cykl

[...] 4x10 4. Dipsy 4x8-10 5. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 3-4x8-10 6. Unoszenie nóg w podporze 3xmax Więc tak z powodu iż zakończę swój sześciotygodniowy cykl na siłowni za tydzień, chciałbym zrobić przerwę od siłowni na tydzień i potem wrócić z tym planem przerobionym na zakres powtórzeń bardziej pod budowę masy mięśniowej, [...]

[...] kolejnosci... wiec teraz postaram sie napisac czym dysponuje co bralem wczesniej jak zamierzam brac to co mam i prosil bym o porady ... od wrzesnia bylem na 1,5 miesiecznym cyklu ktory skladal sie z NanoVaporu, AAKG, MOno Creatyny, hmb odstawilem do tego gowniane jedzenie :P kolejny cykl skladal sie z Niotrobolon Energizer, Mono creatyny, Trec [...]

Juz za pare dni europejski cykl zawodow kulturystycznych profesjonalistow doczeka sie kontynuacji. Po Londynie czas na kolejna stolice. Tym razem Hiszpania i Madryt, gdzie w ramach imprezy Mr Europe Pro 26 marca w sobote bedzie rowniez walczyl Robert Piotrkowicz. Mysle, ze oczekiwania kibicow jak i samego Roberta sa w tym przypadku wieksze niz w [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 na kg -węglowodany: nisko bo końcówka redukcji -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ciężko stwierdzić, [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:107 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:130 -udo:65 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:3.5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tekście 8. TRENING: 5-6 razy na week 9. CEL CYKLU: miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] równocześnie treningi powinny być mniej intensywne. II. Drugi sposób podobny jest do pierwszego, pomija się tylko fazę nasycenia. Sposób przyjmowania jest zatem taki jak w punkcie B i C. ostatnie pytanko jakiego gainera proponujecie do kreatyny ? cena nie gra roli (chce aby gainer wystarczyl na 1 cykl)a nad nastepnym gainerem sie pomysli..

[...] barkow) 18 15 12 12 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 8 8 6 6 2. PORIOSTOWANIE NOG NA MASZYNIE 8 8 6 6 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 4XMAX MOJ WCZESNIEJSZY PLAN! Wcześniejszy cykl 2 miesieczny (pierwszy) klatka tric 1.wyciskanie na prostej(szeroki chwyt) 8 6 6 2. wyciskanie skos(szeroki chwyt) 8 6 6 3. rozpietki maszyna/sztangielki poziom 12 12 [...]

mój zestaw ćwiczeń wziąłem z tego forum wygląda on tak RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I + rower min 30 min dziennie Dietę mam od niedawna wiec ciężko ja nazwać dieta 1 opcj na sniadanie platki musle +owsiane + kukurydziane+200 mil mleka albo jajecznica z pomidorem lub innymi warzywami 2 opcja na sniadanie Tuńczyk chlep razowy + kanpka maslo [...]

Witam Ulozylem kumplowi rozpiske oparta na FBW i chcialbym zeby ktos rzucil na nia okiem czy czegos nie pokrecilem. Nie moge wrzucic ankiety bo kumpel nie ma tu konta ale sprobuje cos nap z glowy:P ogolnie koleszka chce dop zaczac przygode z silka a oto i trening A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: [...]

Witam 1. WIEK:47 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:116 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2MC testesteron metanabol 8. TRENING:4 DNI W TYGODNIU [...]

[...] Atlas Wyciąg do wypychania nóg na atlasie 2xciężarki po 5kg oraz 100kg obciążenia Wyciąg górny i dolny, oraz wyciąg na plecy Ławka do brzuszków Dieta: Dużo ww i białka i tłuszczy nienasyconych Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: 1 cykl kreatyny, Carbo potreningowo, Gainer i białko, Obecnie na Gainerze i Wita-min Olimp

Czesc wlasnie koncze cykl kreatynowy i trening ktorym trenonwalem okolo 7 tygodni teraz planuje okolo 1-2 tygodni regeneracji i wracam spowrotem ... do masowania .. moj staz to troche kolo 2 lat ciezkie pracy nad kazdym kilogramem masy ... ina niej najbardziej mi zalezy . Ostatnie siedem tygodni skopilem sie na rozbudowie ramion i mysle ze plan [...]

[...] włoskie 10g B/T/W 42/8/7 2 DZIEŃ(trening aerobowy) "I posiłek" BCAA+spalacz przed treningiem na czczo, 30-40 minut po tym zaczynam aeroby.Odrazu po nich ponownie BCAA i cykl sauny tak jak w pierwszym dniu.Po saunie posiłek: Mięso z piersi indyka 200g Kasza gryczana 80g B/T/W 48/4/51 II posiłek Mięso z piersi indyka 240g Ryż brązowy 75g B/T/W [...]

[...] 6 miesięcy ćwiczeń do teraz). Wymiary i wyniki siłowe jak widać w profilu. Fotki mogły dziwnie powychodzić, bo pozowanie to niestety jeszcze czarna magia. Jedyne suple to cykl kreatynowy + tauryna, nic więcej nie było. Czekam na wasze opinie, które bez względu na to czy będą dobre, czy złe podziałają na mnie motywująco. Niestety widać, że mam [...]

[...] bf? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://photos.nasza-klasa.pl/25319478/31/other/std/94931ed200.jpeg Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 175-6 Cel cyklu: Siła ,rzeźba , nieznacznie masa. stosowane już wcześniej suplementy : Stacki kreatynowe boostery testosteronu Uprawiane inne sporty: Samoobrona ,rower ,biegi [...]

[...] gdzies tam jest fabryka hm.....ale wszystko wygladlo cacy i na sto bylo orginalne, ale teraz juz wiem czemu to bylo latwe tam do kupienia.gdyz i tu uwaga!! byl przerwany cykl termiczny .inaczej jak mi to tlumaczono zle przetrzymywane.stracilo wartosci.pierwsze 6 fiolek genotropinu mialem z wawy i naprawde sie to czulo jak pamietam to bralem [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:85 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:2,5/kg -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8tyg;mix t +deca d 18 tyg;enan/cyp + bold długo niepamiętam; enan +tren e niepamietam ile; potem jeszcze leciało z rok albo dłużej [...]

ten no... Dzień Dobry ;D szykuje sobie cyklonik na zime ze środków wymienionych w temacie. Mam do dyspocycji: 200 tabs. Metki (scan) 2x10ml NPP unichem (zastanawiam sie czy nie wymienić na IP) 2x10ml Propionat unichem ze względu na skłonności do gino dokupiłem również: 2 listki Tamoxifenu 2 listki Provironu (dodatkowo na pct: 2x HCG 24 tabs. [...]

[...] dosiegna co?... To zawal dzwon po karetne idioto... Za 10kg wagi teraz zaplacisz najwyzsza cene... Bez kitu myslalem ze kopne w kalendarz... Po takim przezyciu moj kolejny cykl stoi pod znakiem zapytania Wiem ze zaraz ktos sie wypowie... taa.. zjaral sie i se wkrecil... Moze i tak bylo (czyt. mam nadzieje ze tak bylo) ale naprawde czulem jak [...]

[...] mix, Prop , Npp, bold, długi tren, master itd na bieżąco były robione badania żeby trzymać estro i prolaktyne w ryzach, przez te niespełna 3 lata wbijałem tez hcg podczas cyklu, różnymi metodami łącznie z 30k jednostek, Końcówka cyklu wyglądała tak ze miesiąc byłem na solo propie e2 i kazdego tygodnia zmniejszyłem dawkę propa, 3 dni po [...]