cykl

Szkoda tylko ze nie wiemy jaki teraz cykl bedzie, czy to juz gestosc, czy tez jeszcze mase ... Ale bedzie dobrze w koncu nie cwiczymy od wczoraj

jezu no pomyślcie był to cięzki cykl (bo z elementem siły) no to regernacja być musi ...zacznijcie ja robić

aa no tak ehe zapomniałem ze jes tez mam jeszcze cykl to predłuzcie regenracje ! to bylo zelementem sily ciezaki trening

teraz mamy cykl cierpliwości! :)

I jak to ćwiczyć ten nowy cykl??? Bo go zbytnio nie rozumiem...

moim zdaniem teraz lżejszy regeneracja Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie [...]

Michail jesli bedziesz miał jak to wrzuc rozpiske na cykl VI przed weekendem (w pt-na przykład)

CYKL VI ZAŁOŻENIA: UWAGA- KLIKNIJ OBRAZEK, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIEKSZENIE !!! JUTRO KONKRETNE PROGRAMY TRENINGOWE I....DO ATAKU

Może mi ktoś przesłać ten V cykl? ...

Frost, nie ma problemu:) Soga raczej nie dasz, bo nie mam abonamentu, a i tak mi na nich w sumie nie zalezy. Ja robie od jutra po raz drugi ten sam cykl na sile. Po pierwszym cyklu nic praktycznie sila nie podskoczyla, ale na ten drugi zaopatrzylem sie odzyweczki i moze cos skoczy. Z definicja poczekam jeszcze te 5 tygodni i jak widze to mi nie [...]

Mam takie pytanko, może ktos będzie znal odpowiedz. Dzis zaczynam II cykl sily (wiem, ze planowo jest tylko raz sila, ale ja robie drugi, bo mi nic nie weszlo w pierwszym). Czy nie będzie przeszkadzalo, jeśli po treningu będę jezdzil na rowerku stacjonarnym np.30 min dla spalenia tluszczu? Nie będzie to mialo wplywu na przyrost sily? Chyba mogę [...]

łooo jakie podniosłe wypowiedzi normalnie jak z tych piosenek rapreskich co to co tam ciagle mowia ze sie nie poddaja i licza na siebie hehe ale luz ja sobie kulturka koncze cykl masowy mam jeszcze tydzien a pozniej heh jak nie bdzie planu to sobie juz wyczaiłem rozpiske z innego forum hehe no ale bym wolał Michaila

jak byś mógł to napisz na jakiej stronie jaki cykl jest wynagrodze sogiem

na kturej stronie jaki cykl jest opisany czy mugł by mi ktos podać wszystkie założenia co na kturej stronie bo się bogubiłem

Prosze: cykl 2- s.17; 3- s.36; 4- s.45; 5- s.61

NO WIDZĘ, ŻE NIEZŁY SYF SIĘ TU ZROBIŁ PODCZAS MOJEJ NIEOBECNOŚCI. DLA ZAINTERESOWANYCH- PLANY NA CYKL VI I VII BĘDĄ W TYM TYOGDNIU. KTO NIE JEST ZAINTERESOWANY- PROSZE NIE ZAŚMIECAĆ POSTU...

TERAZ, Z TEGO CO WIEM, TO IDZIE CYKL RZEXBY. CZY WYLICZYŁ KTOŚ DO KIEDY POWINIEN TRWAĆ I CO ROBIMY PO NIM????

ok juz rozumiem. teraz jestem w b dobrej formie, wlasnie koncze 2 miesieczny cykl na sile. czyli czy w grupie 3 robie 2 tyg wprowadzenia (act) potem 2 tyg (czy dluzej) bazy i tak w kolko zmieniajac treningi po kazdym z tych cykli?

2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)

Witam wszystkich nie ćwiczących Tak trzymać chłopaki !! pzdr Ćwiczący tydzień 3 wg zaleceń Cykl 3.