cykl

pomoge ci: pierwszy cykl jest na str. 1. bez jaj stary , czemu my mamy za ciebie szukac na których stronach były cykle ? sam sobie poszukaj. Na siłowni też ludzie mają ćwiczyć za ciebie ? pozdrawiam +Cahir+

64 str. cykl IV pozdrawiam +Cahir+

ja tam się ciesze ,w poniedziałek zrównam się z wami i zaczniemy cykl w tym samym czasie . pozdrawiam +Cahir+

A ja mialem taka haje w domu jak przyszly odzywki, ze zostawie je sobie na nastepny cykl jak sprawa ucichnie. Michail dlugo jeszcze bedziesz spal bo na moim zegarku jest juz 19:00?

A ja ten cykl silowy jade bez Kreatynki,tylko na odzyweczkach --->.....(O_o)....<---

Michali, ten plan jest za****** jade drugi tydzien cykl 2 i jest niezla jazda. Podziekowania serdeczne. P.S Powinienes wydac swoja ksiazke na temat treningow. Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

jezeli chodzi o pierwsze pytanie to mam na mysli ten aktualny cykl siłowy i jeszcze mam pytanko co do tego wioslowania koncem sztangi.Jak zlapac sztange?Dwiem rękami i tak skrzyżować/spleść palce "jak do modlitwy";) czy jakos inaczej? pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

eh Michail pytanko mam wczoraj byłem na siłowni ale chory byłem a teraz jestem i biore antybiotyk myśle że do wtorku mi przejdzie i pójde na siłownie ale od 3 tygodni biore Kreatyne brać nadal?? czy przerwać cykl?? myśle że brać nadal ale chcę się upewnić.... Đon Kamikaze ********** SFD user

chlopaki mozecie mi powiedziec bo chce zaczac pierwszy cykl droga b i pytanie to czy z tych trzech programow tz 2/7, 2/8, 2/9 mam wybrac jeden i robic go 3 razy w tygodniu przez miesiąc? i jak tam przyrosty po tych cyklach bo cos mi sie wydaje ze np jedno cwiczenie na klate wciagu treningu to troche malo i moje miesnie tego nie poczują

Witam. Michail moje pytanie dotyczy treningu cyklicznego II grupa II cykl. Otóż w 3 dzień ćwiczę identycznie jak to ułożyłeś czyli Grzbiet+ bicepsy+ przedramiona i po wykonaniu ćwiczeń grzbietu są bicepsy i ze sztangą ćwiczy mi się spox ale jeżeli chodzi o uginanie ramienia w oparciu o kolano używam bardzo małego obciążenia bo nie mam siły podnieś [...]

a nie chce sprawdzać narazie dopiero jak sie cykl skończy

Mam nadzieję, że zrobimy potem trochę regeneracji, bo stawy źle znoszą ten cykl. Jak będzie Michaił?

moglby ktos mnie przekonac do treningu cyklicznego bo jakos nie widzi mi sie robienie np jednego cwiczenia na klatke w ciągu calego treningu. i pozniej caly czas tylko to jedno cwiczenie na daną grupe (np.klatka)przez caly cykl. to dla mnie wydaje sie troche bezsensu.

Michail ja juz jutro uderzam na silownie i w sumie chyba nie musze robic wprowadzenia,tylko ze teraz wypada mi cykl ten mocniejszy czyli 4 tydzien,to to jest troche ciezko co radzisz??

i w końcu mogę opowiedzieć o moich osiągnięciach masowych... pomimo tego że teraz kończymy cykl siłowy w tym właśnie okresie masa mojego ciała osiągneła 78 kg... zaczynałem we wrześniu z wagą 66 kg ... jestem pod wielkim wrażeniem, w ciągu kilku miesięcy stałem się dużo silniejszą i dużo potężniejszą personą a to jeszcze nie koniec ....

Michail , następny cykl będzie masowym ? Pytałem w suplementacji o mój problem chorobowy. Prawdopodobmnie odstawie kreatyne na jeszcze tydzień i jak zaczniemy nastepny trening masowy to znów ją wezmę. Problem w tym czy to napewno będzie trening masowy ?

Z tego co wiem to ma byc przynajmiej jeszcze jeden cykl masowy

no to zaczynasz Cykliczny gr II. Skoro ćwiczyłeś już wcześniej to spokojnie możesz pominąć Cykl pierwszy i odrazu rzucić się na drugi, który znajduje się na stronie 22. Znajdziesz tam opisy jak trenować oraz plany treningowe ułożone pod możliwości sprzętowe.

Postaram sie wrzucić kolejny cykl jutro, by zacząc go od poniedziałku.

Hehe, złoty cykl coraz bliżej ....