...
...
Napisał(a)
Czy moge łaczyć carbo+kreatyne+glutamine po treningu i wypijac to razem?
Słyszalem wiele opini na ten temat i w koncu zgłupiałem, jedni mowia tak a drudzy nie. Prosiłbym o opinie szczegolnie Michaila.
Słyszalem wiele opini na ten temat i w koncu zgłupiałem, jedni mowia tak a drudzy nie. Prosiłbym o opinie szczegolnie Michaila.
...
Napisał(a)
Możesz łączyć, a możesz też wziaść glutaminę na 5-10 minut przed końcem trenigu, a po samym treningu kreatynę z Carbo.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
Bcaa bierz na t tabs na każde 10kg masy ciała. czyli przy wadze np 100kg bierze się 10 tabsów. np 5 na 30min przed trenigiem i 5 bezpośrednio po trenigu. W dni nietrenigowe możesz wziąść 1 tabs na każde 20kg masy ciała, np, przed posiłkiem.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
Dzieki Slabeusz za rade. Mam z kolei nastepne pytanie:
Po treningu wypijam carbo + glutamine + kreatyne. I teraz wlasnie pojawia sie prbolem, poniewaz mam serwatke i do tej pory robilem tak ze 30 min po treningu jadlem ta serwatke a po kolejnych 30 minutach pelnowartowciowy posilek. Czy taki schemat jest dobry, zwazajac na to, ze w bardzo krotkim okresie czasu dostarczam duzo bialka(serwatka i za 30 min posilek czyli okolo 60 gram). Czy tak moze zostac czy lepiej ta serwatke przeniesc gdzies indziej?
Po treningu wypijam carbo + glutamine + kreatyne. I teraz wlasnie pojawia sie prbolem, poniewaz mam serwatke i do tej pory robilem tak ze 30 min po treningu jadlem ta serwatke a po kolejnych 30 minutach pelnowartowciowy posilek. Czy taki schemat jest dobry, zwazajac na to, ze w bardzo krotkim okresie czasu dostarczam duzo bialka(serwatka i za 30 min posilek czyli okolo 60 gram). Czy tak moze zostac czy lepiej ta serwatke przeniesc gdzies indziej?
...
Napisał(a)
Może tak być, bo po trenigu i tak wszystko się świetnie wchłania, co do dawki serwatki to może być to 20 gram a nie 30 gram.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
Proponuję zamienićź kolejność.
30-45v minut po treningu pełnowartościowy posiłek, a potem serwatka.
30-45v minut po treningu pełnowartościowy posiłek, a potem serwatka.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
W innych topicach mało sie dowiedzialem wiec pytam tu i teraz, mam takie cos:
- 2,25kg Gainera 2 (Vitalmax)
- 1,2kg BULK Naturell
- 150g Kreatyny Megabola (na faze nasycenia przeznaczam)
- 300tabletek Kreatyny NUTRENDU 1000mg
- około 150ml aminokwasów BCAA także NUTRENDU
- 100kaps Dibencozide (na mnie działają, sprawdzone)
- 90kaps HMB MEGABOLA (mało wiem, ale za darmo to wziolem
- 200kaps Tauryny OLIMPU
Trening na mase. Siłka co 2 dzien, dieta jest...JAK TO ROZŁOŻYĆ....ćwicze około 2h na dzien w godzinach ~13-15 lub ~18-20...aha, te suple co mam są ma miesiąc, w nmastępnym bede miał już co innego wiec musze te zjesc :) W next bedzie na 100% gainer Vitalmaxa 2 4KG + coś, jeszcze niewiem co :) Wiec jak ktos może to niech mi jakos rozpisze to na miesiąc...huh, wiem trudne zadanie ale nagrodze sogami
- 2,25kg Gainera 2 (Vitalmax)
- 1,2kg BULK Naturell
- 150g Kreatyny Megabola (na faze nasycenia przeznaczam)
- 300tabletek Kreatyny NUTRENDU 1000mg
- około 150ml aminokwasów BCAA także NUTRENDU
- 100kaps Dibencozide (na mnie działają, sprawdzone)
- 90kaps HMB MEGABOLA (mało wiem, ale za darmo to wziolem
- 200kaps Tauryny OLIMPU
Trening na mase. Siłka co 2 dzien, dieta jest...JAK TO ROZŁOŻYĆ....ćwicze około 2h na dzien w godzinach ~13-15 lub ~18-20...aha, te suple co mam są ma miesiąc, w nmastępnym bede miał już co innego wiec musze te zjesc :) W next bedzie na 100% gainer Vitalmaxa 2 4KG + coś, jeszcze niewiem co :) Wiec jak ktos może to niech mi jakos rozpisze to na miesiąc...huh, wiem trudne zadanie ale nagrodze sogami
Poprzedni temat
3-Andro Xtreme 60 kaps jak to dziala czy warte swej ceny ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
Następny temat
KTÓRĄ WYBRAĆ?
Polecane artykuły