Lazaaa
Dzieki
...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1672
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
80688
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1672
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
80688
Dzieki
...
...
ally1234
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2595
Czy moge łaczyć carbo+kreatyne+glutamine po treningu i wypijac to razem?
Słyszalem wiele opini na ten temat i w koncu zgłupiałem, jedni mowia tak a drudzy nie. Prosiłbym o opinie szczegolnie Michaila.
Słyszalem wiele opini na ten temat i w koncu zgłupiałem, jedni mowia tak a drudzy nie. Prosiłbym o opinie szczegolnie Michaila.
...
Słabeusz
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
4241
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
16798
Możesz łączyć, a możesz też wziaść glutaminę na 5-10 minut przed końcem trenigu, a po samym treningu kreatynę z Carbo.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz 
Doradca w dziale Suplementacja
...
Jezu
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2241
Cze mam pytanko jak mam brać BCAA z treca? Do tego mam białko + gainera +kreatynę
...
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
4241
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
16798
Bcaa bierz na t tabs na każde 10kg masy ciała. czyli przy wadze np 100kg bierze się 10 tabsów. np 5 na 30min przed trenigiem i 5 bezpośrednio po trenigu. W dni nietrenigowe możesz wziąść 1 tabs na każde 20kg masy ciała, np, przed posiłkiem.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2595
Dzieki Slabeusz za rade. Mam z kolei nastepne pytanie:
Po treningu wypijam carbo + glutamine + kreatyne. I teraz wlasnie pojawia sie prbolem, poniewaz mam serwatke i do tej pory robilem tak ze 30 min po treningu jadlem ta serwatke a po kolejnych 30 minutach pelnowartowciowy posilek. Czy taki schemat jest dobry, zwazajac na to, ze w bardzo krotkim okresie czasu dostarczam duzo bialka(serwatka i za 30 min posilek czyli okolo 60 gram). Czy tak moze zostac czy lepiej ta serwatke przeniesc gdzies indziej?
Po treningu wypijam carbo + glutamine + kreatyne. I teraz wlasnie pojawia sie prbolem, poniewaz mam serwatke i do tej pory robilem tak ze 30 min po treningu jadlem ta serwatke a po kolejnych 30 minutach pelnowartowciowy posilek. Czy taki schemat jest dobry, zwazajac na to, ze w bardzo krotkim okresie czasu dostarczam duzo bialka(serwatka i za 30 min posilek czyli okolo 60 gram). Czy tak moze zostac czy lepiej ta serwatke przeniesc gdzies indziej?
...
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
4241
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
16798
Może tak być, bo po trenigu i tak wszystko się świetnie wchłania, co do dawki serwatki to może być to 20 gram a nie 30 gram.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Proponuję zamienićź kolejność.
30-45v minut po treningu pełnowartościowy posiłek, a potem serwatka.
30-45v minut po treningu pełnowartościowy posiłek, a potem serwatka.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Axl2000
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
7445
W innych topicach mało sie dowiedzialem wiec pytam tu i teraz, mam takie cos:
- 2,25kg Gainera 2 (Vitalmax)
- 1,2kg BULK Naturell
- 150g Kreatyny Megabola (na faze nasycenia przeznaczam)
- 300tabletek Kreatyny NUTRENDU 1000mg
- około 150ml aminokwasów BCAA także NUTRENDU
- 100kaps Dibencozide (na mnie działają, sprawdzone)
- 90kaps HMB MEGABOLA (mało wiem, ale za darmo to wziolem
- 200kaps Tauryny OLIMPU
Trening na mase. Siłka co 2 dzien, dieta jest...JAK TO ROZŁOŻYĆ....ćwicze około 2h na dzien w godzinach ~13-15 lub ~18-20...aha, te suple co mam są ma miesiąc, w nmastępnym bede miał już co innego wiec musze te zjesc :) W next bedzie na 100% gainer Vitalmaxa 2 4KG + coś, jeszcze niewiem co :) Wiec jak ktos może to niech mi jakos rozpisze to na miesiąc...huh, wiem trudne zadanie ale nagrodze sogami
- 2,25kg Gainera 2 (Vitalmax)
- 1,2kg BULK Naturell
- 150g Kreatyny Megabola (na faze nasycenia przeznaczam)
- 300tabletek Kreatyny NUTRENDU 1000mg
- około 150ml aminokwasów BCAA także NUTRENDU
- 100kaps Dibencozide (na mnie działają, sprawdzone)
- 90kaps HMB MEGABOLA (mało wiem, ale za darmo to wziolem
- 200kaps Tauryny OLIMPU
Trening na mase. Siłka co 2 dzien, dieta jest...JAK TO ROZŁOŻYĆ....ćwicze około 2h na dzien w godzinach ~13-15 lub ~18-20...aha, te suple co mam są ma miesiąc, w nmastępnym bede miał już co innego wiec musze te zjesc :) W next bedzie na 100% gainer Vitalmaxa 2 4KG + coś, jeszcze niewiem co :) Wiec jak ktos może to niech mi jakos rozpisze to na miesiąc...huh, wiem trudne zadanie ale nagrodze sogami
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
3-Andro Xtreme 60 kaps jak to dziala czy warte swej ceny ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
Następny temat
KTÓRĄ WYBRAĆ?
