnośnie Split-u. Zacząłem ćwiczyć tym programem 3 tygodnie temu. Można powiedzieć, że jestem początkujący chociaż w ćwiczeniach jestem trochę obyty (7 miesięcy ćwiczeń i 2 letnia przerwa). Wtedy zaczynałem ćwiczyć obwodami, jednak tego typu działanie jest na siłowni mocno frustrujące (wiadomo- każdy ćwiczy) Teraz jak [...]

Witam mam problem. Wiele czytałem na temat diety i ułożyłem swoją własną. Chcę się jednak upewnić, że jest ona dobrze zbilansowana i poznać wasze opinie na jej temat. A oto i ona: 6 - 2 całe jajka na mięko, 3 kromki chleba typu wasa, 2 łyżki masła orzechowego. Odzywka białkowa. BCAA około 7 trening 9 - Posiłek po treningowy. 150g ryżu brązowego, [...]

[...] otóż od listopada robię treningi typowo na masę, spore obciążenie, dieta z dodatnim bilansem, suplementy na początku monohydrat (skończyłem go pod koniec grudnia) i gainer mass activator potem bcaa (skończyłem tydzień temu). Siła i obwody wzrosły zadowalająco ale obwody za bardzo nie chcą się trzymać jednej liczby. Rozpiskę na masę mam [...]

[...] 20 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Posiadam wiedzę na temat odżywiania - dieta intuicyjna. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko + gainer

[...] BCAA Powder (TST) - 500 g jabłczana kreatyny 600g Omega 3 - kaps. Witaminy 120 kaps. zma 60 kaps. oddzielnie mam: 30tab cynk, 30tab witaminy b6 braki w diecie: ww,bialko wpc,gainer scitec jumbo stawy: narazie 15tab arthoblock, i zastanawiam sie czy dokupic tego samego czy np Olimp Glucosamine Flex, co polecacie na stawy do tego wina? mam jeszcze [...]

[...] Reszty ciala nie mierzylem ,zmierze dopiero po zakonczeniu cyklu. Propionat 1-10tydz/ 100mg co 2dzien/razem 40shotow winstrol 4-8tydz/ 3x 10mg/ razem 100tbs Do tego bialko, gainer i roznego typu oslonki. Cwicze 3 razy w tygodniu, do tego 3-4 razy jazda na bmx, dodam ze to jest lepsze niz normalna jazda na rowerze iz mocno angazuje praktycznie [...]

Kreatayna na mnie nie działa!!! Jak to możliwe?? Biorę ją od tygodnia (z fazą nasycenia 20 g dziennie) i nic!! Czytałem o jakichś napompowanych mięśniach i nic!! Trenuje 3 razy w tygodniu FBW Nogi: - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 2s - PRZYSIADY WYKROCZNE 2s Plecy: - WIOSŁOWANIE SZTANGIELKAMI 2s - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 2s Klatka piersiowa: - [...]

[...] na poczatek? aha - i jeszcze kilka danych: wiek 22, cwiczylem ok 2 lat, potem przerwy (kontuzja, lenistwo :) ) suplementy - na poczatku kreatyna olimpa + glukoza + gainer - poza gainerem rezultaty zadowalajace. Obecnie waze 75kg. Nie mam problemow z prawidlowa technika wykonywania cwiczen. I jeszcze jedno - czy A6W mam wykonywac [...]

[...] 3293 Białka: 163 g Węglowodanów: 381 g Tłuszczy: 124 g Jako,iż jestem ektomorfikiem powinienem był się trzymać max stosunku węglowodanów. Czy dobrym pomysłem było by zainwestować w odżywkę węglowodanową czy gainer'a? Pozdrawiaam Zmieniony przez - peacemaker pl w dniu 2014-05-03 14:33:48 Zmieniony przez - peacemaker pl w dniu 2014-05-03 14:36:10

[...] suma 290 kcal bialko 14 tłusz 0 wegl 52 posiłek przed treningiem makaron 100g pie z kur 100g suma 389 kcal białko 32 tłusz 0 wegl 77 posiłek po treningu gainer 737 100g makaron 100g pie z kur 100g suma 752 kcal białko 62 tłusz 0 wegl 136 kolacja ser twar chudy 100g oliwa z oliwek 50ml suma 591 [...]

[...] węglowodanów w posiłkach, lecz wydaje mi się, że to nie będzie wystarczające. Od zawsze miałem problem z przybraniem na wadze przez mój szybki metabolizm. Chciałbym zakupić gainer. W większości gainerów stosuje się 2 porcje x 100g dziennie, lecz czy w moim przypadku nie będzie to zbyt dużo? Jeśli możecie, prosiłbym o podanie odpowiedniego [...]

Siemanko odrazu przejde do sedna zacząłem prace na wiertni systemem 2 tyg/ 2 tyg, na wiertni głównie pracują nogi i przedramie, mocno czasem dostają stawy i kości w dupe tak samo problem ze skurczami w udach w nocy, prosiłbym o zestaw witamin i minerałów + coś konkretnego na stawy co działa, dodatkowo odżywke tylko pytanie jaką planuje zrobić coś [...]

witam posiadam winstrol stanozol 10mg 100tab. plus epistane 90 caps od IBE clomid po cyklu w trakcie witaminy hepatil amino gainer, po planuje jakiegos dobrego stacka. pomoze mi ktos rozpisac cos o mnie 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka:- -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat roznie przebyte [...]