Czym się różni Gainer powiedzmy Prolab Nlarge 2 od np.Olimp Profi Whey Masa? Składem,jakością... Jak kto woli...
A czy ta dieta po cyklu musi byc z rownie dużo nadwyzka kcal czy moge troche zwolnic?Bo wiadomo po jakis 4-5 tyg cyklu skonczy sie gainer, to jakos ryzu dam wiecej ale po wszystkim chcialbym troche zmniejszyc kcal powiedzmy że nawet 0 nadwyzke kcal byle by miesnie mialy duzo białka, no i wystarczająco ilosc wegli;] Gdy skoncze cykl bedzie [...]
Jaki wiek ? staż? ile cykli kreatynowych masz za sobą ?? ...tak carbo po treningu będzie lepszym rozwiązaniem ( poprawi wchłanianie -zostanie wykorzystany w pewnym stopniu jako transporter kreatyny ) Gainer ( między posiłkami - 2/3 x dziennie dawki w zalezności od brakoow w diecie ) ..carbo mieszaj z wodą ( ale z mlekiem tez mozna nie ma [...]
aha zapomnialem dodac diete mam od 2 miesiaca cwiczen na silowni to podstawa weim spoko ... ale czy gainer to dobra zeczn a mate ?bezie dobry ?aha i czy dobrze bedzie jesli wlanie zakupie ten TCM i cp ??
[...] jajek + 2 bialka II sniadanie: 100g ryzu parabolicznego + 150gr. piersi z kurczaka obiad: ziemniaki 150 - 200gr mieso lub ryba 150gr. w trakcie treningu: carbo po treningu: gainer 150 gr i na noc walisz twarog minimum 100gr jak to cie nie ruszy przy twoim wzroscie to ty chyba wtedy tak niejesz i walka krecasz, mam 5 cm mniej od Ciebie jem [...]
[...] dieta..? masz tendencje do lapania tluszczu..? obie odzywki sluza uzupelnieniu brakow w diecie...wiec to zalezy wlasnie od niej... aczkolwiek biora pod uwage intensywnosc treningu i spora ilosc aerobow...musisz zwiekszyc kalorycznosc diety...i tu swietnie nadawal by sie gainer...ale wczesniej odpowiedz na 2 powyzsze pytania... Pozdrawiam vegas
A ja teraz nosze 2 bidony, gainer, bialko i aminki "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
COOL gdzie ty to miescisz ??? 2 bidony (cow nich masz?) gainer - kolejne pudło, bialko - nastpene, aminki - hm. + woda do szkoly chodzisz z plecakiem ze stelarzem ? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
wez sie za miche a nie suplmenety :) suple to nic innego jak jedzenie w proszku :) a po drugie nie ten dzial :) bialko i gainer uzywasz wg brakow w diecie.. ktorez pewnie nie masz..;] bcaa przydatne na redukcji stosowac okolotreningowo bdb antykatabolik kreatyna 10g dziennie 2 porcje po 5 g rano i po treningu.
kolo pyta o białko a tu polecany jest gainer... wybrałbym ostrowie jak bym miał wybierać z tych 2 opinie o oxy są niespecialne w sumie to wolalbym dozbierać kasy i kupić coś lepszego np na targowisku sfd gdzie można ustrzelić dobra okazje
Dieta przez plany sfd. Wobec tego lepiej kupić kreatynę w 300 kapsach tak ? A jeżeli chodzi o gainer to myślałem o tym MM ale jest wybór tylko między 2,27 kg i 6,8 kg.
w dn treningowe 10 g mono 5 g z rana i 5 g po treningu . w nt 5 g z rana bym dał . shocka przed treningiem a storm po . gainer jak nie masz diety to jako posiłek . A bialko wal na noc . Chyba ze masz duzo w pasie to 2 ostanie posilki wal bialko . Bo w pasie z nadwyzki ww jest szybko zrobic bęben a to pozniej spalic to wyzsza szkola jazdy .
po co ci 2 rodzaje bialka, gainer i jeszcze wegle?
Pracuje po 12h dziennie nie mam możliwości zrobienia sobie posiłku takiego jakiego bym chciał, więc w takim momencie biorę gainer. Tylko co sobie do pojemnika na ciepło zrobię to mam 2 ciepłe posiłki dalej czeba improwizować :D
wiec jak masz diete, to gainer wg brakow w diecie, bialko wg brakow, a kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1- 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Najczesciej poelcane pory przyjmowania to przed i/lubpo treningu i rano. na przyszlosc wyszukiwarka i regulamin dzialu.
no ale pytałem się o najbliższe 2 miesiace teraz przerwa od kreatyny 4 tygodnie bo tyle ją wcześniej brałem i marzec tylko białko i gainer do uzupelnenia a kwiecień tylko kretka i ta alanina? jeśli juz to celował bym chyba w jakiś stack kreatynowy zwykłe mono odpada
no ale jak wypije na raz gainerka + carbo zaraz po treningu to cos sie stanie:)? bo szkoda zeby sie marnował.... a jaki gainer polecacie? gainer1 czy gainer2? ten 2 jest nieco drozszy, ma cos kreatyny ale bardziej mi odpowiadaja proporcje B 30g do WW 60g
- Nitrobolon II Trec 450g 15-25 gr 30 min przed treningiem - Mono Vitalmax 300g DT 5 gr po treningu 5 gr 30 min przed sniadaniem - Whey Pro Gainer 1 Vitalmax 2kg wdł braków w diecie - Cell Pump Biogenix 500g DT po treningu porcja DN rano na cczo - Tribulon Trec 45kap. raczej za młody na większy poziom teścia. - Tauryna Vitalmax 100kap. też [...]
Zrob tak: 1 cykl Nitro 2+mono DT: rano 5g mono Nitro 15g przed treningiem DNT: rano 3g mono po poludniu 3g mono reszta na nastepny cykl Tribulon jest Ci zbedny Gainer wg brakow w diecie
1. JAKIE SUPLEMENTY NALEŻY STOSOWAĆ CAŁY CZAS PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zakładam ze chodziło rózniez o odzywki wiec:białko,gainer,bukl,carbo,vitaminy 2. JAKIE SUPLEMENTY WARTO STOSOWAĆ PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zma,omega3,hmb,glukozamina 3. JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ RAZ LUB KILKA RAZY W ROKU? kreatyna,no boostery,
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
