gainer 2

WITAM Jaki gainer waszym zdaniem jest najlepszy? -Vitalmax CFM Gainer 30 -Vitalmax Whey Pro Gainer 2 -Vitalmax CFM Gainer 20 -Trec Nutrition Mass XXL -Universal Gain Fast 3100 -Scitec Nutrition Jumbo -Olimp Gainerator -pvl Mutant Mass

Co powiecie na to? DZIEŃ TRENINGOWY (HST 3xtydzień) Śniadanie: Płatki owsiane 80gr gainer 30gr białko 35gr Rodzynki suszone 40gr Słonecznik, nasiona 40gr II Posiłek Ryż brązowy 120gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gr Oliwa z oliwek 5gr warzywa TRENING zaraz po trenigu białko 30 gr Potrenigowy Ryż biały 120gr Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] mam dodatkową przerwę. Ale do rzeczy. Ostatnio uzupełniłem moją "odżywkową" półkę i nie wiem jak sie z tym ogarnąc. Do mojego zestawu wchodzi: -białko sfd wpc protein v2 -gainer sfd mass activator -gainer sciteca jumbo -witaminy i mineraly universala daily formula -test freak'a pharma freak -bcaa sfd w prochu -nową kofeinę treca -cynk i magnez [...]

[...] - W sklepie poprosiłem o białko (mało ważę, jedząc całego kurczaka oraz dwie pizze na kolacje nie tyję), dostałem produkt firmy FitMax który niektóre strony określają jako gainer. Czym w końcu jest ten produkt, gainerem czy białkiem, czy gainer jest tym samym co białko, i czy zawiera jakiekolwiek substancje które mogą szkodzić zdrowiu? Pytanie [...]

[...] z mlekiem. szkola: staram się jesc co 2,3 przerwy bulke + jablko/banan, czyli 3 'male posilki' (2 bulki) obiad: roznie, aczkolwiek duze ilosci godzina przed treningiem: gainer (od okolo miesiąca, aczkolwiek z przerwami stosuję Olimp Super Whey Gainer 4000) poracja 75g + 100ml wody. godzina po treningu: gainer, 75g + 100 ml (sprzedawca [...]

Witam koledzy tak jak w temacie proszę o opinię czy dobrze dawkuje w/w suplementy DN rano mono, po sniadaniu około 12 gainer, około godziny 18 przed kolacją gainer DT rano mono po sniadaniu około 12 gainer, przed treningiem bcaa po treningu mono + gainer Pozdrawiam serdecznie :)

[...] 87 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: ?? Obwód uda: 60 Obwód łydki: ?? Staż na siłowni: 5Lot ;D Ilość spożywanego białka: Dieta +gainer Ilość spożywanych węglowodanów: Dieta +gainer Ilość spożywanych tłuszczów: Dieta +gainer Opis przebytych cykli sterydowych: 10 prolo 3 lata temu Trening: 5 [...]

[...] jakiego posiłku, w jakich porcjach, 2. Jak dawkować "SFD - SFD CARBSfd" tzn. o jakich godzinach mam przyjmować, do jakiego posiłku, w jakich porcjach, 3. Czy dobrze stosuje gainer'a -(napisane w diecie), 4. Kretyne "Vitalmax - Creatin Monohydrate", stosować tak jak zaleca producent ?, i w jakich ilościach na początek. Z GÓRY DZIĘKUJE ZA [...]

[...] swoją dietę, więc wiem, że idealna nie jest. Planuję teraz trening na masę. Wybrzydzać też nie mogę, bo sam nie zajmuję się gotowaniem. Też z tego względu zaopatrzyłem się w gainera, jako ewentualne uzupełnienie. Ważę 75 kg, a mój plan dnia wygląda tak: Posiłek nr 1 (6.30): Banan 120 g B:1,2 g T:0,4 g W:28,2 g Bł:2,0 g - 114 kcal Płatki [...]

powitać mam nastepujace suple i prosze o sugestie badz uwagi co do dawkowania. bialko: trec ultimate protein omega3: trec witaminy: now foods zma: olimp mzb gainer(zostalo mi jakies 2kilo) mutant mass napoj: ionto drink ja to widze tak: bialko: wg zalecen producenta, po obudzeniu, po treningu, przed snem. W DNT w srodku dnia. czy jak zrobie sobie [...]

[...] na więcej żarcia ( przed wszystkim na mięso ;( ) ! No głupio to brzmi, ale nie mam. Mój dzienny jadłospis obecnie wygląda tak; 7 rano: 2 jaja w szkole: 2 miarki olimpowskie gainera ( Super Whey Gainer) 1 miarka olimpowska sproszkowanego białka z jaj (z zakładu jajcz) -10 kanapek ( bo głodny strasznie jestem) 14-15 1 worek ryżu ponad 100 g piersi [...]

[...] wstawac w nocy czy nie aby popic ostrowie:) Bialko (ostrowia) 25g + 15ml oliwa 20 b / 13 t W dni NIETRENINGOWE posilki wyglądają tak samo tylko do 5 posilku nie dodaje gainera, a przed i po treningu bialka i carbo. To chyba tyle. Mam nadzieje ze się nie zatluszcze od tych wegli bo troche ich dowaliłem:] zapomniałem dodac ze waze 70kg przy [...]

[...] świeżo wyciskane soki z owoców bez cukru (tanie i na każdym rogu), aby dostarczyć witamin oraz dosyć spore ilości zielonej herbaty (też bez cukru - do każdego posiłku prócz gainerów) oraz sos chilli do kurczaka (niestety nie ma podanych wartosci odzywczych - ale dodaje w rozsadnej ilosci). Bialko na kg masy ciala: ~2,6g Węgle na kg masy ciała: [...]

[...] 2t, 56w, 33,5b 4. jajecznica z trzech jaj + kanapka chleba razowego 398kcal, 24,8b, 27,6t, 20w 5. kostki z mintaja z biedry+kanapka razowego 180g 210kcal, 2,4t, 32b, 18w 2x gainer miedzy posilkami a w dni treningowe przed i po treningu: 1 porcja ma 428kcal, 82w, 22b, 1,2t W sumie: 2559kcal, 374w, 159b, 48,5t Czy tyle wystarczy czy lepiej dobic [...]

[...] w tabeli wyzej) zaznacze ze jestem w pracy od 10-18: -sniadanie 9.00- musli z mlekiem(zastapie to owsianymi) pestki z dyni lub mieszanka bakaliowa -drugie sniadanie 11.00- gainer -obiad 13.30- jedzenie na stolowce, wiec jakas zupa(ogolnie dla przykladu podalem ze pomidorowa) no i jakies mieso(kotlet schabowy, z kurczaka lub inne)wiadomo jak to [...]

[...] jakby ZMA). Tajemnica taty... Dodatkowo, okazało się, że tata też sobie czasami ćwiczy, jak nikogo nie ma w domu, albo jak wszyscy śpią. Kupił sobie ZMA, i Tribulusa. I gainera EasyGain Mass fitmax. Nie wiem po co mu gainer przy takiej masie tłuszczowej, jaką ma, od kiedy nie ćwiczy, ale nie wnikam, bo pozwolił mi go używać, to sobie 70g [...]

[...] - Szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała - Wzbogacono o taurynę i witaminy - Atrakcyjna cena Fitamax Pure American Gainer jest wieloskładnikowym środkiem spożywczym typu "gainer" zawierającym składniki umożliwiające rozwój masy mięśniowej. Jego bazę stanowią węglowodany złożone oraz mieszanka białek charakteryzująca się zróżnicowanym stopniem [...]

[...] moja dalsz droga odbyla sie bez sterydow. moge wydac 400 zl szukam solidnych suplementow. na nastepny miesiac mam zaplanowany cykl z crea fusion massacre oraz animal pak +gainer ,mct i bialko olimpa whey protein complex 100%. szukam porady co dalej stosowac po tym cyklu. jak madrze wydac te kwote. mam dosc szczuple ramiona bardzo toporny [...]

[...] Najpierw troche o sobie : 17 lat,184 cm wzrostu,66 kg,ektomorfik,9 miesiecy na silowni, dobry plan treningowy, wlasnie zaczalem suplementacje kreatyna (jablczan treca,gainerek mass xxl i dekstroza), jestem bardzo aktywny trening na silowni 4x w tygodniu + 2 x 45 minut na basenie - wada kregoslupa :) Chcialbym zebyscie ocenili moja diete i [...]

[...] - 99 11)przewidziane finanse na cykl 200-300zł typ budowy: ekto Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa, masa, masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, carbo Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: -- [...]