gainer 2

[...] do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego wszystkiego ? wg mnie starczy prochu ale z racji sw kupilbym izotonik/carbo 3)Ktorego gainera wziac ? w sfd jest w swietnej cenie 9 kilo hi teca. Mutanta juz bralem i bylem zawodowlony ze smaku, rozpuszczalnosci no i wynikow :) z hi teciem nie mialem do [...]

1.Oplaca mi się to kupić? JEST TO ODRZYWKA TYPU GAINER SLUZACA DO UZUPELNIANIA BRAKOW W DIECIE... BRAK DIETY = NIE MA CO UZUPELNIAC 2. Robie A6W i basen raz w tygodniu. SOŁ? 3. czy ta odżywka wpłynie na mój wzrost? (ja dojrzewam :P) ODRZYWKI MAJA TO DO SIEBIE, ZE NIE SZKODZA W NORMALNYCH ILOSCIACH... NIC NIE POWINNO CI SIE STAC... 4. wogóle [...]

[...] węgli tylko błonnika, zjedz owsiane i ewentualnie dodaj lyzke otrąb, białko - chodzi Ci o wpc? II posiłek - odżywka mammoth 2500 wg zaleceń /zjedz normalny posiłek, gainera daj po treningu wg braków w diecie a nie wg zalecen z opakowania III posiłek - 150g ryby lub 3jajka, chelb razowy/kasza/makaron durum/ryz brązowy, pół szklanki [...]

do 2 i do 3posilku i na noc dodalbym oliwe,za szynke z indyka daj mieso,gainer zbedny ew.po treningu

[...] :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : mas Staż treningowy na siłowni : bez przerw 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : wszystko co do buzi wpadnie. oprócz słodyczy itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna olimp, gainer hard mass

mam zamiar rano na czzco biegac na biezni pozniej zjesc sniadnaie po 2 godzinach trening siłowy,mam ułozona diete,cel to ogolne spalenie tłuszczu pyatnie -czy tak jak wyzej napisalem jest ok czy moze biegac po pracy wieczorem ok 23 -oraz czy brac odzywke przed biganiem i po,jesli tak to same wegle,czy białko czy gainer?

Ja polecam O.limp Super Whey Gainer 4000 - w dni bez treningu 2 dawki po 50 g miedzy posiłkami , a w treningowe raz 50 g miedzy posilkami i najwazniejsze - 70 g po treningu. Dokupił bym jeszcze minimum 2 wiederka ovopolu ktury sporzywaj przed snem - 30g. Mozesz tez dodac kreatyne skoro cwiczysz juz 1,5 roku - polecam Ultimate Suplementacja to [...]

z tym gainerem to najlpiej mi w tedy uzupelnij diete ;] ale moze byc 2 x dzinnie :P hmm ciekawe podejście - jak zjesz 3 razy to uzupelnisz a jak 2 to tez? poza tym gainer 3 razy dziennie = zero diety = w picze tłuszczu na mase dobre chipsy sa i tyle pozdrawiam

[...] kretynkę bierze się po treningu (ja dodadkowo w dni treningowe łykam 2 mega capsy 1/2h przed śniadaniem) egg amino nie szamałem ale myślę, że możesz brać w tych porach co gainer wyciskanie na barki też rób tak jak klatę pod względem powt. moja rada nie oszczędzaj na odżywkach, żeby starczyły na dłużej (jak często początkujący to robią), bo [...]

1. dieta - dziennie zapotrzebowanie + 500kcal = MASA 2. trening FBW jak dla Ciebie 3. od gainera wylądowałeś w szpitalu? szczerze wątpię, gainer = jedzenie w proszku

Whey pro isolate jest ok ale nie wart tej ceny za 2,5kg OLIMP Whey Pro Isolate 1000g - bardzo dobre bialko profi whey mass to gainer z tych co wymieniłeś kupiłbym OLIMP Whey Protein Complex 100% Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-08-26 16:03:32

chyba bez sensu brac kretayne non toper....zrob przerwe po mono i zrob cykl z 2x nitro 2 pozatym gainer megabola?? daj spokuj kup lepiej gainbolica 6000 jak kasy nie masz

mono rano 2.5g cp 10g przed treningiem po 2.5g mono nt rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu 10g cp do każdej porcji mono 1-1.5g taurynki gainer po treningu ok 30min po mono dextro nie bierz all.

1.A to Unoszenie nog w podporze w serii laczonej z Allachami 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? 4.Podciąganie na drążku szeroki rozstaw rąk ? i faza nagtywna czyli jak najwolniej opuszczać się ta? 5.Rozgrzewka 6.Progresja Zmieniony przez - BudQet w dniu [...]

[...] Czego nie rozumiesz? Seria łączona unoszenia nóg i allahów... Wykonujesz jedno po drugim z maks 30 przerwa pomiędzy. 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. Nie ten dział. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? Sprawa indywidualna. 90-120 sekund między seriami ćwiczeń złożonych, 60-90 w [...]

Witaj, wybór białko czy bulk/ gainer powinien być uzależniony od braków w diecie. Dlaczego egg protein? A nie np. System Protein 80 (wpc+egg)? Jeśli to Twój pierwszy cykl, to mono kreatyny jest OK. Proponuję dawkować: monohydart kreatyny - codziennie rano na czczo 5g + 5g bezpośrednio po treningu, tauryna - 2-3x dziennie po 1g (2kaps.) tj. [...]

Pracuję fizycznie, ale ćwiczenia tylko w domu. Wybrałem 2 możliwości i wyszło 3600kcal, a w drugiej 4000kcal. Muszę spróbować się tego trzymać. edit// Anubis84, a czy mógłbyś podać jakieś białko bądź gainer? Chciałbym spróbować jednak z tym coś. Zmieniony przez - ChrisFalcon w dniu 2012-08-06 22:08:23

[...] nie przepadam za Olimp'em. Ich odżywek nie kupuję, bo miałem po nich niestrawności, a kreatyna (Creatine Monohydrate Powder) słabo na mnie podziałała. Wolę zdecydowanie inne firmy Poza tym, jeśli jesteś początkujący, to niepotrzebnie kupujesz "wszystko naraz", tzn. gainer + kreatyna + HMB + glutamina. Zacznij od kreatyny i gainera.

Wrzuć ten cały jadłospis na 2 600 kcal, jako zrzut z potreningu, bo w nim bardzo mało białka jest, aż dziwnie mało przy takiej ilości ww. A gainer to taki "cukier", więc trochę szkoda pieniędzy, lepiej w dietę zainwestować.

najpierw musisz napisac po ile serii i cwiczen robisz........ale jesli chcesz uzyskac mase powinienes sobie kupic creatyne +gainer........na karzdom partie ciala robic po 2 lub 3 cwiczenia po 3,4 serie[po 8-12 ruchuw